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蘇教版七下93膳食指南與食品安全ppt課件-wenkub

2022-11-30 10:09:58 本頁面
 

【正文】 ; (蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鈣) 吃適量魚、禽、蛋和瘦肉, 少吃肥肉和葷油; (蛋白質(zhì)和脂肪) 吃清淡少鹽的膳食。 一、一日三餐,按時進(jìn)食。 30% 30% 40% 早餐: 菜肉包子、甜牛奶 課間餐: 面包、豆奶 午餐: 胡蘿卜豆腐干炒肉、青椒炒牛肉、 大米飯、水果 晚餐: 紅燒鯽魚、海帶、蝦皮菠菜湯、大米飯 營養(yǎng)師建議 米: 500克 豆制品: 100~150克 瘦肉或魚,肝類: 100~150克 蔬菜類: 750
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