肌肉工作的原理(1)-wenkub
2023-06-10 18:12:00 本頁面
【正文】 ? 4肌肉的協(xié)作關系和工作分類 ? 4. 1肌肉在運動中的不同作用 ? 4. 2肌肉收縮的形式 ? 4. 3肌肉工作性質(zhì)的分類 ? 4. 4單關節(jié)肌和多關節(jié)肌 ? ? ? 3肌肉工作的力學原理 ? ? ? 人體運動中的骨杠桿 ? 在力學中，把在力的作用下能繞支點轉動的棒叫做杠桿。骨杠桿的支點位于關節(jié)的中心，支點一般用 “ 0”表示 (圖 23)。骨杠桿上所受的阻力，包括環(huán)節(jié)自身的重力和環(huán)節(jié)負荷的阻力 (重力及其他對抗力 )等。 ? －－從支點到阻力作用線的垂直距離，叫阻力臂。力矩越大，對杠桿轉動的作用就越大，轉動速度就快。則阻力矩的公式如下： ? MR =R 圖 3 3 1 2 第一類杠桿（平衡杠桿）人體骨杠桿的分類 ? 2．省力杠桿：阻力點位于力點和支點之間的杠桿稱省力杠桿。 圖 3 3 13 第二類杠桿（省力杠桿） 圖 3 3 14 第三類杠桿（速度杠桿）圖 3 3 1 5 單足站立時髖關節(jié)受力圖杠桿原理在人體運動中的應用 ? 1．省力：根據(jù)杠桿平衡原理，要想達到省力的目的，有兩個途徑：即增大力臂和縮短阻力臂。如用仰臥起坐練習訓練腹肌力量，可選用手抱頭的方法來提高訓練效果 (圖 )。轉動分力是關節(jié)運動的動力。 肌拉力的合成： ? 單頭肌的拉力方向與肌腱方向一致。但拉力方向不同，就可采用平行四邊形法進行合成。 ? 肌拉力角大，力臂就大，力矩就會相應增大，骨杠桿的轉動效率就高。 向 45176。 增至 90176。 以后，轉動分力開始逐漸減小，而加固分力則成為負值 (起分離關節(jié)的作用 )。前臂繞肘關節(jié)額狀軸轉動，從 0176。 以后阻力矩又會逐漸變小。 對抗肌 ? 與原動肌作用相反的肌肉稱為對抗肌，它能使環(huán)節(jié)向相反的方向運動，也可以原動肌起制動作用，例如，在作負重彎舉運動時，肱二頭肌是原動肌，而肱三頭肌則為對抗肌。那些對支撐骨起固定作用的肌肉，就稱為固定肌，例如，在作負重彎舉時，用來固定上臂的胸大肌和背闊肌，就是固定肌。 等長收縮 ? 肌肉收縮時，如果長度不變，稱為等長收縮，這種收縮只表現(xiàn)為肌肉緊張度的增強而沒有工的變化。 動力性工作 ? 動力性工作的特點是：肌肉長度發(fā)生變化，運動環(huán)節(jié)產(chǎn)生位移，力矩和阻力矩不平衡。例如，負重彎舉的上舉階段，就是肱二頭肌和肱肌等屈肘作克制性工作的結果，再如縱跳的跳起階段，下肢臀大肌、股四頭肌和小腿三頭肌等肌群，作克制性工作的例子
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