膳食指南與鼻飼喂養(yǎng)-wenkub
2024-10-31 01 本頁面
【正文】 zh249。,14,堅果有益，但不宜(b249。,優(yōu)質蛋白(d224。,100克豬肉(zhū r242。o)足量蔬果目標？,餐餐有蔬菜(shūc224。iy225。cān)，勿忘主食：點餐點主食，飯菜齊上桌，進餐有次序“1飯2菜3肉4酒水〞,第七頁，共三十一頁。h233。nw233。nkāng)需求。xīn) 平衡膳食,第四頁，共三十一頁。ng)健康人群,食物多樣(duō y224。 s236。)飲食的家庭指導,首都醫(yī)科大學附屬(f249。nɡ)，谷類為主 吃動平衡，健康體重 多吃蔬果、奶類、大豆 適量吃魚、禽、蛋、瘦肉 少鹽少油，控糖限酒 杜絕浪費，興新食尚,第二頁，共三十一頁。,平衡膳食合理營養(yǎng)(y237。,第五頁，共三十一頁。i)，防止因為飲食不合理給人體帶來的 蛋白質、脂肪、碳水化合物等代謝紊亂的病理狀態(tài)，包括肥胖、 高血糖、高血壓、血脂異常、血液粘稠、高尿酸血癥、脂肪肝、 高胰島素血癥等。)做到谷類為主？,天天主食足：每天攝入谷薯類250400克，其中全谷類和雜豆類50150克，薯類50100克。,粗細搭配(dāp232。o) 薯類做零食,第九頁，共三十一頁。i) 300~500g 深色蔬菜占一半 天天吃水果 200~350g 蔬果巧搭配 正餐吃蔬菜 加餐吃水果,第十頁，共三十一頁。u) 〔肥瘦〕含 60克脂肪 10克蛋白質 相當于 580千卡熱量,100克雞肉 含 2.5克脂肪(zhīf225。nb225。y237。 y236。 烹調方法多采用蒸、煮、汆、燉等。,“食物(sh237。w249。uch233。,20,怎樣
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