【正文】 度快得多。一一 對對 夫妻，四位老夫妻，四位老 人，一人，一個孩子的倒金字塔形家庭。 足。 n 考慮老人對衣食住行的各種消費品的需求考慮老人對衣食住行的各種消費品的需求，必須增加老年人所需的，必須增加老年人所需的 社會服務產業(yè)社會服務產業(yè) 發(fā)發(fā)展。 、產業(yè)結構老齡化勞動生產率降低、產業(yè)結構老齡化人口老化帶來的問題n 衰老是一個多因素、途徑復雜、綜合衰老是一個多因素、途徑復雜、綜合的生理退行性變化過程的生理退行性變化過程 n 老年人患病率明顯高于中青年老年人患病率明顯高于中青年 n 醫(yī)療費用開支占總醫(yī)療費用一半以上醫(yī)療費用開支占總醫(yī)療費用一半以上人口老化帶來的問題概概 述述一 .老年人的生理特點? 形體的變化 ? 感官的變化 ? 呼吸系統(tǒng) ? 循環(huán)系統(tǒng) ? 消化系統(tǒng) ? 泌尿系統(tǒng) ? 生殖系統(tǒng) ? 神經系統(tǒng) ? 免疫系統(tǒng) ? 運動系統(tǒng)身高和體重下降，頭發(fā)變白和脫發(fā)，皮膚出現皺紋和老化，鼻毛出現白色化。 骨的大小及外形不變、但重量減輕，骨質疏松癥、骨軟化與骨折。 孤獨心理 170。 憂慮多疑 170。 性需求心理三 .老年人的社會生活改 變生活方式的變化生活方式的變化 生活事件生活事件 再婚 家庭不和睦 患病率高— 兩周患病率 250%0，慢性病患病率 540%0，住院率 61%0，高于其他年齡的人群。 不能全面正確提供病史 疾病不易被 發(fā)覺 疾病的并存性— 70%的老年人同時患有兩種以上的疾病170。170。170。170。一、美國老年人保健措施 ? 家政服務 ? 家庭保健服務 ? 送餐上門 ? 定期探望 ? 電話確認服務 ? 應急響應系統(tǒng)? 交通和陪伴服務 ? 老年食堂 ? 法律服務 ? 就業(yè)服務一、美國老年人保健措施? 老年人日托中心 ? 咨詢服務 ? 保護服務一、美國老年人保健措施二、日本老年人保健措施 ? 建立完善的急救情報系統(tǒng) ? 建立市鎮(zhèn)村老年人福利推進事業(yè)中心 ? 設置癡呆老年人日間護理站 ? 建立癡呆老年人小組之家 ? 建立癡呆老年人綜合護理聯合 體系 167。 如果您回答有 10個 “是 ”，那么，您會健康長壽167。 如果您的回答有 8個 “否 ”的話，那就請您改變現在的生活方式吧 216。 應 重 視 重量 訓練 216。 高 齡 老年人和體 質 衰弱者 應 參加運 動 216。適合老年人的健身與娛樂的活動項目比較多，應根據 年齡、性別、體質狀況、鍛煉基礎、興趣愛好和周圍環(huán)境 等因素綜合考慮，選擇適宜的鍛煉項目。老年人常用的健身方法老年人常用的健身方法散 步?一般情況下，以中速（每分鐘 80～ 90步）或快速（每分鐘100步以上）步行才能達到良好的效果；?60歲以上的健康老人，一天步行總量應達 6000步左右，即每天步行 1小時為宜；?步行時，脈搏保持在 110～ 120次／分，自我感覺良好；?如達不到上述目標，則以自己能耐受的最快速度進行，也能收到較好的鍛煉效果。?初練時應循序漸進，逐漸增加至每次 30～ 40分鐘；?堅持每天一次，至少每周鍛煉三次；?跑步結束后，應緩慢步行或原地踏步做整理運動，再逐漸恢復到安靜狀態(tài)。 老年人常用的健身方法老年人常用的健身方法倒步走應選擇沒有障礙物的開闊而平坦的地方。 倒步走比正步走的氧氣消耗高 31%，心率快 15%，血液中的乳酸含量也較高，是減肥運動中最經濟，收效最大的方法之一，且適合于各種年齡。老年人常用的健身方法老年人常用的健身方法騎自行車跳舞球類運動太極拳與氣功五禽戲和八段錦 1)因人而異，選擇適宜 2)量力而行，循序漸進 3)貴在堅持，持之以恒 4)運動時間恰當 5)場地選擇適宜 6)自我監(jiān)護（ 1）運動后心率達到最適宜心率 運動后最適宜心率＝ 170－年齡（次／分） 身體強壯者可以用 180作被減數（ 2）運動后心率恢復到運動前水平的時間 一般健康老人運動后在 35分鐘 內恢復， 表明運動量適宜。注意食物的色、香、味、形。三、老年人的 飲 食照 顧 早餐像國王 午餐像王子 晚餐像貧民三、老年人的 飲 食照 顧? 剩飯剩菜容易被細菌污染，最好不吃。? 最好不吃小攤上的食品，以免發(fā)生食物中毒。? 清晨 2杯溫開水，? 洗滌腸胃又防病。如果早餐過早，就必然會干擾，使消化系統(tǒng)長期處于疲勞應戰(zhàn)的狀態(tài)。早起早睡別早吃，休息胃腸好進食早起早睡別早吃，休息胃腸好進食 冬季陽光溫暖柔和，適合在戶外曬太陽。補鈣時