中糧屯河-壓力管理-免費閱讀
【正文】 …… 三個 …… 第七、與潛意識溝通的步驟 八、壓力管理實操訓(xùn)練 1. 今天有哪些收獲、啟發(fā) 2. 針對自己當(dāng)下的一大壓力，你打算用怎樣的方法來解壓？請列出具體的操作方案。 “長兄最好，中兄次之，我最差。 ? 舞蹈，洗衣舞 小小建議 ? 用運動式的溝通環(huán)境，取代吃喝式 ? 用和家人直接交流，取代和電視交流 ? 用紙媒閱讀，取代電腦瀏覽 ? 嘗試打破現(xiàn)狀。 ? 因為今年番茄市場行情好，我在生產(chǎn)數(shù)量、質(zhì)量、合同履行等上面都承擔(dān)很大風(fēng)險，所以壓力大得睡不好覺。 ? 討論： 我們所追求的一切到底是為了什么？ ? 思考： 我們所追求的終極目標(biāo)是為了實現(xiàn)美好的感覺，這與現(xiàn)實中存在的諸多壓力形成強烈的對比，此時能夠協(xié)調(diào)嗎？我們到底該如何實現(xiàn)我們的追求呢？到底該如何重塑價值？ 情景三 ? 因為今年番茄市場行情差，我的銷量上不去，所以我的業(yè)績壓力很大。 3. 對于現(xiàn)在可以掌控的部分，選擇積極的一面。 5. 要么勝利，要么學(xué)習(xí) 6. 能掌控的就掌控，不能掌控的，隨它而去。瓢潑大雨。 ? 與上司、下屬溝通上有時不夠通暢 ? 上司的檢查、考核 ? 空間距離 ? 工作時間長，筋疲力盡 ? 職場環(huán)境 ? 年齡壓力。 培訓(xùn)時間安排與計分方法 時間安排 2022年 12月 9日 上午 10： 00—— 1： 30 下午 3： 30—— 7： 30 （課間休息每次 10分鐘） 計分方法 —— ? 每次公開回答或分享，給所在組加 2分。 學(xué)會管理壓力三個以上的技巧。 3. 課堂紀(jì)律：未經(jīng)老師允許，不得私下里講話，不得在教室里走動。 ?壓力不可避免地要伴隨我們走完一生。 2. 我是一切的根源。如果一直不到，客戶就會流失。 第二、價值重塑 ? 什么是價值。 ? 重塑：今年番茄市場行情差，我的銷量上不去，所以我覺得很有激情，這是凡是卓越銷售大師全都是在經(jīng)歷過逆境后成長起來的。 ? 尋找機會運動。 ? 價值觀是我們采取行動的基本動力，它是時間安排的核心的因素。 ?海靈減壓操 ?音樂！音樂！通向潛意識的橋梁 ?身心一致呼吸法 ?心靈預(yù)演 第六、放松技巧 身心一致呼吸 感謝潛意識：謝謝你，潛意識，多年以來對我的關(guān)心與幫助，謝謝你。 海靈培訓(xùn)申文明向中糧屯河的朋友致敬！ 。
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