男人應(yīng)該了解的保健知識(參考版)
2024-09-09 16:41本頁面
【正文】 。若找不出缺鐵的真正原因而盲目補(bǔ)鐵，將會延誤診治時機(jī)；另外，與女性相比，男性體內(nèi)多余的鐵不能自己排出。因?yàn)檠a(bǔ)鐵太多可能會掩蓋出血傳遞的疾病信息。每日進(jìn)食中等量的肉或禽、魚、蛋、豆制品，加上適量的低脂奶制品就足夠了。為追求肌肉發(fā)達(dá)，多吃蛋白質(zhì)食品在男性中較普遍。中等個子的男人，每天至少應(yīng)補(bǔ)充 1 500—2 000 毫升水，天氣炎熱及愛運(yùn)動的男人，更應(yīng)多飲水。肌肉中的水含量比脂肪多 2倍。 健康男性必不可缺的還有水。從事體 力勞動的男性，這種維生素需要更多一些，因?yàn)樵隗w力勞動中它很快被消耗了。每天攝入標(biāo)準(zhǔn)為 2毫克。 男性患腎結(jié)石的比女性高一倍，為了防止這種疾病，食物中應(yīng)當(dāng)有維生素 B6。青椒及草
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