中學(xué)生營養(yǎng)食譜-wenkub
2023-04-21 07:11:57 本頁面
【正文】 中學(xué)生一周午餐食譜（2）星期一午餐：二米飯、豆沙包、肉燒茄子、炒白菜、炒黃豆芽、蝦皮紫菜湯星期二午餐：大米綠豆飯、饅頭、蒸魚、炒圓白菜、洋蔥炒豆腐、菠菜蝦皮湯星期三午餐：大米小豆飯、花卷、燒雞塊、土豆燒柿子椒、炒三絲、紫菜蝦皮雞蛋湯星期四午餐：大米飯、窩頭、紅燒牛肉、糖醋白菜、炒三丁、蘿卜絲湯星期五午餐：大米飯、包子、糖醋魚塊、燉蕓豆、燒豆腐、冬瓜海米湯中學(xué)生一周早餐食譜（2）星期一早餐：面包、蒸銀魚蛋羹、黃瓜豆干拌海米、牛奶星期二早餐：蛋糕、醬牛肉、胡蘿卜炒青豆、生西紅柿一個(gè)、牛奶星期三早餐：發(fā)糕、煮雞蛋、黑芝麻拌海帶絲、豆奶星期四早餐：燒餅夾肉、炒綠豆芽蝦皮、牛奶星期五早餐：核桃酥、香腸、糖拌西紅柿、牛奶星期六早餐：肉丁包、蒸芋頭、小蔥蝦皮拌豆腐、涼拌糖醋水蘿卜、牛奶星期日早餐：面包、果醬、火腿腸、牛奶中學(xué)生一周早餐食譜（3）星期一早餐：肉絲湯面、發(fā)糕、黃豆芽炒雪里紅星期二早餐：饅頭、芹菜炒腐竹、荷包蛋、菠菜蚶肉蝦皮湯星期三早餐：海鮮面條（牡蠣肉、蚶肉）、肝泥花卷、蝦皮豆腐干拌黃瓜丁星期四早餐：花卷、蒸魚、煮花生米、白菜豆腐牡蠣湯、蘋果星期五早餐：饅頭、荷包蛋、香干炒芹菜、紫菜蝦皮湯星期六早餐：麻醬花卷、蝦皮餛飩、蒸蛋羹、肉末炒芹菜星期日早餐：烤餅、紫菜蜆肉疙瘩湯、醬豬肝、橘子中學(xué)生一周午餐食譜（3）星期一午餐：大米飯、熘肝尖、燒小白菜、洋蔥柿子椒炒香干星期二午餐：二米飯、饅頭、銀魚炒蛋、豆腐燉海帶、炒綠豆芽星期三午餐：大米小豆飯、發(fā)糕、炒雞丁、熘豆腐、炒芹菜星期四午餐：大米飯、蒸紅薯、紅燒牛肉、炒茭白、炒圓白菜星期五午餐：大米綠豆飯、麻醬花卷、糖醋魚塊、燒油菜、蘿卜絲豆腐丸子肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡蘿卜。燕麥粥：燕麥片．火腿絲．胡蘿卜末．香菜。黑棗粥：粳米．糯米．馬芽棗．核桃。皮蛋粥： 粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿。菜肉餛飩：面粉．肉末．腌小白菜．香菇．姜。牛奶果羹：牛奶．蘋果．桔子．葡萄干。副菜：黃瓜．腐竹．胡蘿卜．黑木耳。 副菜：茭白．油面筋．蘆筍．黑木耳。 副菜：小白菜．香菇（六）土豆肉排－－香菇菜心主菜：肉排．土豆．西芹 。（八）蘋果什錦－－金針菇主菜：蘋果．瘦肉．雞肝．圓椒。 （三）冬瓜肉片－－蒜末大耳菜 （五）炒五絲－－白菜黑木耳 （七）洋蔥炒蛋－－白菜黃豆芽午餐：米飯（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鮮蘑菇50克、豬肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、鹽適量）。晚餐：金銀卷（面粉100克、玉米粉100克，麻醬、鹽適量）、清蒸鮮魚（各種鮮魚150克
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