男人應(yīng)該了解的保健知識(shí)-文庫(kù)吧資料
2024-09-13 16:41本頁(yè)面
【正文】 莓、桔子、檸檬等水果中含有豐富的維生素 C。 維生素 C是維生素之 “王 ”。胡蘿卜、魚(yú)類、動(dòng)物肝臟、奶制品、杏及香瓜中含有維生素 A。粗糧、堅(jiān)果 (花生等 )、植物油中都含有豐富的維生素 E。牛肉、雞肉、海產(chǎn)品、粗糧和豆類植物中含有豐富的鋅元素。鋅缺乏容易導(dǎo)致陽(yáng)萎發(fā)生。 每個(gè)男人都希望保持性生活活力，微量元素鋅對(duì)此大有裨益。它有助于降低血壓，減少患心臟病的危險(xiǎn)，增強(qiáng)精子的活力，從而增加受孕成功的機(jī)會(huì)。粗加工面粉、胡蘿卜、綠色蔬菜、草莓、梨、香蕉、蘋(píng)果等都含有豐富的纖維素。 膳食纖維也有助于使膽固醇和血壓保持正常。一名成年男子每天至少需要 50微克鉻，而如此數(shù)量的鉻從食物中很難得到。
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