崔仲三楊式大桿精粹-全文預覽
【正文】 臂力和腰勁會與日俱增，對以后練習各種武術(shù)器械是很必要的。 現(xiàn)在很少有人練習這種基本功了，它的練習方法也幾乎瀕臨失傳。做大桿子用的白臘桿質(zhì)量最好的是山東和河南寧陵縣等地種植的，有韌性和彈性，不易折斷。大桿子使用多年以后變得綿軟紅亮，在尾部用雙手一抖整根桿子要突突亂顫。如果沒有和不會練習大桿子就不能收徒弟，據(jù)說大桿子有代表祖師之意。他從青年到中年時期每天都堅持抖大桿子，一天要抖千次，早晚練功時各抖五百次，在桿頭用“挑”法能將80多斤的沙袋挑起拋至房頂。抖桿時要以腰為軸，肩、肘、腕、胯、膝要協(xié)調(diào)一致，隨桿子點的變化而變換步法，抖起來虎虎生風，雄壯有力，整個桿身都在顫動，力量要達到桿頭。抖動不超過一百次就會大汗淋漓，練習日久則內(nèi)勁漸增，功力大進。九個桿子點可以穿插，配合練習。這種器械就是太極大桿子。這三個階段中，尤其注意的是第一階段，曾見二人搭手，閉著眼睛劃了一個圈用了近1分鐘，問之，答：聽勁。同樣的器械，只因訓練的理念不同，結(jié)果可真是南轅北轍啊！發(fā)勁階段。一開始，你和桿子配合不好，總和他頂，把自己累得夠嗆，這是因為你“聽”不見桿子的勁兒，你手上、身上對它沒有感覺?！按髽寴丁辈荒苷尽八馈?，在站樁的過程中，全身不時地進行調(diào)整，肌肉交替的休息，堅持半個小時以上才有戲，不然，手上有多大蠻力也是不夠的。質(zhì)量好的大桿是極其沉重的，拿在手中動一動，就足可以讓你的臂部發(fā)酸。 其次，大桿也是太極拳中功力訓練的最佳器械。其練習要領(lǐng)為精神集中，身體中正，身體與槍要成一整體，做到身靈、步活、手合、勁整，經(jīng)長期不斷習練，可使習練者內(nèi)勁大增，勁整渾圓，力達桿尖。大桿在加工過程中，都是放在灌滿水后4米多長的大鍋里大火煮沸的，沸水里放有工業(yè)鹽，起到消毒、殺菌的作用，經(jīng)剝皮、火烤、鹽水煮、拋光等多道工序精心加工而成的桿子光滑锃亮、筆直成線，并充保持了白蠟桿本身所天然的有彈性而折不斷，有韌度卻不變形，有力度而不震手等柔而不折、堅而不硬的特色，是習武強身、參加大型武術(shù)比賽的好工具，也是店堂陳設(shè)、個人收藏的佳品。崔仲三秉承家傳，在祖父嚴格的教導下，全面掌握了太極拳、械及推手。傳統(tǒng)楊氏太極拳108式，幾十個定
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