崔仲三楊式大桿精粹-預覽頁
【正文】 式每天都要 練上百遍。祖父又是太極拳大家，所以他對自己的要求也非常嚴格。 他的祖父崔立志，號毅士，是太極宗師楊澄甫的入門弟子，楊露蟬門下第四代正宗傳人，北京永年太極拳社創(chuàng)辦人，在武術(shù)界享有北崔南傅（鐘文）之美譽。它的優(yōu)點是耐干燥、潮濕、通體潔白如玉、堅而不硬、柔而不折，經(jīng)過多年的選種和加工，底解決了白蠟桿蟲蛀、軟化等問題。大桿是手臂的加長，完全是按太極之理、陰陽變化之法而用，在桿的使用上要求“前手如管，后手如鎖”，在桿的運力上要求“前手用桿，后手用力”。三個階段：松筋骨階段。您千萬別誤會，這可不是在練習臂力，而是強迫練習者將大槍的重量均勻的分散到全身各個部位，調(diào)用全身去迎合大槍的重量。太極大桿就如同你的太極拳伙伴，是“活的”，能存儲和釋放外界給予它的能量，這也是白蠟桿特有的品質(zhì)，正如名家們所說，太極大桿完全符合太極拳的陰陽之理。桿子也是一樣的，它為什么要如此沉重？就是要斷了你和它相抗的念頭！只有容它、順它、借它，你才能使得動這大家伙。不能松開筋骨，便不能聽懂勁力，聽不見勁力，便不能發(fā)勁，這同拳架和推手的關系是一樣的。最后還需強調(diào)一下，大桿不要總練，而是要將大桿帶給我們的“松開感”、“順應感”反饋到拳架中，在拳架中繼續(xù)鞏固這種感覺，因為拳架對周身的鍛煉是比較系統(tǒng)和全面的，這樣一來，二者相互促進，相互借鑒，定會使我們的太極功夫取得長足的進步！五、雜談五十年代在北京健身太極武術(shù)總社的兵刃架子上立著兩根很粗的白臘桿，長有丈余，呈棗紅色，光滑锃亮。太極大桿子和太極大槍不同，太極大槍演練有招法和套路，太極大桿子沒有套路，只有九個桿子點即：抖、抽、點、擰、摔、扎、挑、撥、撩等。抖大桿子要求用丹田的內(nèi)氣、周身之勁力力由脊背發(fā)出，使周身松沉之氣和力要貫到桿頭向前抖動。左腳腳尖向外撇，雙腿下蹲成半馬步。 北京楊式太極拳名家赫壽巖老師當年教徒弟練功時，非常重視大桿子基本功訓練，經(jīng)常說他青年學藝時老師讓他練習太極大桿子要求非常嚴格。在早年設武場收徒弟必須有大桿子，還要精通它的練習方法，名為戳桿子立場子。尺寸要達到一丈以上，桿頭如鴨蛋黃，尾端如鴨蛋粗，上下直而光滑沒有疤痕的為上
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