中糧屯河-壓力管理(已修改)
2025-02-02 14:11 本頁(yè)面
【正文】 壓 力 管 理 申文明 新疆海靈培訓(xùn) 09916168016 中糧屯河培訓(xùn)課程 —— 申文明 六向模式的創(chuàng)立者，國(guó)際 BE培訓(xùn)師，中國(guó)職業(yè)經(jīng)理資格認(rèn)證培訓(xùn)師，中國(guó)創(chuàng)造學(xué)會(huì)理事，國(guó)家認(rèn)定心理咨詢師講師，新疆海靈培訓(xùn)公司首席培訓(xùn)師。 一、風(fēng)和日麗與刮風(fēng)下雨 思考： 在以往的經(jīng)歷中，我們都遇到過(guò)哪些對(duì)我們構(gòu)成很大壓力的事情？每當(dāng)這些事情發(fā)生時(shí)，我們是怎么對(duì)待的？ 培訓(xùn)目標(biāo) 學(xué)完本課程，我們將能獲得： 認(rèn)識(shí)壓力的來(lái)源和本質(zhì)。 學(xué)會(huì)管理壓力三個(gè)以上的技巧。 能在當(dāng)下和未來(lái)，當(dāng)再遇到逆境或壓力情景時(shí)，能學(xué)以致用，從容應(yīng)對(duì)。 在職場(chǎng)中更加輕松快樂(lè)。 培訓(xùn)時(shí)間安排與計(jì)分方法 時(shí)間安排 2022年 12月 9日 上午 10： 00—— 1： 30 下午 3： 30—— 7： 30 （課間休息每次 10分鐘） 計(jì)分方法 —— ? 每次公開(kāi)回答或分享，給所在組加 2分。 ? 全勤的小組，每堂課 10分。 ? 最后評(píng)出優(yōu)勝組。 課程承諾 1. 考勤：不得遲到、早退、曠到。 2. 手機(jī)關(guān)閉或調(diào)到靜音狀。 3. 課堂紀(jì)律：未經(jīng)老師允許，不得私下里講話，不得在教室里走動(dòng)。 小組討論： ?在日常工作生活中，都有哪些壓力？每個(gè)小組找出 10條以上。 ?分享與點(diǎn)評(píng) 二、壓力來(lái)源 二、當(dāng)下我們面臨哪些困境？ ? 市場(chǎng)壓力 ? 經(jīng)濟(jì)風(fēng)險(xiǎn)，安全隱患 ? 業(yè)績(jī)壓力 ? 待遇相對(duì)不高，經(jīng)濟(jì)壓力 ? 婚戀壓力 ? 內(nèi)部溝通壓力 ? 親子教育壓力 ? 生理壓力 ? 時(shí)間壓力 ? 突發(fā)事情處理壓力 ? 與農(nóng)戶間的博弈 ? 氣候因素 ? 社會(huì)壓力：收購(gòu)與利潤(rùn)，環(huán)保與生產(chǎn)率 ? 能力欠缺 ? 快速變化帶來(lái)的壓力。 ? 與上司、下屬溝通上有時(shí)不夠通暢 ? 上司的檢查、考核 ? 空間距離 ? 工作時(shí)間長(zhǎng)，筋疲力盡 ? 職場(chǎng)環(huán)境 ? 年齡壓力。 大環(huán)境 ? 金融危機(jī)的陰影不散 ? “ ”、“針刺”事件剛剛過(guò)去不久 ? 第二輪甲流卷土重來(lái) ? 外部變化越來(lái)越快 ? 競(jìng)爭(zhēng)壓力越來(lái)越大 ? 工作崗位越來(lái)越不穩(wěn)定 ? 誘惑越來(lái)越多，機(jī)會(huì)越來(lái)越少 ? 錢(qián)越來(lái)越不好賺 ? 風(fēng)險(xiǎn)越來(lái)越大 ? 對(duì)未來(lái)越來(lái)越難以預(yù)測(cè) 三、壓力反應(yīng)
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