3健康科普知識(shí)演講稿(已修改)
2025-08-11 00:52 本頁面
【正文】 第 1 頁 共 12 頁 健康科普知識(shí)演講稿 健康科普知識(shí)講座 時(shí)間： 2024 年 12 月 16 日課時(shí)節(jié)次：下午第二節(jié)課地點(diǎn)：澧田中心小學(xué)車棚講課人：胡乃東 健康也許是自古以來，人們就十分關(guān)注的話題，眼下，二十一世紀(jì)人們對這個(gè)問題的認(rèn)識(shí)和重視程度是前所未有的，人類文明到了今天，我們應(yīng)該用知識(shí)生活，不應(yīng)該用習(xí)慣生活。而一個(gè)人如果沒有時(shí)間學(xué)些健康知識(shí)，將來一定有時(shí)間生病，俗話說：“ 病來如山倒，不如早預(yù)防 ” 。從這句話，我們深刻感悟到預(yù)防疾病，維護(hù)健康的重要性，如何保持身體的健康，輕松迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)呢。 要健康，就必須把握身體健康的四大要素： 樂觀的心態(tài) 充足的睡眠 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) 均衡的營養(yǎng) 一、樂觀的心態(tài) 心理活動(dòng)是否正常，尚無公認(rèn)的統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，眾多心理學(xué)家紛紛提出了健康人應(yīng)具備的心理特征，如舉國心理學(xué)家坎布斯提出了心理健康的四個(gè)基本特征。 l、積極的自我觀念。能正確評價(jià)自己，也能被他人所接受， 第 2 頁 共 12 頁 體驗(yàn)到自豈存在的價(jià)值，能處理好日常生活中所遇到的各種問題。 恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)同他人。既能認(rèn)可別人而不依賴別人或強(qiáng)求別人 ，能體驗(yàn)到自己有許多方面和別人是相同的，相通的，而且能與別人分享愛與恨，喜與憂，能和好友深交，相聚而同享歡樂，又能獨(dú)處又無孤獨(dú)感。 面對現(xiàn)實(shí)有自信心。能接受許多方面的信息，傾聽不同意見，把握事實(shí)真相，相信自己的力量。 主觀經(jīng)驗(yàn)豐富。在自己主規(guī)經(jīng)驗(yàn)的 “ 寶庫 ” 里儲(chǔ)存許多有用的信息、知識(shí)、技能，并能隨時(shí)提取發(fā)揮其作用，以解決遇到的問題。 以上所述，樂觀、寬容、自強(qiáng)、自信是心理健康的基本特征，而悲觀、嫉妒、自卑則是有損健康的。心理學(xué)家馬斯洛（ moslow）和麥特曼（ mittelmann）也提出了正常心理所具備的十個(gè)方面特征： 有充分的適應(yīng)能力，充足的安全感。 充分了解自己，并能對自己的能力作恰當(dāng)估計(jì)。 生活目標(biāo)切合實(shí)際。 能與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好酌接觸。 能保持人格的完整。 以有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力。 情緒的表達(dá)和控制適度。 第 3 頁 共 12 頁 能保持適當(dāng)良好的人際關(guān)系。 在不違背集體意志和前提下，能有限度發(fā)揮個(gè)性。 在不違背社會(huì)規(guī)范的情況下，對個(gè)人的各種需求能恰當(dāng)滿足。 如有 8 項(xiàng)符合，說明您心理健康，如有 6 項(xiàng)符合，則基本正常， 4 項(xiàng)以下符合，說明您需要找個(gè)心理醫(yī)生咨詢。 出現(xiàn)哪些癥狀需要心理咨詢： 隨著生活質(zhì)量提高和心理衛(wèi)生知識(shí)普及心理咨詢已被越來越多的人所接受，那么在日常生活中出現(xiàn)哪些心理癥狀作心理咨詢呢。（ 1）憂郁癥：指一種持久
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