男人應該了解的保健知識(已修改)
2025-09-16 16:41 本頁面
【正文】 男人應該了解的保健知識 男女有別，自古亦然。多年來美國專家對男性飲食進行了專門研究。美國加州醫(yī)學中心一位營養(yǎng)專家告誡男士們：注意降低脂肪及膽固醇的攝入，增加蛋白質的攝入。這并不是營養(yǎng)的全部，至少還有 9 種元素是男性飲食中必不可少的。 鉻對男性來說是非常重要的一種元素。它有助于使男性體內的膽固醇保持正常水平，促進肌肉生長，增強機體的耐力。一名成年男子每天至少需要 50微克鉻，而如此數量的鉻從食物中很難得到。因此，美國使用專門的食物添加劑，藥店出售的一些含復合維生素和微量元素的藥物中也含有鉻。 膳食纖維也有助于使膽固醇和血壓保持正常。富含膳食纖維的食物有助于預防直腸癌，調節(jié)血液中糖的濃度。粗加工面粉、
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