3健康知識(shí)培訓(xùn)總結(jié)-文庫(kù)吧在線文庫(kù)
【正文】 油中含有 3 克鹽， 10 克黃醬中含有 克鹽）； *盡量少吃醬菜、腌制食品以及其他過(guò)咸食品； *查看食物標(biāo)簽，盡量選擇含鈉（ na）低的包裝食品（鈉的含量乘以 可以折算成食鹽的量）； *盡量不要喝菜湯，鹽溶于水，菜湯中鹽含量高； *菜肴 9 成 第 3 頁(yè) 共 3 頁(yè) 熟時(shí)或者出鍋前再放鹽，這樣鹽放得少菜也會(huì)有味道。平衡膳食必須由多種食物組成，才能滿(mǎn)足人體各種營(yíng)養(yǎng)需求，達(dá)到合理營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)健康的目的。 具體要求 *每天選擇食物品種越多越好；
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