春季養(yǎng)肝補(bǔ)肝的三大養(yǎng)生之道(doc)-全文預(yù)覽
【正文】 被證實(shí)可提高超氧化物歧化酶活性，有利于清除衰老啟動因子超氧陰離子自由基，對于延年益壽有積極意義。在大多數(shù)情況下，冬蟲夏草越完整、蟲體越飽滿、蟲體越大、子座適當(dāng)?shù)拈L而不要太長（俗稱：草頭），其內(nèi)在品質(zhì)相比較概率越好。蟲草菌絲還具有激活肝臟枯否細(xì)胞的作用，能改善肝功能，降低ALT。近年來研究發(fā)現(xiàn)，丹參能改善肝內(nèi)微循環(huán)，降低血液黏稠度，降低肝門靜脈的壓力，增加肝細(xì)胞血流量，改善肝細(xì)胞的缺氧狀態(tài)，調(diào)節(jié)免疫功能，減輕肝細(xì)胞變性壞死，促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，抗肝纖維化并且使得早期形成的肝纖維溶解以及具有抗腫瘤的作用。而且黃芪對人體還有健脾的作用。百合并不適合所有人，它性寒，比較黏膩，那些老是感覺肚子發(fā)涼、稍微吃一些涼東西就拉肚子、喜歡喝熱水吃熱飯的人還是少吃為好。具有益氣補(bǔ)中、益肺止咳的作用，并可軟堅(jiān)安神。將10—30克紅棗洗凈，并用小刀在其表皮劃出直紋來幫助養(yǎng)分溢出，然后加適量的水煮1小時(shí)左右即可。由于紅棗內(nèi)含有三萜類化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性?！ ∫话阒兴幍赇N售的皆是以蜂蜜蒸熟的蜜制五味子，顏色烏黑，具有調(diào)養(yǎng)五臟、強(qiáng)心鎮(zhèn)定的功能。但人參的禁忌比較多，體質(zhì)實(shí)熱者不宜用，氣候轉(zhuǎn)暖時(shí)不宜用。★余氏醫(yī)養(yǎng)健康貼士：十五種癥狀提示你要養(yǎng)肝?十五種癥狀提示你要養(yǎng)肝二、?養(yǎng)肝護(hù)肝的8種常見中藥調(diào)理法：?靈芝靈芝 靈芝里面含有靈芝多糖，這種物質(zhì)是保護(hù)肝功能以及清楚血毒的“功臣”，有助提升人體免疫系統(tǒng)功能和人體的內(nèi)缺氧能力。核桃仁表面的褐色表皮有營養(yǎng)，食用時(shí)不宜剝掉?！ ±妫夯几窝?、肝硬化的病人，常食大有益處?！ ∠憬叮簼櫮c通便、清熱解毒，但含鉀量高，腎功能不全者、腎炎患者不宜多吃?？拱┦称?，止血解毒。中醫(yī)認(rèn)為它益氣中和，生津解毒?！∥骱J：預(yù)防肝腎病變，有助于肝腎功能衰弱者贈強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生功能?！ √}卜：含具有很強(qiáng)解毒作用的氧化酶等，誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，解酒毒?！ 〗疳樄剑褐嗅t(yī)認(rèn)為，金針菇性寒、味咸，能利于肝臟，益腸胃。春天萬物復(fù)蘇，人體內(nèi)的陽氣越來越旺盛，如依舊喜食用羊肉、牛肉等食物，或是偏好火鍋以及辛辣口味，易導(dǎo)致‘上火’，讓肝臟負(fù)擔(dān)加重。?養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)?一、春季養(yǎng)肝護(hù)肝的膳食調(diào)養(yǎng)法：?忌飲食過量、暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。肝臟代謝異常、肝火旺、肝氣郁結(jié)、脂肪肝及肝病調(diào)理，可通過中醫(yī)針灸、活罐來達(dá)到舒肝解郁、平肝祛火的平衡調(diào)理、調(diào)節(jié)新陳代謝，再配合中藥、膳食調(diào)理，對肝病的好轉(zhuǎn)會起到非常有利的作用?！?春養(yǎng)肝春天應(yīng)避免高溫、辛辣、大補(bǔ)類食物，多以養(yǎng)陽食物為主。春季養(yǎng)肝適宜選擇辛、甘、溫，忌酸澀食物?★余氏醫(yī)養(yǎng)健康貼士：26種具解毒和保肝護(hù)肝功效的蔬果食物具解毒和保肝護(hù)肝功效的蔬果食物? 胡蘿卜：增強(qiáng)人體免疫力，保保肝護(hù)肝，且保護(hù)多種臟器?！ ∧瞎希耗芟掳┪镔|(zhì)亞硝酸銨的突變作用，所含的果膠還可以中和清除體內(nèi)的重金屬和部分農(nóng)藥，
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