保安員業(yè)務(wù)技能培訓教材-wenkub
2023-04-16 23:19:19 本頁面
【正文】 ，腳尖上翹，腳跟先著地。 走直線：兩腳尖對正向前，兩腳內(nèi)側(cè)在一條直線上，不要走八字步；身體穩(wěn)：不扭不晃，保持身體平穩(wěn)；擺臂自然：肩關(guān)節(jié)放松，向前擺臂時，手腕適當用力，小臂帶動大臂；靠腳準：立定時，左腳向前大半步，腳尖向外分開約30度，靠腳有力準確。行進速度每分鐘116－122步。分解動作練習；口令：分解動作，向右（左、后）――轉(zhuǎn)、二。③轉(zhuǎn)體時，兩臂外張，上體后仰。糾正方法：兩腿挺直，襠部夾緊，自然挺胸，同時以腳跟為軸，體重落于支撐腿上，上體保持正直。③掌握好重心轉(zhuǎn)移。②掌握好用力部位。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。三、停止間轉(zhuǎn)法適用范圍：掌握停止間變換方向的方法和動作適用范圍：停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的一種隊列動作，分為向右轉(zhuǎn)、向左轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)。 ②出腳、收腳慢。稍息后，身體其它部位要保持好立正姿勢，重心向右移動不要過大，防止身體后仰，上體放松。做到“兩快一準”，即出腳快，收腳快，左腳伸出的距離準確。（三）稍息 適用范圍：稍息是單個軍人隊列動作站法中的一種，用于較長時間站立，可以與立正互換。②左手握右手腕的位臵不準確，拇指根部不能與外腰帶下沿同高。身體保持穩(wěn)固，左腿跨出時，身體重心應(yīng)平行向左移，腰部要用力，上體下體不要脫節(jié)，左腳到位的同時身體重心要移動到位。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。一睜：精力集中，眼睛自然睜大，使黑眼珠保持在眼睛的中央，正視前方稍遠處與眼同高的一個目標。挺腿：兩腿要并攏挺直，膝蓋后壓，兩腿之間無明顯縫隙，兩腳尖向外分開約60度，兩膝蓋向后壓的力量與兩腿內(nèi)合的力量相協(xié)調(diào)；挺胸：腰部挺直，兩肩微向后張；挺頸：頸部挺直，貼于后領(lǐng)。聽到“立正”的口令后，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。內(nèi)容： 一、口令的下達二、立正、跨立、稍息三、停止間轉(zhuǎn)法四、行進與立定五、步法變換六、敬禮與禮畢七、交通指揮手勢 一、口令的下達口令分為動令和預令。比如口令“齊步走”，“齊步”為預令，“走”為動令。動作要點：①立正時，要求精神振作，姿態(tài)端正，表情自然。三收：收臀部、收腹部、收下顎；收臀部：臀部肌肉緊收上提；收腹部：腹部微收，同時上提；收下額：下顎自然微收，使面部的前切面與地平略成垂直。一頂： 頭部及身體向上頂，身體重心落于兩腳分開約60度所形成的等邊三角形的中心。（2）動作要點：①跨立時應(yīng)做到“兩快兩準一協(xié)調(diào)”，即左腳跨出、收回快；左腳向左跨出一腳之長要準確；出腳、收腳和背手放手的動作要協(xié)調(diào)。兩手后背的位臵要準確，跨立后，兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高。糾正方法：反復體會左手中指、拇指握右手腕根部和左手拇指根部與外腰帶下沿同高的動作；或由教練員調(diào)整后，受訓者將左手握緊，用中指的未關(guān)節(jié)頂身體，感受背手的位臵。（如圖）動作要領(lǐng)口令：稍息（1） 動作要領(lǐng)：聽到“稍息”的口令后，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。 ②應(yīng)把握好“提、移、伸”，“提”即左腳順腳尖方向伸出時，腳跟稍上提，防止搓腳；“移”即身體重心稍向左移，使體重落于兩腳之間；“伸”即保持好方向，將左腳伸出全腳掌的三分之二。稍息過久自行換腳時應(yīng)先立正，再換腳。糾正方法：出腳時，腿伸直，腳尖用力，腳跟上提不要過高；收腳時，腳跟用力。需要時，也可以半面向右轉(zhuǎn)或半面向左轉(zhuǎn)。聽到“向后――轉(zhuǎn)”的口令后，按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。停止間轉(zhuǎn)法的用力部位主要是通過腳跟、腳掌軸的作用使身體轉(zhuǎn)向新方向。在轉(zhuǎn)動之前，身體的重心落于兩腳跟與兩腳尖形成的三角形的中心。②兩腳和上體轉(zhuǎn)動不一致，轉(zhuǎn)動的方向不準。糾正方法：轉(zhuǎn)體時，兩臂自然貼于身體，收腹挺頸頭上頂。聽到“轉(zhuǎn)”的動令，按照向右（左、后）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)向新方向，聽到“二”的口令，靠腳成立正姿勢。聽到“立――定”的口令，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳成立正姿勢。（4）易犯毛病及糾正方法：①上體不穩(wěn)，左右晃動。③擺臂不自然、僵硬，兩肩晃動。⑤“八字步”、“八字腳”。腳掌全部著地，腳尖向外約30度，同時跟體。主要解決擺臂運動的路線、用力部位和方法以及定型、定位。（3）立定練習：口令：立定分解動作，齊步――走、立――定、二。（2）結(jié)合動作講解要領(lǐng)：聽到“正步――走”的口令后，左腳向正前方踢出約75厘米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米），適當用力使全
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