中醫(yī)養(yǎng)生之道ppt課件(已修改)
2025-06-06 23:07 本頁面
【正文】 瑪拉基成長班周會 養(yǎng) 生 之 道 十二月六日 引言－－健康是甚麼？ ?１１＋０００．．．．． （如：事業(yè)、金錢、地位、權(quán)力、幸福 家庭等等） ?健健康之定義（ＷＨＯ－－世衛(wèi)）： 健康是身體上、精神上和社會適應(yīng)上完 好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱 分組討論１ １．在生理及靈性上，你認(rèn)為怎樣才能達(dá)致這兩 方面有質(zhì)素的生命？ Ａ．生理 Ｂ．靈性 ２．在心理性格及靈性上，你認(rèn)為怎樣才能達(dá)致 這兩方面有質(zhì)素的生命？ Ａ．心理性格 Ｂ．靈性 分組討論２ ３．試述高血脂、高膽固醇之防治方法 ４．試述冠心病之病微及防治方法 ５．試述中風(fēng)之先兆及防治方法 ６．試述抗衰老 （如：骨質(zhì)疏松，容顏蒼老等） 之防治方法 小結(jié)：健康的生活－－養(yǎng)生之道 ? 營養(yǎng) ? 運(yùn)動 ? 處世能力：情緒、性格 ? 人際關(guān)系 ? 生活習(xí)慣 ? 心理素質(zhì) ? 愛、希望－－障而不殘 ? 屬靈生命 ? 防病保?。焊哐?、高膽固醇、冠心病、中風(fēng) 養(yǎng)生之道 陰陽四時(shí)者 ,萬物之終始 ,死生之本也。逆之則災(zāi)害生 ,從之則苛疾不起 ,是謂得道。 道者 ,圣人行之 ,愚者佩之。 《 黃帝內(nèi)經(jīng) 四氣調(diào)神大論 》 人與天地相應(yīng) 人與大自然都是天地萬物之一。人與自然界的關(guān)系密切 ,人 必 須順應(yīng)自然界的規(guī)律。春夏為陽 ,秋冬屬陰。秋冬 ,由陽轉(zhuǎn)陰 ,大自然草木凋零 ,冷凍蟲伏 ,是萬物閉藏的季節(jié)。相應(yīng)人的陽氣也伏藏于內(nèi)。 養(yǎng)生原則 順應(yīng)體內(nèi)陽氣的伏藏 ,以斂陰護(hù)陽為根本。保暖避寒 ,使陽氣不外泄。 陽氣足 ,就 可 防預(yù)疾病侵?jǐn)_。 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 ? 經(jīng)絡(luò)、穴位養(yǎng)生機(jī)理 : 激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣， 使人體新陳代謝旺盛起來，從而糾正 機(jī)體陰陽、氣血的偏盛偏衰，達(dá)養(yǎng)生 延壽目的 。 ? 《 扁鵲心書 》 記載：“夫人之真元，乃一身之主宰，真氣壯則人強(qiáng)，真氣虛則人病，真氣脫則人死。保命之法，艾灸第一?！? ? 《 扁鵲心書 》 記載：“常灸 關(guān)元、氣海、命門 …… 雖未得長生，亦可得百余歲矣”。 ? 【 灸之時(shí)間 】 立冬當(dāng)曰始至立春后 五天止 ，施灸。 熱去涼來，天地之氣清肅，萬物色凋，萬粒將以歸倉之時(shí)，關(guān)元 者，關(guān)其元精之門，閉而儲藏之謂也。此際灸之，以順收藏之時(shí)序，收元陽內(nèi)固，益真火，養(yǎng)腎氣，以備冬藏也。猶如安爐立鼎，元陽旺盛，內(nèi)養(yǎng)臟腑，外御風(fēng)寒。立春 是 冬、春交替之時(shí)，冬去春來，天地間之生氣萌動，氣海為生氣之海，此時(shí)灸之，應(yīng)其春生之時(shí)序，以助升發(fā)之氣，奠下元之基。 ? 【 灸之壯 數(shù) 】 360壯（相等于 36支 艾條） 。 關(guān)元 【 定位 】 腹部正中線臍下三寸。 【 功效 】 壯元陽，培元?dú)?，回陽益陰，抗衰防疾? 氣海 【 定位 】 臍下一寸五分。 【 功效 】 壯陽益氣、安神補(bǔ)腦、固腎益精、固沖任之氣。 命門 【 定位 】 第二腰椎 棘突直下 的凹陷中 。 【 功效 】 補(bǔ)腎壯陽、 健脾益胃、調(diào)精神、 強(qiáng)筋骨。 【 注意事項(xiàng) 】 （一）施灸前，必須消毒，防止灸傷感染。 （二）初灸時(shí)，被灸
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