春季養(yǎng)肝補(bǔ)肝的三大養(yǎng)生之道(doc)doc(已修改)
2025-07-30 06:42 本頁(yè)面
【正文】 春季養(yǎng)肝補(bǔ)肝的三大養(yǎng)生之道春季易使肝旺，極易復(fù)發(fā)肝病，因此春氣通肝，順時(shí)調(diào)理肝臟就非常重要了；春天養(yǎng)肝是中醫(yī)養(yǎng)生順應(yīng)氣候變化的養(yǎng)生之道。肝臟代謝異常、肝火旺、肝氣郁結(jié)、脂肪肝及肝病調(diào)理，可通過(guò)中醫(yī)針灸、活罐來(lái)達(dá)到舒肝解郁、平肝祛火的平衡調(diào)理、調(diào)節(jié)新陳代謝，再配合中藥、膳食調(diào)理，對(duì)肝病的好轉(zhuǎn)會(huì)起到非常有利的作用。?養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)?一、春季養(yǎng)肝護(hù)肝的膳食調(diào)養(yǎng)法：?忌飲食過(guò)量、暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。忌飲食過(guò)量、暴飲暴食??春季飲食需注重養(yǎng)肝，患有高血壓、冠心病的人更應(yīng)注意春季養(yǎng)陽(yáng)；春季易滋生、傳播各種病毒和細(xì)菌，而肝臟具有解毒、排毒的功能，負(fù)擔(dān)最重，易肝氣升發(fā)引起肝病復(fù)發(fā)，也會(huì)使虛弱的肺陰更虛，讓肺結(jié)核病乘虛而入。所以，春季養(yǎng)肝不當(dāng)便傷易肝氣?！?春養(yǎng)肝春天應(yīng)避免高溫、辛辣、大補(bǔ)類食物，多以養(yǎng)陽(yáng)食物為主。春天萬(wàn)物復(fù)蘇，人體內(nèi)的陽(yáng)氣越來(lái)越旺盛，如依舊喜食用羊肉、牛肉等食物，或是偏好火鍋以及辛辣口味，易導(dǎo)致‘上火’，讓肝臟負(fù)擔(dān)加重。飲食上要選擇清淡飲食，酸味食物會(huì)促使肝火更旺，適宜選擇辛、甘、溫，忌酸澀食品，少吃油膩、生冷及刺激性食物，絕對(duì)忌酒。應(yīng)多吃些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、芥末等；少吃性寒食品，如：黃瓜、茭白、蓮藕等，以免阻止陽(yáng)氣生發(fā)。春季養(yǎng)肝適宜選擇辛、甘、溫，忌酸澀食物?★余氏醫(yī)養(yǎng)健康貼士：26種具解毒和保肝護(hù)肝功效的蔬果食物具解毒和保肝護(hù)肝功效的蔬果食物? 胡蘿卜：增強(qiáng)人體免疫力，保保肝護(hù)肝，且保護(hù)多種臟器?！ 〗疳樄剑褐嗅t(yī)認(rèn)為，金針菇性寒、味咸，能利于肝臟，益腸胃。韭菜：春季食用韭菜有益于肝，溫補(bǔ)肝腎?！ ∩徟海簼褐泻幩幔寡趸?，預(yù)防癌癥和動(dòng)脈硬化?！ ∧瞎希耗芟掳┪镔|(zhì)亞硝酸銨的突變作用，所含的果膠還可以中和清除體內(nèi)的重金屬和部分農(nóng)藥，能保肝護(hù)肝，能幫助肝腎功能衰退患者增強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生能力?！ √}卜：含具有很強(qiáng)解毒作用的氧化酶等，誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，解酒毒?！ 〈笫[：可降低胃液中亞硝酸鹽含量，放包括胃癌在內(nèi)的多種癌癥?！ 〔げ耍汉罅康目寡趸瘎L(zhǎng)于清理人體腸胃的熱毒。中醫(yī)以為其性甘涼，斂陰潤(rùn)燥?！∥骱J：預(yù)防肝腎病變，有助于肝腎功能衰弱者贈(zèng)強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生功能。能保肝，刺激人體產(chǎn)生干擾素，提高免疫力，輔助治療肝硬化腹水、腎炎等?！ ∩剿帲涸黾尤梭wT淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫功能?！ 《垢涸洗蠖怪泻蠖巩慄S酮和皂苷，防癌。中醫(yī)認(rèn)為它益氣中和，生津解毒。 豆芽：黃豆芽含干擾素誘生劑，增強(qiáng)體內(nèi)抗病毒、抗癌腫能力?！ 【G豆芽：有清熱解毒、利尿除濕、解酒毒、熱毒的作用?！ ⌒Q豆：含磷脂、膽堿，增強(qiáng)記憶力?？拱┦称罚寡舛?。 綠豆：清熱解毒，保肝明目?！ √O果：醒酒平肝、生津解毒。防鉛中毒，防癌?！ ∠憬叮簼?rùn)腸通便、清熱解毒，但含鉀量高，腎功能不全者、腎炎患者不宜多吃。
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