3健康知識(shí)培訓(xùn)總結(jié)-全文預(yù)覽
【正文】 *控制烹調(diào)用油，每人每天烹調(diào)用油攝入量不宜超過 25 克或 30 克； *限制鹽攝入，健康成年人一天食鹽（包括醬油和其他食物 中的食鹽量）攝入量不超過 6 克； *堅(jiān)持一日三餐，進(jìn)餐定時(shí)定量，切忌暴飲暴食；早餐吃好，午餐吃飽，晚餐適量。 。堅(jiān)持家庭定量用油，控制總量； *少吃油炸食品，如炸雞腿、炸薯?xiàng)l、炸雞翅、油條油餅等 ；*盡量不用動(dòng)物性脂肪炒菜做飯； *不同植物油的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)不同，應(yīng)經(jīng)常更換烹調(diào)油的種類，食用多種植物油； *由于一部分炒菜的油
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