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春季養(yǎng)肝補(bǔ)肝的三大養(yǎng)生之道(doc)doc(完整版)

  

【正文】 要了;春天養(yǎng)肝是中醫(yī)養(yǎng)生順應(yīng)氣候變化的養(yǎng)生之道。應(yīng)多吃些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物,如:蔥、姜、蒜、韭菜、芥末等;少吃性寒食品,如:黃瓜、茭白、蓮藕等,以免阻止陽(yáng)氣生發(fā)。  菠菜:含大量的抗氧化劑,長(zhǎng)于清理人體腸胃的熱毒?! 【G豆芽:有清熱解毒、利尿除濕、解酒毒、熱毒的作用。獼猴桃中含的維C作為一種抗氧化劑,能有效抑制這種硝化反應(yīng)的發(fā)生,飯后吃一個(gè)獼猴桃益處多多。草莓:含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì)  牛奶,蛋清是可以解重金屬的毒,原因是牛奶,蛋清含有大量的蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)可以和重金屬絡(luò)合,形成蛋白質(zhì)重金屬絡(luò)合物沉淀,從而解毒。五味子?五味子簡(jiǎn)介  五味子中富含多種活性成分——木脂素,此類(lèi)物質(zhì)可以增強(qiáng)GSHPX和SOD等酶的生物活性,具有保護(hù)肝細(xì)胞膜、抗脂質(zhì)過(guò)氧化、促進(jìn)蛋白質(zhì)生物合成和肝糖原生成等作用,能促進(jìn)損傷的肝細(xì)胞的修復(fù),增長(zhǎng)、抑制肝細(xì)胞病變。另外,一些慢性肝病患者的體內(nèi)蛋白相對(duì)偏低,而紅棗富含氨基酸,它們有利于蛋白質(zhì)的合成,可以防止低蛋白癥狀,達(dá)到健脾養(yǎng)肝的目的。百合鮮品富含黏液質(zhì)及維生素,特別有益于皮膚細(xì)胞的新陳代謝,實(shí)為養(yǎng)顏美容之佳品。合而燉乳鴿,能養(yǎng)肝補(bǔ)氣、提神益氣,且醇香可口,是老年人和婦人春困夏乏時(shí)的養(yǎng)生湯品,并對(duì)老年性體虛眩暈,癥見(jiàn)頭暈眼花、性欲下降有很好的調(diào)養(yǎng)作用?! ∠x(chóng)草雖好,但是由于不是經(jīng)常可接觸到的食材,若是到一些非正規(guī)零售終端去買(mǎi),就較有可能買(mǎi)到假貨,因?yàn)椴簧儋u(mài)家都在冬蟲(chóng)夏草中做了手腳。適用因肝血不足引起的雙目干澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等癥。深度黃疸應(yīng)靜滴葡萄糖、維生素C,維持電解質(zhì)平衡。煮中藥要注意什么呢?煎藥前的浸泡  一般加冷水漫過(guò)藥面,浸透后再煎煮,則有效成分易于煎出。用水量應(yīng)視藥物的重量、體積、吸水能力、煎煮時(shí)間、火候及所需的藥量等因素來(lái)決定,一般以水漫過(guò)藥物半寸左右為宜。這是因?yàn)槿说纳眢w是一個(gè)整體,身體中的五臟六腑、經(jīng)絡(luò)等均是構(gòu)成整體的一部分。比如有的人爬幾層樓就氣喘吁吁,有的人干點(diǎn)重活就渾身酸軟,實(shí)際上就是精血不足的癥狀表現(xiàn)。因此,學(xué)會(huì)一些經(jīng)絡(luò)按摩與調(diào)理,就如同打通了通往健康的通道,可有效保護(hù)肝臟,達(dá)到滋肝陰、補(bǔ)肝血的功效?! ?duì)肝進(jìn)行呵護(hù),可增強(qiáng)各臟腑器官的功能,比如,肝的疏泄功能正常,才能保證膽汁的貯存和排泄功能正常;膽汁排泄通暢,肝才能發(fā)揮其疏泄。煎藥的火候  煎煮中藥有“武火、文火”之分,急火煎之為“武火”,慢火煎之為“文火”?;?、草、葉可浸20分鐘;根莖、種子、果實(shí)及礦石、甲殼類(lèi)藥材宜浸泡30~60分鐘。給予相應(yīng)的解毒劑  急性中毒患者可根據(jù)藥物情況給予相應(yīng)的解毒劑,如采取洗胃、導(dǎo)瀉、活性炭吸附等措施消除胃腸殘留的藥物,采用血液透析、腹腔透析、血液灌流、血漿置換等方法快速去除體內(nèi)的藥物。中毒性肝損害的中藥  如超量服用川楝子、黃藥子、蓖麻子、雷公藤煎劑,可致中毒性肝炎,野百合堿可引起急性肝炎。在大多數(shù)情況下,冬蟲(chóng)夏草越完
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