體育鍛煉與社會(huì)健康-wenkub
2023-07-10 20:13:15 本頁面
【正文】 響要比女子大。有研究顯示，70％的高血壓患者人際關(guān)系不好，經(jīng)常處于緊張狀態(tài)之中。 社會(huì)不健康的個(gè)體與他人交流時(shí)往往傾訴自己的不滿，沒有耐心聽取他人的勸告或建議，拒絕從另一角度考慮問題。（5）能與同性、異性交朋友。（1）能接受與他人的差異。綜合國內(nèi)外的一些研究成果，可以主要從以下幾個(gè)方面對(duì)一個(gè)人的社會(huì)健康狀況作出評(píng)價(jià)。這說明他的社會(huì)健康水平很低。本章首先對(duì)社會(huì)健康作概述性介紹，然后討論人際關(guān)系對(duì)社會(huì)健康的影響，再者分析家庭、朋友與社會(huì)健康的關(guān)系，最后說明體育鍛煉對(duì)促進(jìn)社會(huì)健康的作用。 應(yīng)對(duì)同伴消極壓力的方法amp。 社會(huì)健康的標(biāo)準(zhǔn)amp。 社會(huì)健康對(duì)身心健康的重要性amp。 體育鍛煉對(duì)于促進(jìn)社會(huì)健康的作用現(xiàn)實(shí)生活中，當(dāng)一些人出現(xiàn)孤獨(dú)、人際關(guān)系不良等障礙時(shí)，很少會(huì)考慮通過體育手段來加以消除。 第一節(jié) 社會(huì)健康概述 一、社會(huì)健康的定義與標(biāo)準(zhǔn)人既是有著細(xì)胞器官等組織的生物人，又是有著豐富情感和獨(dú)特個(gè)性的心理人，而從本質(zhì)上看，人是一個(gè)社會(huì)人（見細(xì)節(jié)透視10－1），扮演著各種各樣的社會(huì)角色。 社會(huì)健康，也稱社會(huì)適應(yīng)，指?jìng)€(gè)體與他人及社會(huì)環(huán)境相互作用、具有良好的人際關(guān)系和實(shí)現(xiàn)社會(huì)角色的能力。人離不開社會(huì) 美國一位心理學(xué)家進(jìn)行孤獨(dú)對(duì)人體影響的實(shí)驗(yàn)，請(qǐng)受試者單獨(dú)居住在一間完全與他人隔絕的小屋里，里面有多種美味家肴，可自由吃、喝、睡、玩，但卻沒有任何東西可閱讀。 細(xì)節(jié)透視10－1（2）與家庭成員和睦相處。（6）當(dāng)自己的意見與多數(shù)人的意見不同時(shí)，能保留意見，繼續(xù)工作。也有的社會(huì)不健康個(gè)體的行為指向內(nèi)部，如避免與他人接觸、具有社交焦慮情緒等。我國著名的醫(yī)學(xué)心理學(xué)家丁瓚教授說：“人類的心理適應(yīng)，最主要的就是對(duì)于人際關(guān)系的適應(yīng)，所以人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而來”。因此，為了保持身心健康，人們既需要營養(yǎng)、體育鍛煉、休息和其它生理方面的滿足，也需要安全、友誼、愛情、親情、支持、理解、歸屬和尊重等通過人際關(guān)系所獲得的心理方面的滿足。良好的人際關(guān)系使你有安全感和歸屬感，使你感到生活充滿樂趣。因此，處理好與不同人的關(guān)系并非易事，但十分重要，你應(yīng)該努力與各種人處理好關(guān)系，這對(duì)于你的社會(huì)健康具有重要影響。如果你想了解自己與他人的溝通情況，請(qǐng)完成自評(píng)量表10－2。你應(yīng)該了解一些與陌生人延續(xù)交談的技巧，比如，你想與其它班級(jí)籃球基礎(chǔ)比較好的、但又不太熟悉的同學(xué)一起打籃球，你可能問：“你想打籃球嗎？”別人可能回答說“不打”，交談可能因此而終止，但如果你問一些開放式的話題（如“你為什么喜歡籃球運(yùn)動(dòng)”，“我怎么能加入你們的籃球活動(dòng)中去？”等等），交談就可能延續(xù)下去。2．考慮仔細(xì)再講話 考慮不周而講錯(cuò)會(huì)導(dǎo)致他人的誤解或反感，應(yīng)經(jīng)過仔細(xì)考慮后再講話。細(xì)節(jié)透視10－2 言語、手勢(shì)、表情和行為等都是良好溝通的方式，溝通越多，就越可能建立誠實(shí)、理解和信任的人際關(guān)系。 溝通的另一種重要方式是非言語溝通，大約90％的交流是非言語的。聽的技巧1．努力聽 專心致志地注意講話者敘述的內(nèi)容，比如，別人說話時(shí)不要去看電視，不要考慮無關(guān)的事情。細(xì)節(jié)透視10－4文化與形體語言有很大關(guān)聯(lián)，在某些文化中，目光的直接接觸被看作是敵意或挑戰(zhàn)性表現(xiàn)，而在其它文化中，目光的接觸則傳達(dá)了友善的信息。如果別人講話時(shí)，你心不在焉，他就可能中斷與你的交談。 （三）寬容 你的同學(xué)具有不同的背景，如有的來自農(nóng)村，有的來自城市；有的家庭經(jīng)濟(jì)比較貧困，有的家庭經(jīng)濟(jì)比較富足。假如你和同學(xué)組成一個(gè)班級(jí)籃球隊(duì)，并準(zhǔn)備與其它班級(jí)進(jìn)行一場(chǎng)籃球友誼賽，為做好準(zhǔn)備工作，你與同學(xué)各自應(yīng)承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任。然而，生活中你有必要掌握拒絕的技巧，這會(huì)幫助你擺脫窘境而不感到內(nèi)疚，并保持與他人的交往。3．口氣堅(jiān)定：如果你的回答聽起來不堅(jiān)定，別人就會(huì)試圖改變你的主意，讓你去做你不愿做的事情，故拒絕時(shí)口氣要堅(jiān)定。人際交往的障礙 1．暈輪效應(yīng)：看到一個(gè)人舉止熱情、大方，便容易得出該人聰明、慷慨、能力強(qiáng)的結(jié)論；看到一個(gè)人性格冷漠，則可能得出該人狡猾、僵化的結(jié)論。細(xì)節(jié)透視10－5第三節(jié) 家庭、朋友與社會(huì)健康 一、家庭與社會(huì)健康人是社會(huì)人，因而每個(gè)人都有歸屬感。因此，家庭要維持穩(wěn)定、健康的關(guān)系就必須應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)， 每個(gè)家庭都會(huì)碰到這樣或那樣的問題，良好的溝通有助于家庭成員共同處理問題，但對(duì)于嚴(yán)重的問題有時(shí)需要求助于外部的力量。 （3）家庭的功能不良 家庭成員間不能正常的交流、缺乏誠實(shí)、親密和信任，或家庭成員中有人吸毒、酗酒等，都容易使孩子產(chǎn)生學(xué)習(xí)障礙、心理缺陷、交往不良，甚至破壞性行為。（3）保持傳統(tǒng) 家庭中一些優(yōu)良的傳統(tǒng)要保持。衡量你是否屬于一個(gè)社會(huì)健康人的重要標(biāo)志之一，就是看你有沒有朋友。（2）參加俱樂部或其它團(tuán)體的活動(dòng)。（4）花一些時(shí)間聆聽他人的談話，并與其進(jìn)行討論，交換看法。他們?cè)谀阈枰獣r(shí)總會(huì)給予幫忙。細(xì)節(jié)透視10－6（1）信任 不要在他人面前議論你朋友的長處和短處，以免引起誤解。做到原則性問題絕不妥協(xié)，方式上應(yīng)和風(fēng)細(xì)雨。積極壓力能促使你更好地學(xué)習(xí)和生活。 （3）鼓勵(lì)你與他人共事，提高集體意識(shí)。然而，對(duì)你而言，抵御消極壓力，不做違背自己意愿的事情，你才能健康的成長。 （3）找托辭或借口 面對(duì)同伴或朋友的不合理建議或要求，想辦法終止談話，不要進(jìn)行太多爭(zhēng)論，并借口立即離開現(xiàn)場(chǎng)，事后再對(duì)同伴或朋友作出解釋。這種在體育鍛煉過程中形成的交往、合作和競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)和行為會(huì)遷移到日常的生活、學(xué)習(xí)和工作中去。有研究表明，外向性格者比內(nèi)向性格者的社會(huì)交往需要更強(qiáng)烈，這種社交需要通過跳舞、打球等
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