老年人健康保健與護(hù)理ppt-wenkub
2023-03-08 23:14:52 本頁面
【正文】 年人口系數(shù)從 7％上升到％上升到 14％，％，法國(guó)用了法國(guó)用了 127年，瑞典年，瑞典 85年，美國(guó)年，美國(guó) 72年，英年，英國(guó)國(guó) 47年，日本年，日本 30年，預(yù)計(jì)我國(guó)需年，預(yù)計(jì)我國(guó)需 25年年我國(guó)老齡化的特點(diǎn) 由東向西的區(qū)域梯次特征：東部沿海經(jīng)由東向西的區(qū)域梯次特征：東部沿海經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)明顯快于西部經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)。 ? 費(fèi)費(fèi) 用增加將持用增加將持 續(xù)續(xù) 相當(dāng)相當(dāng) 長(zhǎng)長(zhǎng) 的一段的一段 時(shí)間時(shí)間 人口老化帶來的問題 ? “ 1”家庭：家庭： ? 人口老人口老 齡齡 化引起家庭化引起家庭 規(guī)規(guī) 模和模和 結(jié)結(jié) 構(gòu)的構(gòu)的 變變 化使傳化使傳統(tǒng)的家庭養(yǎng)老功能削弱，即家庭養(yǎng)老功能不統(tǒng)的家庭養(yǎng)老功能削弱，即家庭養(yǎng)老功能不足。展。二 .老年人的心理特點(diǎn)170。 牽掛心理 170。喪偶 經(jīng)濟(jì)困窘四 .老年人的患病特點(diǎn)170。170。170。 發(fā) 病 緩 慢， 臨 床癥狀不典型 易 發(fā) 生水、 電 解 質(zhì) 紊亂 ? 建立 “ 生機(jī)勃勃 ” 的推進(jìn)中心 ? 建立 “ 銀色人才 ” 中心 ? 提供專用 “ 銀色交通工具 ” 三、我國(guó)老年人保健措施老年護(hù)理中心老年護(hù)理醫(yī)院老年病專科醫(yī)院醫(yī)院的老年人護(hù)理從 1977年至今我國(guó)老年護(hù)理體系的發(fā)展過程是：老年人的保健與護(hù)理長(zhǎng)壽潛能的自測(cè) 回答下列 14問，并作上標(biāo)記（ 是 否 ）? 您是否有一個(gè)志同道合，互敬互愛的伴侶? 您的實(shí)際體重和標(biāo)準(zhǔn)體重的相差是否在 10%以內(nèi)？? 您的血壓是否保持在正常范圍內(nèi)？? 您是否以新鮮，未經(jīng)加工或半生的食品為主食？? 您戒煙了嗎？? 您是否從不吃加工食品？? 您是否避免吃精細(xì)食品，如精米，精糖，精鹽等？? 您是否每天做幾分鐘的 “ 功能呼吸 ” ？? 您是否每天都喝定量的礦泉水？? 您是否每天定時(shí)做 2次伸展和放松運(yùn)動(dòng)？? 您是否每天都舒心開懷地笑幾次？ ? 您所吃的食物中，是否含有您必需的天然維生素？? 您每天是否攝入您身體所需的幾種酶？? 您是否了解自己的身體，并根據(jù)自己身體需要而養(yǎng)成了個(gè)人最佳生活規(guī)律了？ 長(zhǎng)壽潛能的自測(cè) 如果回答只有 8個(gè)以下 ，請(qǐng)您保養(yǎng)，仍有長(zhǎng)壽的可能167。 應(yīng) 特 別 重 視 有助于心血管健康的運(yùn) 動(dòng) 216。 關(guān)注與 鍛煉 相關(guān)的心理因素 體育鍛煉好，八十不服老，體育鍛煉差，四十長(zhǎng)白發(fā)。老年人常用的健身方法老年人常用的健身方法上下樓梯 每周堅(jiān)持上下樓梯 8001049級(jí) 臺(tái)階鍛煉效果最佳，在這區(qū)間，是保持人的運(yùn)動(dòng)的最適合鍛煉量，能有效的發(fā)展人的腿部力量，改善心血管系統(tǒng)的功能。即倒退著走步。倒步走還可以預(yù)防腰痛，具有保健小腦的作用，有利于提高人體靈活性和協(xié)調(diào)性等。，養(yǎng)成良好進(jìn)食習(xí)慣 在我國(guó)傳統(tǒng)一日三餐制， 早、午、晚的模式下， 在兩餐之間加些點(diǎn)心。 ? 睡前杯水防梗塞，? 半夜飲水少中風(fēng)。所以，老年人最好在早上 8點(diǎn)以后吃早餐。? 蜂蜜：每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五臟，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益壽? 生姜：每天吃早飯時(shí)以數(shù)片生姜佐餐，能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消化? 花生：花生含有人體所需多種氨基酸，經(jīng)常食用能增強(qiáng)記憶，降低血壓，延緩衰老? 大棗：大棗營(yíng)養(yǎng)豐富，含有較多的糖、維生素、礦物質(zhì)，有 “ 天然維生素 ” 之稱? 大蒜：大蒜有很強(qiáng)的殺菌、抗菌作用，人們把它譽(yù)為 “ 地里長(zhǎng)的青霉素 ” 和 “ 天然抗生素 ” ? 飯菜要香? 質(zhì)量要好 ? 數(shù)量要少 ? 蔬菜要多 ? 食物要雜 ? 菜肴要淡 ? 飯菜要爛 ? 水果要吃 ? 飲食要熱 ? 進(jìn)食要慢 老年人飲食 “ 十要” 男性＝［身高（厘米） 100］ 0． 9女性＝［身高（厘米） 105］ 0． 92177。? 睡眠時(shí)間： 6070歲平均每日睡 8h， 70歲以上的老年人每日睡 9h， 90歲以上的老人每日睡 1012h。? 注意用 藥 安全 更使他不能接受的是，很多人看見自己連招呼都不打，還在背后說長(zhǎng)道短。后來干脆一個(gè)人跑到閣樓上住了。指老年人由于離退休后不能適應(yīng)新的社會(huì)角色、生活環(huán)境和生活方式的變化而出現(xiàn)的焦慮、抑郁、悲哀、恐懼等消極情緒，或因此產(chǎn)生偏離常態(tài)行為的一種適應(yīng)性的心理障礙。 徐女士， 59歲，退休工人，初中文化程度。進(jìn)入老年以后，丈夫突發(fā)腦溢血，沒有流下一句話就撒手人寰。常常獨(dú)坐一隅，暗自傷心落淚。嚴(yán)格而狹義的老年抑郁癥特指≥60歲首次發(fā)病的原發(fā)性抑郁。老年抑郁癥在癥狀 興趣喪失，無愉快感； ? 預(yù)預(yù) 防：防： 2.陳童年十分不幸，三歲時(shí)母親因病過世。初中時(shí)成績(jī)很好，但迫
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