崔仲三楊式大桿精粹-wenkub
2023-05-27 03:05:54 本頁面
【正文】 進階,而攻防解析篇主要為雙人對練. 功力篇包含八個動作,分別為: (一)預(yù)備式 (二)順桿 (三)抖桿 (四)砸桿 (五)崩桿 (六)抖砸桿 (七)攔拿扎組合 (八)下崩桿 而技巧篇包含九個動作,分別為: (一)扎撥 (二)左右攪桿 (三)四桿 (四)橫掃桿 (五)劈桿 (六)攪桿、下崩桿 (七)進步攪桿 (八)攔拿桿 (九)組合練習(xí) 大桿在楊式太極拳中,為珍貴的練習(xí)方式,在古時候不輕易傳人,現(xiàn)今大桿較不易取得,教授者與練習(xí)者稀少,剛好崔先生有出 教學(xué)影片,因此在此介紹與推廣給太極拳愛好者. 崔仲三，北京永年太極拳社社長、楊式太極拳第五代傳人。崔仲三出身太極世家，自幼隨祖父習(xí)練傳統(tǒng)楊氏太極拳，至今已有40余年。 大桿原本為大槍,為3米以上的長兵器,相傳因楊式太極拳第二代傳人楊班侯的個性關(guān)系,楊母命其拿掉槍頭,始為大桿. 大桿的材質(zhì)為白臘桿,需長3米以上,白臘桿富有彈性,古書談白臘樹為制作棍的材料,太極拳愛好者常拿來抖動,練習(xí)槍法,使得周身協(xié)調(diào),掌握發(fā)勁的一種工具. 二、方法與要領(lǐng)（功力篇）： 崔仲三楊式太極大桿(大桿)功力篇有8個動作,以下約略做一描述,詳細動作部分請務(wù)必參考影片,以影片為主,右式(右手在后握槍把)與左式(左手在后握槍把)都需練習(xí),以下描述為右式動作:(一)預(yù)備式:兩腳并步,立身中正,右手握桿前伸,桿子向前接觸地面,沉肩墬肘.(二)順桿:雙腳微屈,右手將桿子抽回,同時退右步成弓箭步持桿,右手在后,左手在前,接著向前扎桿,抽回時右手(后手)帶圓圈收桿至腰胯處,再向前扎桿,如此重覆動作.需注意扎桿或抽回時,腰胯在一個水平面移動送胯,不可有明顯上下起伏.(三)抖桿:在順桿的基礎(chǔ)上,加上全身與后腳的蹬力,將力量送至前端,使得桿尖抖動,如此來回抖桿(扎桿),注意身形保持在同一水平面.(四)砸桿:以右式為例,順桿回來時,前手在下,后手略上,劃一個順時針的圈后向下砸,使得桿尖抖動,兩手掌心相對. (五)崩桿(平崩桿):以右式為例,順桿抽回時,兩手用相對的力量讓
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