【正文】 第一篇：廣元市昭化區(qū)2013年柔力球比賽規(guī)程廣元市昭化區(qū)2013年柔力球比賽競(jìng)賽規(guī)程一、主辦單位中共廣元市昭化區(qū)委廣元市昭化區(qū)人民政府二、承辦單位中共廣元市昭化區(qū)委宣傳部廣元市昭化區(qū)老體協(xié)廣元市昭化區(qū)文化廣播新聞?dòng)耙暢霭婢?廣元市昭化區(qū)體育局中共廣元市昭化區(qū)直機(jī)關(guān)工委三、協(xié)辦單位廣元市昭化區(qū)總工會(huì)廣元市元壩區(qū)婦女聯(lián)合會(huì)中國(guó)共產(chǎn)主義青年團(tuán)廣元市昭化區(qū)委員會(huì)四、比賽時(shí)間及地點(diǎn)2013年11月中旬昭化區(qū)澳援體育中心五、參加單位各鄉(xiāng)鎮(zhèn)(街道辦)、區(qū)級(jí)機(jī)關(guān)各口、城區(qū)中小學(xué)六、比賽項(xiàng)目集體規(guī)定套路：（一）老年體協(xié)套路：第一套規(guī)定套路（滿(mǎn)分90分）；第二套規(guī)定套路（滿(mǎn)分100分）（二）飛龍?zhí)茁罚猴w龍二套（滿(mǎn)分95分）七、比賽分組：（一）鄉(xiāng)鎮(zhèn)組：包括區(qū)內(nèi)各鄉(xiāng)鎮(zhèn)，揀銀巖街道辦事處；（二）機(jī)關(guān)單位組：以各口組隊(duì)；（三）學(xué)生組：元壩中學(xué)，昭化職中，燭光中學(xué)，實(shí)驗(yàn)小學(xué)，元壩一小，柳橋小學(xué)。注：鄉(xiāng)鎮(zhèn)組及機(jī)關(guān)組隊(duì)員指18周歲及以上成人；學(xué)生組：在校中小學(xué)生。八、參賽辦法：（一）每個(gè)單位限報(bào)一個(gè)參賽隊(duì)，每隊(duì)可報(bào)領(lǐng)隊(duì)、教練、隊(duì)醫(yī)各1人，鄉(xiāng)鎮(zhèn)組、機(jī)關(guān)單位組要求隊(duì)員12人，學(xué)生組每隊(duì)要求隊(duì)員20人（男女各10人）。（二）參賽隊(duì)員男女不限，最高加至2分，（學(xué)生組除外）。（三）集體規(guī)定套路任選其一。九、參賽要求：（一）統(tǒng)一使用久久星或奧泊隆柔力球。（二）年齡70周歲以下，身體健康，適宜參加比賽者。（三）參賽選手須服裝統(tǒng)一，不得穿高跟鞋入場(chǎng)。允許參賽選手佩戴飾物，但不能影響動(dòng)作的完成。十、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：執(zhí)行中國(guó)老年人體育協(xié)會(huì)2011年《柔力球競(jìng)賽規(guī)則(2011年修訂版)》十一、獎(jiǎng)勵(lì)辦法：比賽設(shè)金獎(jiǎng)、銀獎(jiǎng)、銅獎(jiǎng)，獲獎(jiǎng)比例分別為參加隊(duì)數(shù)的10%、20%、30%。另設(shè)參賽隊(duì)10%的體育道德風(fēng)尚獎(jiǎng)和30%的優(yōu)秀組織獎(jiǎng)，并授予在比賽中表現(xiàn)良好道德風(fēng)尚的運(yùn)動(dòng)員（每個(gè)參賽隊(duì)1名）體育道德風(fēng)尚獎(jiǎng)。十二、報(bào)名與報(bào)到：（一）報(bào)名：請(qǐng)各參賽單位認(rèn)真填寫(xiě)報(bào)名表，電子檔于2013年10月30日前傳至昭化區(qū)柔力球之鄉(xiāng)，群號(hào)2635403987；紙質(zhì)文檔和《自愿參賽責(zé)任書(shū)》（加蓋單位公章）于2013年11月14日上午報(bào)到時(shí)交昭化區(qū)體育局。（報(bào)名表、自愿參賽責(zé)任書(shū)在昭化區(qū)柔力球之鄉(xiāng)群內(nèi)下載）聯(lián)系人：李久坤聯(lián)系電話 ：0839***732（二）報(bào)到：各隊(duì)于2013年11月14日上午到區(qū)體育局三樓辦公室報(bào)到。十三、保險(xiǎn)參加人員須自行辦理人身意外傷害保險(xiǎn)。十四、費(fèi)用標(biāo)準(zhǔn)：各參賽隊(duì)生活費(fèi)、往返差旅費(fèi)自理，十五、裁判員（一）比賽正、副裁判長(zhǎng)和裁判員由主辦單位按要求選聘。（二）仲裁委員會(huì)按國(guó)家體育總局《仲裁委員會(huì)條例》執(zhí)行。十六、其它未盡事宜另行通知。本規(guī)程最終解釋權(quán)屬于大賽組委會(huì)。如有未盡事宜，另行通知。2013年昭化區(qū)柔力球比賽組委會(huì)二〇一三年10月18日 附件：附件1：2013年昭化區(qū)首屆柔力球比賽報(bào)名表（規(guī)定套路）參加單位（章）：聯(lián)系人：手機(jī)：日期：2013年月日注：請(qǐng)?jiān)趨⒓禹?xiàng)目欄內(nèi)打“√”，集體規(guī)定套路限選一項(xiàng)。附件2：自愿參賽責(zé)任書(shū)，確認(rèn)自己的健康狀況良好；沒(méi)有任何身體不適或疾?。òㄏ忍煨孕呐K病、風(fēng)濕性心臟病、高血壓、腦血管疾病、心肌炎、其他心臟病、冠狀動(dòng)脈病、嚴(yán)重心律不齊、血糖過(guò)高或過(guò)低的糖尿病、以及其它不適合柔力球運(yùn)動(dòng)的疾?。虼宋亦嵵芈暶?，可以正常參加2013年昭化區(qū)首屆柔力球大賽。，以及可能由此而導(dǎo)致的受傷或事故，我會(huì)竭盡所能，以對(duì)自己的安全負(fù)責(zé)任的態(tài)度參賽。；如果本人在參賽過(guò)程中發(fā)現(xiàn)或注意到任何風(fēng)險(xiǎn)和潛在風(fēng)險(xiǎn)，本人將立刻終止參賽或告之賽會(huì)官員。、代理人、個(gè)人代表或親屬將放棄追究所有導(dǎo)致傷殘、損失或死亡的權(quán)利。，但在醫(yī)院救治等發(fā)生的相關(guān)費(fèi)用由本人負(fù)擔(dān)。本人已認(rèn)真閱讀全面理解以上內(nèi)容，且對(duì)上述所有內(nèi)容予以確認(rèn)并承擔(dān)相應(yīng)的法律責(zé)任，本人簽署此責(zé)任書(shū)純屬自愿。代表隊(duì)名稱(chēng)：領(lǐng)隊(duì)：教練：隊(duì)員簽名：隊(duì)員簽名：隊(duì)員簽名：隊(duì)員簽名：（單位章）2013年月日第二篇：柔力球感想學(xué)柔力球有感柔力球是一項(xiàng)新興的、能夠區(qū)別于其他體育形式、有獨(dú)立體育內(nèi)涵的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。正式比賽中，主要分為套路和競(jìng)技兩個(gè)大項(xiàng)。提起柔力球，我有一種特別的感情，不管是規(guī)定套路還是自由套路都是以“弧形引化過(guò)程”觸接球，其中貫穿的運(yùn)動(dòng)思想是“先引后發(fā)，引進(jìn)合出，以柔克剛，借力打力”，打球的時(shí)候，我有一種用太極打羽毛球的感覺(jué)，但它又與羽毛球那種要求自身強(qiáng)大的爆發(fā)力做基礎(chǔ)有著根本的不同，從這里我學(xué)到了處事的態(tài)度，每個(gè)人來(lái)到這個(gè)世界是不公平的，比如智力，家庭環(huán)境及背景，我可以毫不夸張的說(shuō)這些因素在我們以后成長(zhǎng)的路上起著舉足輕重的作用。如果我們?cè)谙忍鞐l件上遜色于別人，那我們就不應(yīng)該硬碰硬，要以柔克剛，那么這個(gè)時(shí)候就需要我們拿出耐心與堅(jiān)強(qiáng)，耐力與自信。我們不能一味的想著自己的不足，鉆牛角尖，這樣是沒(méi)用的。它的動(dòng)作輕盈瀟灑，有著很好的觀賞性?？偠灾?，我愛(ài)柔力球。學(xué)習(xí)太極柔力球已經(jīng)一學(xué)期了，剛開(kāi)始我的手拿不住拍子，練習(xí)讓胳膊腫得更厲害，但我一直堅(jiān)持，為了熟練球法，我用了很多功夫。雖然我們一學(xué)期來(lái)只是學(xué)習(xí)了兩個(gè)動(dòng)作但從這僅有的動(dòng)作當(dāng)中感受到了太極柔力球的博大精深。太極柔力球，是把傳統(tǒng)太極拳和現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)中的網(wǎng)球、羽毛球結(jié)合起來(lái)的一種運(yùn)動(dòng)，可以強(qiáng)身健體、延年益壽。手握球拍有節(jié)律地運(yùn)球上下繞旋，左右旋轉(zhuǎn)，換握拋接，頭上繞環(huán)，左右翻身。練習(xí)太極柔力球需要不斷地抬頭、轉(zhuǎn)身，這樣就使人的眼、腰等部位得到了鍛煉，視力、協(xié)調(diào)、反應(yīng)能力都有所提高。學(xué)習(xí)太極柔力球，可以緩解肩周炎、頸椎痛、腰疼等毛病。學(xué)練太極柔力球的幾點(diǎn)體會(huì) 我們說(shuō)要想學(xué)練太極柔力球，就必須對(duì)太極柔力球和太極柔力球拍的結(jié)構(gòu)有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)和了解，還要有充分的思想準(zhǔn)備和不怕困難的精神，這樣才能為練好太極柔力球打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。首先，要有一定的太極功底。要會(huì)用腳和腿的蹬力和腰的扭轉(zhuǎn)力，兩腿在行進(jìn)的過(guò)程中不能表現(xiàn)僵硬，二者配合得當(dāng)才能和諧有力、美觀大方。其次，要有一定的舞蹈功底。這樣旋轉(zhuǎn)起來(lái)才不至于東倒西歪、前合后仰，做出的動(dòng)作也不至于呆板。才會(huì)有美感和更強(qiáng)的藝術(shù)感染力。第三，要控制好拍和球。這里首先要掌握正確的握拍方法，在握拍時(shí)手腕要放松，而在擺動(dòng)過(guò)程中要充分運(yùn)用好塌腕和提腕，在翻拍時(shí)一定要注意手指的捻動(dòng)，順時(shí)針要用好食指向內(nèi)捻拍的力度，而逆時(shí)針則要用好大拇指向外捻拍的力度。第四，要掌握好拍和球的關(guān)系，就是要合理運(yùn)用好向心力和離心力的關(guān)系。這樣在旋轉(zhuǎn)的時(shí)候球才能被牢牢的吸在球拍上不至于把球甩離球拍。第五，要控制好球拍走的路線。球拍在運(yùn)行的過(guò)程中一定保持走弧線，在身體的前面畫(huà)圓和畫(huà)八字的時(shí)候，中點(diǎn)都要在身體的正中，偏左和偏右都是錯(cuò)誤的。第六，雙臂要配合舞動(dòng)。不能只動(dòng)拿拍的手臂，要左右配合才能相得益彰，才能展現(xiàn)柔力球的魅力所在。太極柔力球創(chuàng)始人是白榕教授。柔力球是中國(guó)傳統(tǒng)太極運(yùn)動(dòng)思想與現(xiàn)代球類(lèi)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的產(chǎn)物，是中國(guó)太極化了的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)。它突顯了民族特色和東方神韻，有很好的競(jìng)技性觀賞和娛樂(lè)性。它具有新穎時(shí)尚意念集中柔緩自然園靈舒展中正平衡剛?cè)嵯帻R的動(dòng)作特點(diǎn)。太極柔力球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)特點(diǎn)是：從入球到出球是由迎、引、拋三個(gè)部分組成的一個(gè)連貫、自然流暢、一氣呵成的弧形引化過(guò)程。它改變了傳統(tǒng)的硬性擊球方法。要求首先順著來(lái)球的方向、線路，