因人養(yǎng)生ppt課件(2)(已修改)
2025-05-18 22:03 本頁(yè)面
【正文】 第十五章 因人養(yǎng)生 內(nèi)容提要：主要講授各個(gè)年齡階段有關(guān)衛(wèi)生保健、健康長(zhǎng)壽的養(yǎng)生要訣。 ? 概念： 因人養(yǎng)生 就是根據(jù)養(yǎng)生者的年齡、性別、體質(zhì)、職業(yè)、生活習(xí)慣等不同特點(diǎn)，有針對(duì)性地選擇相應(yīng)的養(yǎng)生保健方法。 ? 為什么必須要因人施養(yǎng)？ ? 人類(lèi)本身存在著較大的個(gè)體差異，這種差異不僅表現(xiàn)于不同的種族，而且存在于個(gè)體之間。不同的個(gè)體可有不同的心理和生理，對(duì)疾病的易感性也不相同。這就要求我們?cè)陴B(yǎng)生的過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)以辨證思想為指導(dǎo)，因人施養(yǎng)，才能有益于機(jī)體的身心健康，達(dá)到益壽延年的目的。 第一節(jié) 胎孕保健 ? 胎孕保健是指從受孕至分娩這段時(shí)間，為促進(jìn)胎兒智力和體質(zhì)的良好發(fā)育所采取的一系列有利于孕婦和胎兒身心健康的保健措施。即古人所講的養(yǎng)胎、護(hù)胎的全部?jī)?nèi)容。 ? 明代醫(yī)家萬(wàn)全于 《 婦女秘科 》 中說(shuō)： “ 婦女受胎之后最宜調(diào)飲食，淡滋味，避寒暑，常得清純和平之氣，以養(yǎng)其胎，則胎元完固，生子無(wú)疾 ” 。 ? 一、胎教 ? 胎教有廣義和狹義之分。廣義胎教是指胎孕保健的全部?jī)?nèi)容；狹義胎教是指孕婦在胎、孕、產(chǎn)全過(guò)程中，加強(qiáng)精神品德的修養(yǎng)，怡情養(yǎng)性，為孕婦創(chuàng)造一個(gè)舒適愉快的環(huán)境與心境，給胎兒以良好的影響，促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育。嚴(yán)格地講，胎教不同于養(yǎng)胎護(hù)胎，而以養(yǎng)神益智為務(wù)，這里是講狹義胎教。 ? 胎教基本要求 ? （ 一）端心正坐 ? 孕婦要加強(qiáng)思想品德的修養(yǎng)，培養(yǎng)高尚的情操和美好的心靈。 要胸懷開(kāi)闊，樂(lè)觀豁達(dá)，無(wú)私心雜念，不患得患失。生活上知足，待人寬厚，助人為樂(lè)，處事無(wú)妒忌之心，言行舉止端莊大方， 做到 “ 坐無(wú)邪席，立無(wú)偏倚，行無(wú)邪徑，目無(wú)邪機(jī)，口無(wú)邪言 ” （ 《 諸病源候論 婦人妊娠病諸候上 》 ）。如此，胎兒稟氣純正，有助于良好氣質(zhì)與性格特征的形成。 ? （二）怡情養(yǎng)性 ? 《 葉氏竹林女科 》 認(rèn)為， “ 寧?kù)o即是胎教 ” 。要求孕婦遇事冷靜，做到 “ 無(wú)悲哀思慮驚動(dòng) ” （徐之才 《 逐月養(yǎng)胎法 》 ），不為七情所傷，始終保持穩(wěn)定樂(lè)觀的情緒。如此，可使孕婦氣血和順，胎元調(diào)固，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。 孕婦可適當(dāng)?shù)貐⒓游捏w活動(dòng)，培養(yǎng)多方面的興趣和愛(ài)好，以豐富自己的生活，通過(guò)琴棋書(shū)畫(huà)、誦讀詩(shī)歌及旅游等途徑陶冶情性。 ? 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要的營(yíng)養(yǎng)和氧氣，是母親血液通過(guò)胎盤(pán)供給的，母親 情緒變化會(huì)影響激素分泌和血液的化學(xué)成分 。積極的情緒會(huì)使血液中增加有利于胎兒健康發(fā)育的化學(xué)物質(zhì)，而消極的情緒則會(huì)使血液中增加有害于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和其他組織的物質(zhì)。 在孕期，母親的情緒過(guò)度緊張，會(huì)使腎上腺皮質(zhì)激素分泌過(guò)多，引起胎兒發(fā)育畸形。 ? （四）及時(shí)的胎兒訓(xùn)練 ? 孕婦應(yīng)在胎兒感覺(jué)系統(tǒng)機(jī)能發(fā)展的最佳期，及時(shí)對(duì)胎兒進(jìn)行有計(jì)劃、有步驟的感覺(jué)功能與動(dòng)作訓(xùn)練，以促進(jìn)各種感官與腦的信息渠道形成穩(wěn)定的聯(lián)系，有助于出生嬰兒智力與行為的發(fā)展。 ? 1 聽(tīng)覺(jué)訓(xùn)練 妊娠中期，胎兒中耳發(fā)育完成，此時(shí)應(yīng)當(dāng)從訓(xùn)練胎兒的聽(tīng)覺(jué)入手。孕婦可以 從第 13周開(kāi)始，堅(jiān)持有計(jì)劃地對(duì)胎兒說(shuō)話(huà)、誦讀詩(shī)歌，為其高歌或放錄音磁帶 ，讓胎兒聽(tīng)悠揚(yáng)動(dòng)聽(tīng)的樂(lè)曲或歌曲，可以喚起孩于的注意力。此外， 母親與別人的談笑聲也是促進(jìn)胎兒聽(tīng)覺(jué)和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展的良好信息。 研究發(fā)現(xiàn)，孕婦多聽(tīng)輕快悅耳的音樂(lè)，胎兒躁動(dòng)減少，生長(zhǎng)發(fā)育良好；如果孕婦經(jīng)常聽(tīng)嘈雜震耳的搖滾樂(lè)，會(huì)使胎兒躁動(dòng)增加。 ? 2 撫摩動(dòng)作訓(xùn)練 孕婦躺在床上，雙手放在腹部，用手指輕輕地壓撫胎兒，胎兒便出現(xiàn)蠕動(dòng)。此法于睡前施行較好，懷孕末期尤為必要，但有早期宮縮的孕婦忌用此法。 該法可激發(fā)胎兒運(yùn)動(dòng)的積極性，使站立行走早于未受過(guò)訓(xùn)練的嬰兒 。 ? 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為胎兒壓覺(jué)、觸覺(jué)等受體，自懷孕 10周后即已發(fā)生并有其功能，胎兒對(duì)音響反應(yīng)大約在懷孕 20周前后即已發(fā)生，耳、目和感覺(jué)在出生前已漸趨完善。這使胎兒能對(duì)外界豐富的信息刺激及其孕婦的生理、心理變化做出敏銳的感覺(jué)，觸覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)尤其敏感，這正是胎教的生理學(xué)依據(jù)。 ? 二、飲食調(diào)攝 ? 調(diào)節(jié)孕婦飲食，目的在于滋生氣血，使胎兒化育有源，并為分娩、哺乳打下基礎(chǔ)。孕婦的飲食當(dāng)以新鮮清淡、富有營(yíng)養(yǎng)、易于消化、饑飽適中力原則，在不同階段有不同要求。 ? 孕早期（自受孕至妊娠 3月），胎兒發(fā)育緩慢，加上妊娠反應(yīng)， 飲食宜少而精 。孕婦可 選擇適合自己口味的食品及略帶酸味的開(kāi)胃之品，以新鮮蔬菜瓜果為佳，忌食腥辣刺激之品，以免加重惡阻 。 ? 孕中期（妊娠 4～ 7月），胎兒增長(zhǎng)加快，孕婦 宜攝食富有蛋白質(zhì)、鈣、磷的食品 。稻谷、豆類(lèi)及肉魚(yú)蛋類(lèi)含有豐富的蛋白質(zhì)。鈣含于蛋黃、乳類(lèi)、蝦皮、動(dòng)物骨骼及綠葉蔬菜中，磷存在于黃豆、雞肉、羊肉中。食用這些食品，可以生肌壯骨、益髓補(bǔ)腦，有助于胎兒發(fā)育。 ? 中晚期（妊娠 8～ 10月），胎兒生長(zhǎng)發(fā)育特別迅速，又是大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)刻，要儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)也特別多，孕婦 應(yīng)多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白，注意動(dòng)物蛋白與植物蛋白的搭配食用，少吃鹽和堿性食物，防止水腫 。 ? 孕婦當(dāng) 忌食 辣椒、胡椒等 刺激性食物 、螃蟹等 易過(guò)敏食物 ， 宜戒煙酒，勿飲濃茶 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，孕婦嗜好煙酒，有可能出現(xiàn)畸胎和先天性疾病，還有可能造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎，出生嬰兒智力低下和發(fā)育不良。 ? 三、謹(jǐn)慎起居 ? 婦女懷孕以后，易為外邪乘襲致病。邪氣迫傷于胎，可致各種胎病。因此要謹(jǐn)慎起居，科學(xué)地安排作息時(shí)間， 早起早睡，規(guī)律地工作、學(xué)習(xí)與生活 。要順應(yīng)四時(shí)氣候的變化，增減衣衫，以避寒暑。孕婦的生活環(huán)境宜幽靜雅致，有利于穩(wěn)定孕婦的情緒，使胎兒能安其所居。 ?
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1