【正文】 問(wèn)題全面周詳、含蓄、婉轉(zhuǎn)、堅(jiān)韌不拔、靈巧、細(xì)膩的民族特點(diǎn)得到充分的體現(xiàn)。這樣旋轉(zhuǎn)起來(lái)才不至于東倒西歪、前合后仰，做出的動(dòng)作也不至于呆板。正確的弧形引化動(dòng)作要求以肩為軸，肩、肘、腕保持一個(gè)弧形，因此整個(gè)上肢都不是緊張的，這有助于靜脈血的回流，保護(hù)了心臟的安全。其“弧形引化過(guò)程”是太極柔力球運(yùn)動(dòng)的核心技術(shù)所在。中線(xiàn)的中心線(xiàn)均等的將比賽場(chǎng)地分別劃分為長(zhǎng)6米、寬6米和長(zhǎng)6米、寬7米的兩個(gè)場(chǎng)區(qū)。－。團(tuán)體賽或雙打比賽時(shí)，同隊(duì)隊(duì)員必須身著相同顏色的服裝。（三）團(tuán)體比賽進(jìn)行中，輪到臨場(chǎng)比賽的該隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)必須坐在本方場(chǎng)地邊線(xiàn)后的球隊(duì)席上。（二）雙打比賽發(fā)球方與接發(fā)球方站位選擇方法同單打比賽。（三）勝一場(chǎng) 先勝二局的一方為勝一場(chǎng)。第五條重發(fā)球（一）發(fā)球員持球臂拋球離手后，持拍臂未做任何揮拍動(dòng)作，將球接著或讓球落地，球應(yīng)予以重發(fā)。：順時(shí)針接球引化轉(zhuǎn)為逆時(shí)針引化拋球，或逆時(shí)針接球引化轉(zhuǎn)為順時(shí)針引化拋球。（十一）比賽進(jìn)行中，任何一方運(yùn)動(dòng)員于網(wǎng)前做出舉拍或舉手等遮檔動(dòng)作。、對(duì)方隊(duì)員或觀眾。第九章、臨場(chǎng)裁判員與裁判工作 第一條臨場(chǎng)裁判員是指一場(chǎng)比賽中所有現(xiàn)場(chǎng)擔(dān)負(fù)裁判工作人員的總稱(chēng)。（三）司線(xiàn)員 、外球的判定，并對(duì)所負(fù)責(zé)的線(xiàn)擔(dān)負(fù)全責(zé)。比較接近的運(yùn)動(dòng)方式有田徑運(yùn)動(dòng)中的鏈球和鐵餅。不像其它比賽，狠扣猛殺。在戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)上強(qiáng)調(diào)巧打智取，以柔克剛，以靜制動(dòng)，尚意不尚力。它改變了傳統(tǒng)的硬性擊球方法。并始終先報(bào)發(fā)球方得分。（七）拒絕簽字的判罰一場(chǎng)比賽結(jié)束后，拒絕在比賽結(jié)果記錄表上簽字的運(yùn)動(dòng)員隊(duì)，除取消該場(chǎng)比賽資格外，并以取消全部比賽資格的方式進(jìn)行處理?；蛟谒狼驎r(shí)間以任何形式進(jìn)行表述。（七）運(yùn)動(dòng)員的球拍、身體或衣物觸及球網(wǎng)及網(wǎng)柱。（一）硬性撞擊球拍觸及球的瞬間，無(wú)引化緩沖動(dòng)作，而是在來(lái)球或逆球的飛行方向與球直接發(fā)生的碰撞為硬性撞擊。（九）發(fā)球不過(guò)網(wǎng)或球從往下穿過(guò)。（二）勝一局單項(xiàng)比賽時(shí)當(dāng)某方先得21分必同時(shí)領(lǐng)先對(duì)方2分時(shí)為勝一局。（二）準(zhǔn)備活動(dòng)抽簽后的正式準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間為5分鐘?；蚯蚓珠g征得主裁判許可，可更換與原服裝顏色號(hào)碼相同的服裝。雙打比賽以?xún)擅\(yùn)動(dòng)員為一方，單打比賽以一名運(yùn)動(dòng)員為一方。第九條球與球拍（一）球 球?yàn)閳A形塑料球或橡膠球，底色為淺色，表面成無(wú)光澤狀并標(biāo)有清晰顯明太極圖案。場(chǎng)地線(xiàn)的顏色應(yīng)是白色、黃色或是其它容易辨認(rèn)的顏色。柔力球是一項(xiàng)太極化的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)。第四篇：柔力球活動(dòng)實(shí)施方案柔力球活動(dòng)實(shí)施方案一、指導(dǎo)思想：為了掀起我?？鞓?lè)體育活動(dòng)的熱潮，切實(shí)提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平，達(dá)到從小學(xué)習(xí)終生鍛煉的目的，展示我校特色。在這個(gè)課堂中，我既是老師，也是學(xué)生，我也認(rèn)真學(xué)習(xí)了第一套動(dòng)作，學(xué)練太極柔力球的幾點(diǎn)體會(huì)：我們說(shuō)要想學(xué)練太極柔力球，就必須對(duì)太極柔力球和太極柔力球拍的結(jié)構(gòu)有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)和了解，還要有充分的思想準(zhǔn)備和不怕困難的精神，這樣才能為練好太極柔力球打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。太極柔力球與其它球類(lèi)的比賽一樣，都是非常激烈的，其球飛行速度和運(yùn)動(dòng)量不亞于網(wǎng)球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)，而且這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)落點(diǎn)非常準(zhǔn)確、刁鉆，球路變化無(wú)窮。第三，要控制好拍和球。如果我們?cè)谙忍鞐l件上遜色于別人，那我們就不應(yīng)該硬碰硬，要以柔克剛，那么這個(gè)時(shí)候就需要我們拿出耐心與堅(jiān)強(qiáng)，耐力與自信。十三、保險(xiǎn)參加人員須自行辦理人身意外傷害保險(xiǎn)。八、參賽辦法：（一）每個(gè)單位限報(bào)一個(gè)參賽隊(duì)，每隊(duì)可報(bào)領(lǐng)隊(duì)、教練、隊(duì)醫(yī)各1人，鄉(xiāng)鎮(zhèn)組、機(jī)關(guān)單位組要求隊(duì)員12人，學(xué)生組每隊(duì)要求隊(duì)員20人（男女各10人）。如有未盡事宜，另行通知。雖然我們一學(xué)期來(lái)只是學(xué)習(xí)了兩個(gè)動(dòng)作但從這僅有的動(dòng)作當(dāng)中感受到了太極柔力球的博大精深。球拍在運(yùn)行的過(guò)程中一定保持走弧線(xiàn)，在身體的前面畫(huà)圓和畫(huà)八字的時(shí)候，中點(diǎn)都要在身體的正中，偏左和偏右都是錯(cuò)誤的。使運(yùn)動(dòng)者和觀賞者都得到一個(gè)創(chuàng)造美、欣賞美的享受，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，使大家鍛煉了身體，也陶冶了情操，愉悅了身心。才會(huì)有美感和更強(qiáng)的藝術(shù)感染力。三、實(shí)施內(nèi)容與教學(xué)策略（一）太極柔力球教學(xué)實(shí)施內(nèi)容體系編排要使全校學(xué)生普遍參加太極柔力球活動(dòng)，人人都會(huì)玩太極柔力球，課堂教學(xué)是基礎(chǔ)，它是學(xué)生獲取太極柔力球知識(shí)，掌握太極柔力球基本動(dòng)作的主要陣地。這是該項(xiàng)目與羽毛球、網(wǎng)球和乒乓球等其它持拍隔網(wǎng)對(duì)打的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目最主要的區(qū)別。第五條限制線(xiàn)與限制區(qū)（一）限制線(xiàn)在距中線(xiàn)的中心線(xiàn)兩側(cè)3米處，各畫(huà)一條與邊線(xiàn)連接，與中線(xiàn)平行的線(xiàn)叫做限制線(xiàn)。其表面印有清晰、顯明的太極八卦圖案。第三條比賽號(hào)碼參賽運(yùn)動(dòng)員上衣必須佩帶號(hào)碼。不得以任何行為和表現(xiàn)進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)或干擾比賽進(jìn)行。但發(fā)球方另一不進(jìn)行該次發(fā)球的運(yùn)動(dòng)員不得在本方場(chǎng)區(qū)內(nèi)，搶占有礙對(duì)方視線(xiàn)的任一位置。某方棄權(quán)或拒絕繼續(xù)進(jìn)行比賽，則判對(duì)方以21：0團(tuán)體賽為15：0的比分和2：0的比局取勝。（二）發(fā)球員在接球方未做好接發(fā)球準(zhǔn)備時(shí)將球發(fā)出，該發(fā)球無(wú)效，應(yīng)予以重發(fā)。：在引化過(guò)程任一階段，其引化技術(shù)動(dòng)作出現(xiàn)持拍托球或產(chǎn)生推、壓、扇、抖等可見(jiàn)現(xiàn)象。第三條限制區(qū)的規(guī)定（一）在限制區(qū)含限制線(xiàn)做高于球網(wǎng)上沿的進(jìn)攻球，必須在單雙腳觸地的情況下進(jìn)行。在一場(chǎng)比賽中，分設(shè)主裁判1人，副裁判1人，記錄員1人，司線(xiàn)員2人。（四）記錄員。柔力球運(yùn)動(dòng)是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，它可以使頸、肩、腰、腿得到均衡全面的發(fā)展。我們要學(xué)會(huì)從比賽中品味每一個(gè)細(xì)節(jié)和過(guò)程帶給我們的生活啟示，以及每一個(gè)動(dòng)作給自己和他人帶來(lái)的藝術(shù)和美的享受。柔力球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)內(nèi)外兼修的運(yùn)動(dòng)，它追求的是一種人與自然、人與人、人與球之間的和諧統(tǒng)一。太極柔力球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)特點(diǎn)是從入球到出球是由迎、引、拋三個(gè)部分組成的一個(gè)連貫、自然流暢、一氣呵成的弧形引化過(guò)程。，如遇不能預(yù)見(jiàn)或意外情況，有權(quán)決定暫時(shí)中斷比賽。（六）超時(shí)入場(chǎng)的判罰超過(guò)該場(chǎng)開(kāi)賽的時(shí)間15分鐘未到達(dá)比賽場(chǎng)地的運(yùn)動(dòng)員隊(duì)，即以自動(dòng)棄權(quán)認(rèn)定，并以取消該場(chǎng)比賽資格的方式進(jìn)行處理。，或?qū)εR場(chǎng)判罰以不當(dāng)言詞進(jìn)行表述與爭(zhēng)吵。（六）運(yùn)動(dòng)員不論站位于場(chǎng)內(nèi)或場(chǎng)外，其身體和衣物觸碰到球或被球擊中。第三條接拋球違例接拋球含發(fā)球過(guò)程中，球與球拍之間出現(xiàn)硬性撞擊、弧形引化中斷、連續(xù)接拋球等現(xiàn)象，為非法接拋球。（八）發(fā)球觸網(wǎng)。第六條比賽結(jié)果（一）勝一球比賽雙方利用合法發(fā)球與接發(fā)球或在后繼任意一小回合中利用合法還擊致使對(duì)方出現(xiàn)失誤或其它違例現(xiàn)象，則勝一球得一分。決勝局比賽前應(yīng)重新組織抽簽，確定場(chǎng)區(qū)和發(fā)球權(quán)。如遇球拍損壞等特殊情況，可提請(qǐng)主裁判同意更換球拍。第三章比賽參加者 第一條運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)員系指所有參加比賽的人。網(wǎng)柱間完全被保持緊拉狀態(tài)。第二條場(chǎng)地地面場(chǎng)地地面必須是平坦、水平的木質(zhì)或土質(zhì)地面。柔力球運(yùn)動(dòng)創(chuàng)始于1991年，畢業(yè)于山西大學(xué)體育系的山西晉中衛(wèi)校教師白榕副教授在日常的體育教學(xué)中嘗試把太極拳的一些動(dòng)作與網(wǎng)球、羽毛球的技術(shù)相結(jié)合，形成了一種太極式的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)——柔力球。柔力球是錦華小學(xué)快樂(lè)學(xué)堂的一項(xiàng)活動(dòng)，我想在我們的共同努力下，會(huì)成為錦華小學(xué)的一項(xiàng)特色活動(dòng)，將會(huì)有更多的老師和學(xué)生參與進(jìn)來(lái)，成為學(xué)校一道亮麗的風(fēng)景線(xiàn)。柔力球隊(duì)有3名老師和15名學(xué)生參加了這一學(xué)期學(xué)校的六一展演活動(dòng)，演出的效果還不錯(cuò)，把完整的第一套柔力球動(dòng)作呈現(xiàn)給大家，讓大家認(rèn)識(shí)到了這個(gè)新興的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，練習(xí)太極柔力球需要不斷地抬頭、轉(zhuǎn)身，這樣就使人的眼、腰等部位得到了鍛煉，視力、協(xié)調(diào)、反應(yīng)能力都有所提高，還以緩解肩周炎、