紫色蔬菜食譜-wenkub
2022-09-15 21:18:46 本頁面
【正文】 紫洋蔥、紫扁豆、紫山藥、紫甘藍、紫辣椒、紫胡蘿卜、紫秋葵、紫菊苣、紫蘆筍 …… 你，試過哪些？ 紫色蔬菜迷魂 7法： ―― 花青素。 ，有助于調(diào)節(jié)身體的新陳代謝。 、保護心臟。 甜菜奶油湯 長久以來，在歐洲民間，甜菜根一直保持著極高的地位，就好比中國靈芝。豐富的維生素 B12 及鐵質(zhì)，是婦女與素食者補血的最佳天然營養(yǎng)品。 ，放面粉炒香，放批發(fā)號碼、淡奶油、甜菜根汁，煮稠盛碗。 原料：芒果 1/2 個，紫菊苣 1 棵 (約 100 克 )，花葉生菜 (或其它小葉生菜 )10 克，小菠菜 5 克。 ，剛買花葉生菜擺在紫苣上。切忌高溫煮、炒。 原料：荸薺 100 克，紅、黃小西紅柿各 8 個，紅辣椒 3 個。 ，倒進荸薺炒熟盛盤。 香橙魚片 紫葡萄的葡萄皮里內(nèi)含有抗高血壓的 物質(zhì)，還能大量提高血漿里的維生素 E，延緩人衰老的抗氧化劑也藏在紫葡萄里。 ，滾上蛋液，再沾遍面包糠，入鍋煎熟。 紫椰菜牛扒 紫甘藍是卷心菜的 “親兄弟 ”，但紫甘藍的含鐵量卻要多多了，比卷心菜高出
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