第三節(jié)關注合理營養(yǎng)與食品安全(已修改)
2025-11-15 04:20 本頁面
【正文】 第三節(jié) 關注合理營養(yǎng)與食品安全,健康報摘要,洋快餐與小胖墩兒 如今的小胖墩兒越來越多，據北京、天 津、上海、廣州等城市的統計資料表明，在少年兒童人群中，肥胖兒約占15％。有關專家指出，肥胖與吃得太多、運動過少有關，而不少小胖墩兒是由洋快餐催肥的。 目前市場上的洋快餐含高蛋白、高熱量為主要特點。還有的高糖、高鹽、多味精，而纖維素、維生素、礦物質含量卻很低，經常使用易造成營養(yǎng)失調。,一．合理營養(yǎng),什么是合理營養(yǎng)？,合理營養(yǎng)是指滿足人體每天對能量和各種營養(yǎng)物質的需要。,俗話說，人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。如果不吃早飯就會造成血糖供應不足，引起頭暈、心慌、出冷汗、甚至暈厥。,不吃早餐不僅會傷害腸胃，使人感到疲倦、胃部不適和頭痛，還特別容易產生膽結石，同時又極易“催人老化”。,婷婷同學不愛吃蔬菜，她的想法對嗎？,不對，蔬菜中含有維生素，其中維生素c含量豐富，不愛吃蔬菜，容易得維生素c缺乏癥（壞血?。?，久而久之會影響身體的健康。,初二(1)班的小明，身高１.71米,體重102公斤,他常感到渾身無力,學習時提不起精神.去醫(yī)院檢查,醫(yī)生診斷為“營養(yǎng)不良”。我們都知道面黃肌瘦是營養(yǎng)不良，而“肥胖”的人為什么也會營養(yǎng)不良呢？,甲：我奶奶說，胖點看著結實健壯。,乙：肥胖就是病。,丙：肥胖可以引起心血管等疾病。,那么同學們，你們對肥胖有什么看法呢？？？,為預防高血壓，成人每人每日食鹽食用量不超過10克為宜，兒童青少年應限制在6克左右。,專家指出咸食是導致高血壓的重要因素：高脂飲食+不愛運動是導致肥胖的兩大殺手！,每天均衡地吃“平衡膳食寶塔”中的五類食物； 每日三餐，按時進餐 每日攝入的總能量中，早、中、晚餐的能量應分別占30%、40%
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