【正文】 時(shí)也會(huì)面臨一定的挑戰(zhàn)，如家庭成員遇到麻煩不能共同解決時(shí)，整個(gè)家庭的良好關(guān)系就會(huì)受到影響。（1）在班級(jí)中主動(dòng)與其他同學(xué)交往，如問(wèn)一個(gè)問(wèn)題，給一句問(wèn)候，談一談?wù)n堂作業(yè)等。（3）友善 與朋友相處時(shí)可以指出朋友的不足之處，但不要加以訓(xùn)斥。 （2）做有意義的事情 當(dāng)你面對(duì)同伴或朋友的消極壓力時(shí)，應(yīng)該考慮是否違背自己的意愿，是否應(yīng)該去做同伴或朋友要你做的事情。25%的女性和18%的男性認(rèn)為，與同伴一起練習(xí)是自己堅(jiān)持體育鍛煉重要原因之一。一般而言，在獨(dú)立性的任務(wù)中，競(jìng)爭(zhēng)有優(yōu)越性，因?yàn)樵谶@樣的任務(wù)中，對(duì)成員間相互協(xié)作的要求不是很高，個(gè)體的活動(dòng)目標(biāo)不是擊敗他人，而是指向任務(wù)的成功。8． 體育鍛煉有助于培養(yǎng)良好的合作精神和能力，合作能力既是體育活動(dòng)參與者必備的素質(zhì)，也是通過(guò)體育活動(dòng)需要發(fā)展的一種能力。20分以下 表明你的社會(huì)健康欠缺，有待提高。 很少 有時(shí) 許多 經(jīng)常 注：自評(píng)量表10－1選自 Donatelle,. Health Style ：A Self Test ，1981。5． 社會(huì)健康的人應(yīng)擁有朋友，朋友會(huì)給你支持、給你力量、給你生活帶來(lái)樂(lè)趣。從事體育活動(dòng)，特別是從事集體性的體育活動(dòng)，需要你與他人通力合作，這不但使集體的目標(biāo)得以實(shí)現(xiàn)，而且個(gè)人的作用也能充分地發(fā)揮。布拉尼（Brawley）認(rèn)為個(gè)體參與群體活動(dòng)可增加群體認(rèn)同感、社會(huì)強(qiáng)化、刺激性及參與活動(dòng)的機(jī)會(huì)。 在生活中，有時(shí)你很難判斷同伴或朋友行為的好壞，有時(shí)你會(huì)擔(dān)心如果不聽(tīng)從他或他們的意見(jiàn)，他或他們就可能不喜歡自己，從而受到孤立。 3．同情 好朋友總是能夠體會(huì)、了解你內(nèi)心的感受與情感，他能與你一起分享快樂(lè)和幸福，更能與你一起分擔(dān)憂愁和痛苦。朋友會(huì)給你支持、給你力量、給你的生活帶來(lái)樂(lè)趣。4．角色固執(zhí)：總認(rèn)為某一同學(xué)不成熟，需要管教，因此，常擺出一副架勢(shì)對(duì)其加以訓(xùn)斥。（四）合作合作是指人們?yōu)榱斯餐哪康脑谝黄鸸ぷ骰蚬餐瓿赡稠?xiàng)任務(wù)的行為。實(shí)際上，學(xué)會(huì)解讀他人的形體語(yǔ)言更重要，形體語(yǔ)言比語(yǔ)言能夠揭示出更多、更深的意義。延續(xù)交談的建議你可能與熟悉的人交談時(shí)輕松自在、暢所欲言，但與陌生人或不太熟悉的人交談時(shí)卻吱吱唔晤、十分窘迫。調(diào)查結(jié)果還表明，社會(huì)交往頻繁與否，對(duì)男子死亡率的影響要比女子大。（1）能接受與他人的差異。 應(yīng)對(duì)同伴消極壓力的方法amp。第一節(jié) 社會(huì)健康概述 一、社會(huì)健康的定義與標(biāo)準(zhǔn)人既是有著細(xì)胞器官等組織的生物人，又是有著豐富情感和獨(dú)特個(gè)性的心理人，而從本質(zhì)上看，人是一個(gè)社會(huì)人（見(jiàn)細(xì)節(jié)透視10－1），扮演著各種各樣的社會(huì)角色。（6）當(dāng)自己的意見(jiàn)與多數(shù)人的意見(jiàn)不同時(shí)，能保留意見(jiàn)，繼續(xù)工作。良好的人際關(guān)系使你有安全感和歸屬感，使你感到生活充滿樂(lè)趣。2．考慮仔細(xì)再講話 考慮不周而講錯(cuò)會(huì)導(dǎo)致他人的誤解或反感，應(yīng)經(jīng)過(guò)仔細(xì)考慮后再講話。細(xì)節(jié)透視10－4文化與形體語(yǔ)言有很大關(guān)聯(lián)，在某些文化中，目光的直接接觸被看作是敵意或挑戰(zhàn)性表現(xiàn)，而在其它文化中，目光的接觸則傳達(dá)了友善的信息。然而，生活中你有必要掌握拒絕的技巧，這會(huì)幫助你擺脫窘境而不感到內(nèi)疚，并保持與他人的交往。因此，家庭要維持穩(wěn)定、健康的關(guān)系就必須應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)， 每個(gè)家庭都會(huì)碰到這樣或那樣的問(wèn)題，良好的溝通有助于家庭成員共同處理問(wèn)題，但對(duì)于嚴(yán)重的問(wèn)題有時(shí)需要求助于外部的力量。（2）參加俱樂(lè)部或其它團(tuán)體的活動(dòng)。做到原則性問(wèn)題絕不妥協(xié)，方式上應(yīng)和風(fēng)細(xì)雨。 （3）找托辭或借口 面對(duì)同伴或朋友的不合理建議或要求，想辦法終止談話，不要進(jìn)行太多爭(zhēng)論，并借口立即離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，事后再對(duì)同伴或朋友作出解釋。斯蒂芬（Stephens）等人研究指出，在他們所調(diào)查的加拿大被試中，18%的女性和12%的男性認(rèn)為，不與他人一起練習(xí)就會(huì)阻礙自己繼續(xù)參加活動(dòng)?，F(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，努力培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和能力有助于你走出校門(mén)、走向社會(huì)后能很好地適應(yīng)社會(huì)。9． 競(jìng)爭(zhēng)是體育運(yùn)動(dòng)的主要特性之一，通過(guò)參與運(yùn)動(dòng)所培養(yǎng)出來(lái)的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)可使你走向社會(huì)后更好地適應(yīng)社會(huì)。102你與同伴的溝通情況自評(píng)量表該量表有助于你了解自己與同伴的溝通情況。 1 2 3 410．講話前我考慮怎樣說(shuō)以便他人理解 1 2 3 4 該調(diào)查表旨在測(cè)試你的社會(huì)健康程度，請(qǐng)你根據(jù)自己的情況在1至4選項(xiàng)中進(jìn)行選擇。保持良好的家庭關(guān)系應(yīng)注意多溝通、多相聚，保持家庭的傳統(tǒng)，適應(yīng)家庭成員的變化。合作能力既是體育活動(dòng)參與者必備的素質(zhì)，也是通過(guò)體育活動(dòng)需要發(fā)展的一種能力。 研究表明，個(gè)體堅(jiān)持體育鍛煉的一個(gè)重要原因是為了與他人交往或參與群體活動(dòng)。 2．消極的同伴壓力 指同伴或朋友指使你做錯(cuò)誤或違背價(jià)值觀的事情，如誘使你吸煙、酗酒，或誘使你結(jié)交不良朋友，參與打架、斗毆，等等。你能夠靠他去做一些事或去說(shuō)一些話。 二、朋友與社會(huì)健康 （一）結(jié)交朋友的方法 朋友是擁有共同喜好、共同分享利益的人們之間的一種特殊類型的友誼關(guān)系。 3．投射效應(yīng)：某男生暗地喜歡一位女生，平常交往自然會(huì)觀顏察色，以探虛實(shí)，但往往把對(duì)方不具有特定含義的信息理解為“她對(duì)我有意思”，鼓足勇氣表白確遭拒絕，該學(xué)生卻深信自己判斷正確，認(rèn)為對(duì)方是不好意思。如果要與同學(xué)處好關(guān)系，你就必須承認(rèn)和接納個(gè)體間的差異，容許他人用不同的方式來(lái)表達(dá)自己的思想，表現(xiàn)自己的行為。美國(guó)心理學(xué)教授阿爾伯特曾指出，形體語(yǔ)言是一種基礎(chǔ)水平的交流，人們會(huì)不知不覺(jué)地作出反應(yīng)，它是更高級(jí)的言語(yǔ)交流形式的基石。作為社會(huì)的一員，在生命的長(zhǎng)河中，我們需要?jiǎng)e人關(guān)心，也需要為別人著想，與他人分享樂(lè)趣。在美國(guó)，有一項(xiàng)調(diào)查對(duì)6900名成人進(jìn)行了為期9年的觀察，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，社會(huì)交往