【正文】 國的庫珀創(chuàng)造了“12分鐘健身跑”（ ）在鍛煉中有多個不同內(nèi)容的練習(xí)點，并按一定順序形成練習(xí)循環(huán)的方法叫變換練習(xí)法（ ）變換練習(xí)法是無嚴(yán)格規(guī)定間歇的練習(xí)方法（A．2 ）為主，容易收到鍛煉的理想效果。 D．451健美練習(xí)一般以（ ）個月期間鍛煉效果明顯A．12 ）年代提出A．20世紀(jì)80 ）輪為適A．23 D．2/1—3/1循環(huán)練習(xí)總循環(huán)數(shù)初練時以（ D．57大眾健身每站的練習(xí)量以本人最大負(fù)荷的（ D．1012用于提高技術(shù)循環(huán)練習(xí)站（點），可略少一些（ ）個A．48 C．拳擊 ）A．100M ），相對應(yīng)的練習(xí)者機體要產(chǎn)生必要的刺激與負(fù)荷，這是健身強體的先決條件。第五章*（2）淘汰賽：優(yōu)點是可以在同樣的時間和場地情況下，容納較多的運動隊（人）參賽；逐場淘汰失敗者，使比賽逐步進入高潮；比賽雙方?jīng)]有任何妥協(xié)可能，也沒有受第三方的影響或影響第三方的可能；在參賽隊（人）較多的情況下可以節(jié)省時間和場次。（3）進行適應(yīng)性訓(xùn)練。 促進精神文明建設(shè)（4） 推動體育運動的發(fā)展（2）基層業(yè)余訓(xùn)練與一般運動訓(xùn)練相比較，既遵循一般運動訓(xùn)練的規(guī)律，又具有鮮明的基層群眾性業(yè)余訓(xùn)練的個性特點。參考答案：一、選擇題1．D（ ）13．表演賽不屬于群眾性體育比賽。（ ）9．年度計劃安排是群體工作發(fā)展法規(guī)的年度具體化。（ ）5．小型多樣性是基層體育競賽活動的主要特點之一。（ A．準(zhǔn)備部分B．基本部分C．結(jié)束部分D．一樣長二、是非題1．無論何種類型的運動訓(xùn)練都是以提高運動成績?yōu)樽罱K目的。 A．比賽占用時間較長B．可在相同場地相同時間容納較多運動隊參賽C．比賽雙方?jīng)]有任何妥協(xié)的可能D．參賽隊過多的情況下，可以接省時間和場次11．目前我國城市社區(qū)或農(nóng)村鄉(xiāng)鎮(zhèn)各級組織的任期一般為 賽前訓(xùn)練周C． 舉重C． 武術(shù)C． 女子健美隊C． 老年秧歌隊C． 鍛煉身體增進健康C． 運動訓(xùn)練的主要目的是 老年人B． 基層業(yè)余訓(xùn)練的對象是普通群眾中的宣傳教育法、社會調(diào)查法、協(xié)調(diào)引導(dǎo)法、經(jīng)濟杠桿調(diào)節(jié)法。 ）三、簡答題、器材的管理？？？？？ 社會體育管理的原則、職能與方法一、選擇題1．社會體育管理具有參考答案：一、選擇題A（ 社會體育指導(dǎo)員職業(yè)道德規(guī)范C 社會體育法規(guī)制度一、選擇題，全國人大常委會通過了――，為我國體育法制建設(shè)翻開了新的歷史篇章。一方面，學(xué)校體育是社會體育的基礎(chǔ)，社會體育是學(xué)校體育的繼續(xù)；另一方面，競技體育與競賽與表演活動，是人們參與社會體育的一種形式，兩者相輔相成。答：（1）通過政府行為發(fā)展全民健身事業(yè)；（2）用系統(tǒng)工程的辦法建設(shè)全民健身事業(yè)；（3）整體性的地建設(shè)全民健身事業(yè)；（4）通過社會化的路子建設(shè)全民健身事業(yè)；（5）用整體規(guī)劃、逐步推進的方式，發(fā)展全民健身事業(yè)。 B √ 二、選擇題，２０１０年以前體育普及程度要達(dá)到經(jīng)常參加體育活動的人數(shù)占總?cè)丝诘抹D―－左右。 ）。 ），“國家發(fā)展體育事業(yè)、開展群眾性的體育活動，增強人民體質(zhì)”。（.. . . . ..第一章* ）7.《綱要》第一期工程規(guī)劃確定，經(jīng)過10年努力，我國經(jīng)常參加體育活動的人數(shù)占總?cè)藬?shù)的比例達(dá)到40%左右，社會體育指導(dǎo)員的數(shù)量達(dá)到50萬人以上。這一規(guī)定確立了發(fā)展我過社會體育事業(yè)的根本方針。（Ａ、３０％Ｂ、４０％Ｃ、５０％Ｄ、６０％2．按照參與人群的成分來劃分，社會體育常分為職工體育、農(nóng)民體育和。 二、選擇題C D 三、簡答題答：社會體育主要特點為：健身性與娛樂性、全民性與普遍性、余暇性與主動性、多樣性與靈活性、時代性與永恒性、民族性與世界性。答：發(fā)展社會體育事業(yè)的方針；為增強人民體質(zhì)，提高人民健康水平服務(wù)的方針；為經(jīng)濟建設(shè)、國防建設(shè)和社會發(fā)展服務(wù)的方針；以改革促發(fā)展，推進體制創(chuàng)新和機制轉(zhuǎn)變，國家與社會共同興辦的方針；活動與建設(shè)并舉、重在建設(shè)的方針；特別保障青少年兒童體育活動的方針；國家扶持少數(shù)民族地區(qū)發(fā)展社會體育事業(yè)的方針廣泛開展各色各樣的、健康文明的社會體育活動；建設(shè)和改善社會體育活動的體育環(huán)境和物質(zhì)條件；引導(dǎo)人們?yōu)轶w質(zhì)與健康投資，促進人們體育消費；繼承和創(chuàng)新社會體育知識與技能。社會體育在社會中的地位與作用是：社會體育是社會發(fā)展的基本內(nèi)容，是提高中華民族整體素質(zhì)的重要環(huán)節(jié)；社會體育是社會主義精神文明的重要方面，為物質(zhì)文明建設(shè)提供體力支持和精神助力；發(fā)展社會體育是增強綜合國力，推動生產(chǎn)力發(fā)展的有效手段。Ａ 《體育法》Ｂ 《全民健身計劃綱要》Ｃ 《２００１－２０１０年體育改革與發(fā)展綱要》Ｄ 《社會體育指導(dǎo)員國家職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)》，居于核心地位的是。 社會體育指導(dǎo)員職業(yè)道德原則D ）2.《體育法》共有8章56條。 √三、簡答題答：《全民健身計劃綱要》、社會體育組織制度、體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)制度、國民體質(zhì)測定與檢測制度、城鄉(xiāng)體育工作制度、社會體育活動與競賽制度、社會體育物質(zhì)保障制度、社會體育市場管理制度。 的特點。參考答案：一、選擇題B二、是非題√三、簡答題答：加強場地和器材設(shè)施管理，是開展群眾體育的重要保障；加強場地和器材設(shè)施管理，是對鍛煉者進行文明行為養(yǎng)成教育的手段；加強場地和器材設(shè)施管理，是社會文化建設(shè)的有機組成部分。 青年人C． 提高觀賞性愉悅觀眾D． 冬季游泳隊D． 車間拔河隊D． 門球D． 健美操D． 比賽周D． 小時間歇才能出現(xiàn)體能的超量恢復(fù)。 A．群眾健身性B．分散靈活性C．參賽人員更具有代表性D．民間傳統(tǒng)性10．以下屬于循環(huán)賽特點的是 A．游泳B．乒乓球C．高爾夫D．保齡球14．業(yè)余訓(xùn)練中，時間較長的部分是（ ）4．只要熱愛體育運動，喜歡參加體育比賽，且具有一定體育基礎(chǔ)，身體健康，就可以成為業(yè)余訓(xùn)練中的一員。（ ）8．廣播操、工間操、保健操等集體比賽常采用不分組順序法。（ ）12．抽簽是競賽處（組）賽前準(zhǔn)備工作之一。（ ）三、簡答題1．簡述基層運動隊訓(xùn)練的目的與特點2．簡述群眾性體育活動比賽的意義、特點和類型3．大中型群眾體育比賽有哪些工作特點？4．群眾性比賽時其賽前準(zhǔn)備與臨場指揮有哪些？基層業(yè)余訓(xùn)練的主要特點有：（1） 運動負(fù)荷的適量性（3） 參與運動訓(xùn)練項目的多樣性2．答：群眾性體育活動與比賽在一定意義上已經(jīng)成為人們社會活動的重要組成部分，對廣大群眾具有很強的吸引力。（4）確定切實可行的比賽方案，制定比賽計劃（5）做好全隊的思想動員工作（6）資金、器材、創(chuàng)傷及急救藥品等準(zhǔn)備臨場指揮有：（1）開好準(zhǔn)備會議（2）比賽時掌握場上情況，頭腦要冷靜，當(dāng)機立斷，做出決策（3）中場休息及時小結(jié)（4）恰當(dāng)運用臨場指揮方式（5）教練員臨場指揮要善于克制自己，態(tài)度沉著，鎮(zhèn)定自如；尊重對手、裁判和觀眾。缺點是機遇性強，合理性差；若強隊之間過早相遇，則必有一個隊被淘汰，不能合理反映出參賽者的實際水平。 訓(xùn)練的目標(biāo)與任務(wù)（2） 訓(xùn)練階段劃分（4） 合理安排運動負(fù)荷，嚴(yán)防傷害事故和過度訓(xùn)練（6） 檢驗性比賽和訓(xùn)練評定的安排（8） 身體練習(xí)方法一 、選擇題任何練習(xí)方法都含有一定的（A．?dāng)?shù)量 C．體能 ）A．比賽法 B．變換法 C．重復(fù)法 D．游戲法下列哪個項目屬于有氧練習(xí)法（ C．46 C．3/2 D．56有氧練習(xí)法是在（ ）A．每周跑步1次，每次至少跑1600米，用時6分半以內(nèi)B．每周跑步2次，每次至少跑1600米，用時6分半以內(nèi)C．每周跑步3次，每次至少跑1600米，用時6分半以內(nèi)D．每周跑步5次，每次至少跑1600米，用時6分半以內(nèi)1健美練習(xí)法在（A．動力性力量 B．3 D．5二、是非題在大眾健身中，間歇休息一般有積極休息和消極休息兩種方式，兩種結(jié)合運用時以消極休息為主（ ）在循環(huán)練習(xí)法運用要求中，總循環(huán)次數(shù)初練時一2—3輪為適；以后逐步增加到6—8輪（ ）1一般而言，患有高血壓、貧血、關(guān)節(jié)炎等病者，除步行外，不可從事長跑、球類等有氧鍛煉（參考答案:一、選擇題 3.√ 7.身體練習(xí)的特點有：（1）任何練習(xí)方法都含有一定的練習(xí)數(shù)量與強度，相應(yīng)對練習(xí)者機體要產(chǎn)生必要的刺激與負(fù)荷，這是健身強體的先決條件；（2）在每次（組）練習(xí)之后要有必要的間歇時間；（3）鍛煉者在練習(xí)中的運動負(fù)荷總量，決定于每次（組）的練習(xí)數(shù)量、強度和練習(xí)間間歇長短以及總的練習(xí)組（次）數(shù)（或總時間）；（4）控制練習(xí)中的運動負(fù)荷大小，一般依據(jù)練習(xí)者在鍛煉中的負(fù)荷外部數(shù)據(jù)和內(nèi)部數(shù)據(jù)來確定。循環(huán)練習(xí)法的特點是：（1）在鍛煉過程中有多個不同內(nèi)容的練習(xí)點，并按一定順序、要求形成練習(xí)循環(huán)；（2）循環(huán)練習(xí)法一輪構(gòu)成的運動負(fù)荷總量比較大、練習(xí)密度大，對中青年健康者比較適合；（3）根據(jù)不同的練習(xí)對象和鍛煉任務(wù)需要，可以對練習(xí)站（點）的內(nèi)容形式進行不同設(shè)計；（4）為了增強練習(xí)效果及鍛煉的針對性和趣味性，一般要求有專門的器材設(shè)施和可利用的場地，設(shè)計循環(huán)的路線應(yīng)相對封閉。比賽練習(xí)法的特點有：（1）比賽結(jié)果的不確定性；（2）比賽結(jié)果的及時性；（3）比賽中的運動負(fù)荷比較大、練習(xí)密度大，對練習(xí)者的體力要求高，有利于發(fā)展體力、有效增強體質(zhì)；（4）比賽是對平時所學(xué)體育知識、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的全面運用和實戰(zhàn)檢驗，因而能有效的改進和提高練習(xí)者的技術(shù)技能水平；（5）既然是比賽必有勝負(fù)之分，又有比賽規(guī)則的約束。（3）結(jié)合個人興趣、有氧鍛煉項目特點及具備的環(huán)境條件，合理選擇鍛煉項目。健美練習(xí)法的運用要求：（1）健美鍛煉中利用某些運動器械設(shè)備進行練習(xí)，對改善形體和發(fā)達(dá)肌肉有明顯效果；（2）了解身體各部位的主要肌群，以便有針對性地進行鍛煉；（3）一般以動力性力量練習(xí)為主，容易收到鍛煉的理想效果；（4）美練習(xí)中，最好穿插安排一些柔韌性練習(xí)、靈活性練習(xí)和舞蹈動作練習(xí)；（5）練習(xí)體力消耗比較大，要及時從食物中補充蛋白質(zhì)和糖；（6）合理睡眠休息，以確保超量恢復(fù)的實現(xiàn)；（7）要長期堅持，要有計劃。 練習(xí)指導(dǎo)過程一、選擇題我國（ D、全民健身綱要講解跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作時，需重點講解和示范的部分是（ ）A、動作的經(jīng)濟性 B、動作的準(zhǔn)確性 ）A、觀察法 B、意義 ）是評價健身活動量的重要指標(biāo)A、練習(xí)的節(jié)奏 ）加強場地和器材設(shè)施管理，是開展群眾體育的重要保證（ ）體育興趣和體育態(tài)度完全可以有一些可觀察的指標(biāo)直接進行評定（ ）緩沖性具有主動力形式，而彈性更具有被動力的特點（ ）1活動的目的在態(tài)度中占有十分重要的地位，它是態(tài)度的最重要要素（說明加強對體育場地、器材管理的意義。 2. B 二、判斷題1. 4. 8.√ 13.√體育場地、器材設(shè)施的布置使用原則：（1）科學(xué)性和全面性；（2）區(qū)別對待；（3）安全性；（4）方便群眾鍛煉和使用。評價技術(shù)練習(xí)質(zhì)量的練習(xí)效果：（1）作的準(zhǔn)確性與優(yōu)美性；（2）動作的協(xié)調(diào)性和經(jīng)濟性；（3）動作的緩沖性與彈性；（4）動作的力量性與有效性。它是以社會指導(dǎo)員以具體的動作示范使練習(xí)者了解所學(xué)的動作要領(lǐng)、建立動作準(zhǔn)確表象的方法。基本技術(shù)是指組成運動技術(shù)基本結(jié)構(gòu)的各個部分，其中也必定有一個決定動作質(zhì)量優(yōu)劣的主要部分，就是通常所稱的技術(shù)關(guān)鍵。 支撐C． 支撐C． A．負(fù)重下蹲B．臥推C．頭手倒立D．直線行走6．以下屬于足球基本技術(shù)的是 年代傳入我國。 年代開始萌芽。 洲。 ，是國際舞的前身。 種合乎標(biāo)準(zhǔn)的舞姿。 步。 拍。 ）2．