老年人健康保健與護(hù)理ppt-文庫(kù)吧資料
2025-02-27 23:14本頁(yè)面
【正文】 ? 半夜飲水少中風(fēng)。? 切熟食的刀、板，要和切生肉、生菜的分開(kāi)；涼拌時(shí)，放點(diǎn)蒜泥和醋，能增加食欲，有助消化，并有殺菌解毒作用，預(yù)防腸道傳染病的發(fā)生。，養(yǎng)成良好進(jìn)食習(xí)慣 在我國(guó)傳統(tǒng)一日三餐制， 早、午、晚的模式下， 在兩餐之間加些點(diǎn)心。（ 3）結(jié)合主觀感覺(jué)監(jiān)護(hù)運(yùn)動(dòng)量是否恰當(dāng)2）蛋白質(zhì)3）脂肪4）碳水化合物5）無(wú)機(jī)鹽與微量元素6）維生素7）纖維素三、老年人的 飲 食照 顧1) 熱能，營(yíng)養(yǎng)平衡 食物加工宜軟而爛，應(yīng)多采用煮、燉、熬、蒸等烹調(diào)方法。倒步走還可以預(yù)防腰痛，具有保健小腦的作用，有利于提高人體靈活性和協(xié)調(diào)性等。步速在 4560步／ min，距離一般為 6001000m。即倒退著走步。 上體微前傾，有意識(shí)的屈膝抬腿，年老或體力較差的人，開(kāi)始鍛煉時(shí)，可扶著樓梯的扶手進(jìn)行；下樓時(shí)，上體微后仰，肌肉放松，注意安全。老年人常用的健身方法老年人常用的健身方法上下樓梯 每周堅(jiān)持上下樓梯 8001049級(jí) 臺(tái)階鍛煉效果最佳，在這區(qū)間，是保持人的運(yùn)動(dòng)的最適合鍛煉量，能有效的發(fā)展人的腿部力量，改善心血管系統(tǒng)的功能。健身跑?速度為 120～ 130米／分，及自覺(jué)不難受、不氣短，能邊跑邊與人說(shuō)話(huà)為宜。體育鍛煉好，八十不服老，體育鍛煉差，四十長(zhǎng)白發(fā)。 關(guān)注與 鍛煉 相關(guān)的心理因素 注意 維 持體內(nèi)運(yùn) 動(dòng) 的 “ 平衡 ” 216。 應(yīng) 特 別 重 視 有助于心血管健康的運(yùn) 動(dòng) 216。長(zhǎng)壽潛能的自測(cè) 一、 聯(lián) 合國(guó)老年人保健原 則參與獨(dú)立 尊嚴(yán)照顧保健原則自我充實(shí) ? 享有足夠的食物、水、住房、衣著和保健? 有工作機(jī)會(huì)和其他創(chuàng)造收入的機(jī)會(huì)? 能參與決定退出勞動(dòng)力隊(duì)伍的時(shí)間? 參加適當(dāng)?shù)慕逃团嘤?xùn)? 能生活在安全且適合個(gè)人選擇和能力變化的環(huán)境? 盡可能長(zhǎng)期在家居住獨(dú) 立? 參與： 老年人應(yīng)始終融于社會(huì)，積極參與制定和執(zhí)行直接影響其福祉的政策，將其知識(shí)和技能傳給子孫后代? 志愿者： 尋求為社會(huì)服務(wù)的機(jī)會(huì)，以志愿工作者身份擔(dān)任與其興趣和能力相稱(chēng)的職務(wù)? 組織者： 應(yīng)能組織老年運(yùn)動(dòng)或協(xié)會(huì)參 與? 享有家庭和社區(qū)的照顧和保護(hù)? 享有保健服務(wù)? 享有各種社會(huì)和法律服務(wù)? 享有人權(quán)和基本自由照 顧{ 老年人應(yīng)能尋求充分發(fā)揮自己潛力的機(jī)會(huì){ 老年人應(yīng)能享用社會(huì)教育、文化、精神和文娛資源自我充實(shí)? 老年人的生活應(yīng)有尊嚴(yán)、有保障，且不受剝削和身心虐待? 應(yīng)受到公平對(duì)待尊 嚴(yán)二、老年人的健身與 娛樂(lè) 活 動(dòng) 如果回答只有 8個(gè)以下 ，請(qǐng)您保養(yǎng)，仍有長(zhǎng)壽的可能167。 如果您的回答 全部 是 “是 ”，那么，您的實(shí)際壽命可比估計(jì)壽命長(zhǎng)得多167。三、我國(guó)老年人保健措施老年護(hù)理中心老年護(hù)理醫(yī)院老年病專(zhuān)科醫(yī)院醫(yī)院的老年人護(hù)理從 1977年至今我國(guó)老年護(hù)理體系的發(fā)展過(guò)程是：老年人的保健與護(hù)理長(zhǎng)壽潛能的自測(cè) 回答下列 14問(wèn)，并作上標(biāo)記（ 是 否 ）? 您是否有一個(gè)志同道合，互敬互愛(ài)的伴侶? 您的實(shí)際體重和標(biāo)準(zhǔn)體重的相差是否在 10%以?xún)?nèi)？? 您的血壓是否保持在正常范圍內(nèi)？? 您是否以新鮮，未經(jīng)加工或半生的食品為主食？? 您戒煙了嗎？? 您是否從不吃加工食品？? 您是否避免吃精細(xì)食品，如精米，精糖，精鹽等？? 您是否每天做幾分鐘的 “ 功能呼吸 ” ？? 您是否每天都喝定量的礦泉水？? 您是否每天定時(shí)做 2次伸展和放松運(yùn)動(dòng)？? 您是否每天都舒心開(kāi)懷地笑幾次？ ? 您所吃的食物中，是否含有您必需的天然維生素？? 您每天是否攝入您身體所需的幾種酶？? 您是否了解自己的身體，并根據(jù)自己身體需要而養(yǎng)成了個(gè)人最佳生活規(guī)律了？ 長(zhǎng)壽潛能的自測(cè) ? 設(shè)置老年人服務(wù)總站 ? 建立家庭護(hù)理支持中心 ? 建立家政服務(wù)中心 ? 設(shè)置家庭護(hù)理中心 ? 設(shè)置福利器械綜合中心 ? 建立 “ 生機(jī)勃勃 ” 的推進(jìn)中心 ? 建立 “ 銀色人才 ” 中心 ? 提供專(zhuān)用 “ 銀色交通工具 ” 身心后 遺 癥 發(fā) 病率高四 .老年人的患病特點(diǎn)國(guó)內(nèi)外社區(qū)老年人保健措施國(guó)內(nèi)外社區(qū)老年人保健措施 老年保健概念老年保健概念 health care in elderly 指在平等享用衛(wèi)生資源的基礎(chǔ)上，充分利用現(xiàn)有的人力、物力， 以維持和促進(jìn)老年人健康為目的， 發(fā)展老年保健事業(yè)，使老年人得到基本的醫(yī)療、康復(fù)、保健、護(hù)理等服務(wù)。 易 發(fā) 生水、 電 解 質(zhì) 紊亂 易 發(fā) 生意 識(shí) 障礙 發(fā) 病 緩 慢， 臨 床癥狀不典型 170。170。170。經(jīng)濟(jì)困窘四 .老年人的患病特點(diǎn)170。
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