3健康知識培訓(xùn)總結(jié)(已修改)
2025-08-10 23:16 本頁面
【正文】 第 1 頁 共 3 頁 健康知識培訓(xùn)總結(jié) 食物可分為五大類。谷類及薯類；動物性食物；奶類、豆類和堅果；蔬菜、水果和菌藻類；油脂等純能量食物。任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養(yǎng)素。平衡膳食必須由多種食物組成，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求，達到合理營養(yǎng)、促進健康的目的。 具體要求 *每天選擇食物品種越多越好； *每天保證足量的谷類攝入，粗細(xì)搭配； *建議成人每天吃新鮮蔬菜 300 克 ~500 克，最好深色蔬菜占一半； *每天吃新鮮水果 200 克 ~400
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