【正文】 健康觀” 健康狀態(tài) 類 別 心理尺度 醫(yī)學(xué)尺度 社會尺度 1 正常健康 健康 健康 健康 2 悲 觀 者 患病 健康 健康 3 社會疾病 健康 健康 患病 4 憂郁癥患者 患病 健康 患病 5 身體疾病 健康 患病 健康 6 自我犧牲者 患病 患病 健康 7 自樂者 健康 患病 患病 8 嚴(yán)重疾病 患病 患病 患病 2023916 China Agricultural University （ 5）、科學(xué)的健康觀 ? 21世紀(jì)科學(xué)的健康概念是生理、心理、社會適應(yīng)與道德健康的完美結(jié)合。 ? 在這一新概念中，以生理健康為物質(zhì)基礎(chǔ)，發(fā)展心理健康與良好的社會適應(yīng)。道德健康則是整體健康的統(tǒng)帥。 ? 生理健康指要有旺盛的生命力。 ? 心理健康指很好的自我和諧性。 ? 社會適應(yīng)指要有團(tuán)隊意識和合作精神。 ? 道德健康指要有內(nèi)省能力和自我約束。 2023916 China Agricultural University 心理健康的概念 ? 心理健康是時代的課題，是 20世紀(jì)中葉以來由科技、文化和社會發(fā)展所決定的以一種全新、多元的視角看待健康的產(chǎn)物。它的出現(xiàn)反映了唯物主義心身統(tǒng)一的哲學(xué)觀在健康觀念上的確立。 ? 心理健康是一個相對的概念，它不像人的軀體健康與不健康有明顯的生理指標(biāo)，比如脈搏、體溫，所以要區(qū)別心理是否健康并不那么容易。心理健康的參照系是，相對的心理健康的理想狀態(tài)是以無心理疾病為準(zhǔn)的；而“正?！边@一概念不論對于整體還是個體都是有階段性的，因為一個人隨時都可能產(chǎn)生心境不良，所以個體的心理健康也是一條直線。這里的“正常”是用于評價階段行為的，不是用來描述某一階段行為的。要區(qū)分心理正常與異常，尚無一個適用于任何人的任何情景的心理健康標(biāo)準(zhǔn)，因為人的心理世界是復(fù)雜多樣的，即使一個健康的人，也可以有突發(fā)性、暫時的心理異常。因此，每個人隨時隨地都可能產(chǎn)生心理問題，心里沖突猶如感冒、發(fā)燒一樣不足為奇。 2023916 China Agricultural University （ 1）幾個有代表性的心理健康的定義 ? 1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會將心理健康定義為：“ 所謂心理健康是指在身體 、 智能以及感情上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi) ， 將個人的心境發(fā)展成最佳的狀態(tài) ” ? 精神病學(xué)家門寧格 （ Meninger） 認(rèn)為： “ 心理健康指人們對于環(huán)境及相互間具有最高效率及快樂的適應(yīng)情況 ，不僅要有效率 ， 也不只是要有滿足感 ， 或是愉快的接受生活的規(guī)范 ， 而是需要三者兼?zhèn)?。 心理健康的人應(yīng)能保持平靜的情緒 ， 敏銳的智能 ， 適應(yīng)社會環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì) 。 ” 2023916 China Agricultural University （ 1）幾個有代表性的心理健康的定義 ? 心理學(xué)家英格里士（ English ）指出：心理健康是指一種持續(xù)的心理狀態(tài)，當(dāng)事人在那種情況下，能作出良好的適應(yīng)，具有生命的活力，并能充分發(fā)揮其身體潛能。這乃是一種積極的豐富體驗，不僅僅是免于心理疾病而已。 ? 我國學(xué)者王效道等認(rèn)為心理健康具有如下特征： ? ①智力水平處在正常范圍內(nèi)，并能正確反映事物； ? ②心理和行為特點(diǎn)與生理年齡基本相符； ? ③情緒穩(wěn)定、積極，與情緒適應(yīng)； ? ④心理與行為協(xié)調(diào)一致； ? ⑤社會適應(yīng)，主要是人際關(guān)系的心理適應(yīng)與協(xié)調(diào)； ? ⑥行為反應(yīng)速度，不過敏、不遲鈍，與刺激情景相應(yīng)； ? ⑦不背離社會行為規(guī)范，在一定程度上能實現(xiàn)個人動機(jī)并使合理要求獲得滿足； ? ⑧自我意識與自我實際基本相符，“理想我”與“現(xiàn)實我”之間的差距不大。 2023916 China Agricultural University （ 2）界定心理健康與否應(yīng)遵循三條基本原則： ? ※ 心理活動與外部環(huán)境是否具有同一性 。 即一個人的所思所想 、 所作所為是否正確的反映外部世界 ， 有無明顯的差異 。 ? ※ 心理過程是否具有完整性和協(xié)調(diào)性 。 即人的心理活動中認(rèn)知 、 情感 、 意志三個過程內(nèi)容是否完整 ， 是否協(xié)調(diào)一致 。 ? ※ 個性心理特征是否具有相對穩(wěn)定性 。 即人的個性心理特征在沒有重大的外部環(huán)境改變的前提下 ， 人的氣質(zhì) 、性格 、 能力等個性特征相對穩(wěn)定 ， 行為表現(xiàn)出一貫性 。 2023916 China Agricultural University （ 3）心理健康的標(biāo)準(zhǔn) ? 心理衛(wèi)生聯(lián)合會 （ WFMH） 提出的標(biāo)準(zhǔn) 。 世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會具體指明了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)： ① 身體 、 智力 、 情緒十分調(diào)和； ② 適應(yīng)環(huán)境 ， 人際關(guān)系中彼此謙讓； ③ 有幸福感； ④ 在工作職業(yè)中 ， 能充分發(fā)揮自己的能力 ， 過有效率的生活 。 ? 《 簡明不列顛百科全書 》 認(rèn)為，心理健康是指個體、心理活動在自身環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所表達(dá)到的最佳狀態(tài)，而不是指一種絕對的十全十美的狀態(tài)。其具體標(biāo)準(zhǔn)為：①認(rèn)知過程正常，智力正常；②情緒穩(wěn)定，樂觀，心情舒暢；③意志堅強(qiáng)，做事有目的；④人格健全，性格、能力、價值觀等均正常；⑤養(yǎng)成健康習(xí)慣和行為，無不良行為；⑥精力充沛的適應(yīng)社會，人際關(guān)系良好。 2023916 China Agricultural University （ 3）心理健康的標(biāo)準(zhǔn) ? 馬洛斯 （ ） 提出的標(biāo)準(zhǔn) 。 馬洛斯將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)概括為十個方面： ① 有足夠的自我安全感； ② 能充分了解自己 ， 并有恰當(dāng)估計自己的能力； ③ 生活理想切合實際； ④ 不脫離周圍實際環(huán)境； ⑤ 能保持人格的完整與和諧； ⑥ 具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力； ⑦ 能保持良好的人際關(guān)系； ⑧ 能適度地宣泄情緒和控制情緒； ⑨ 在符合社會規(guī)范的前提下 ， 能有限度地發(fā)揮個性； ⑩ 在不違背社會規(guī)范的前提下 ， 能適當(dāng)?shù)貪M足個人的基本需求 。 2023916 China Agricultural University （ 3）心理健康的標(biāo)準(zhǔn) ? 我國學(xué)者提出的標(biāo)準(zhǔn) 。 王孝道提出了心理健康水平的10條評估標(biāo)準(zhǔn)：適應(yīng)能力 、 耐受力 、 控制力 、 意識水平 、社會交往能力 、 康復(fù)力正常 ， 以及道德愉快勝與道德痛苦等 。 馬健青主編的 《 心理衛(wèi)生學(xué) 》 認(rèn)為心理健康的標(biāo)準(zhǔn)為：① 智力正常； ② 善于協(xié)調(diào)與控制情緒 ， 心境良好； ③ 具有較強(qiáng)的一直品質(zhì)； ④ 人際關(guān)系和諧； ⑤ 能動地適應(yīng)和改造顯示環(huán)境； ⑥ 保持人格的完整與健康； ⑦ 心理行為符合年齡特征 。 ? 綜上所敘，可以看出心理健康的標(biāo)準(zhǔn)眾說紛紜，莫衷一是。我們認(rèn)為心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有以下七個方面：①心理行為符合年齡特征；②智力正常；③善于控制情緒；④人格完整；⑤人際關(guān)系和諧；⑥能較好的適應(yīng)環(huán)境；⑦具有相當(dāng)?shù)囊庵玖Α? 2023916 China Agricultural University （ 4）心理健康的特點(diǎn) ? 心理健康的狀態(tài)具有相對性。 ? 一個人是否心理健康與一個人是否有不健康的心理和行為，并非完全是一回事。假如有這樣一個情景：一位大學(xué)生，平時性格開朗，活潑大方，可是近幾個星期以來，他變得猶豫寡歡，常常神思恍惚，神不守舍，以至學(xué)習(xí)成績一落千丈，還常常半夜里哭醒。他精神失常了嗎？如果告訴你，不久前他相戀多年的女友不幸因車禍喪生，你又會怎樣認(rèn)為？由此我們可以看出，人的心理健康具有相對性，與人們所處的時代、環(huán)境、年齡、文化北京等方面的因素有關(guān)，所以不能僅僅從一種行為或者一種偶然的行為來判斷他人或自己心理是否健康。 2023916 China Agricultural University （ 4）心理健康的特點(diǎn) ? ※ 心理健康的狀態(tài)具有連續(xù)性。 ? 人的心理健康水平可分為不同的等級，“心理健康”與“心理不健康”不是涇渭分明的對立面，而是一種連續(xù)或交叉的狀態(tài)。良好的心理健康狀態(tài)到嚴(yán)重的心理疾病之間是漸進(jìn)的、連續(xù)的，異常心理與正常心理，變態(tài)心理與常態(tài)心理之間沒有絕對的界限，只是程度的差異。 ? ※ 心理健康的狀態(tài)具有可逆性。 ? 如果我們不注意心理保健，經(jīng)常出現(xiàn)不良的心理狀態(tài)，那么心理健康水平就會下降，甚至出現(xiàn)心理變態(tài)和心理疾??；反過來，如果心理有了困擾或出現(xiàn)失衡時，學(xué)會即使自我調(diào)整和尋求心理咨詢的幫助，就會很快解除煩惱，恢復(fù)健康的心理 2023916 China Agricultural University （ 4）心理健康的特點(diǎn) ? ※ 心理健康的狀態(tài)具有動態(tài)性。 ? ? 心理健康的狀態(tài)不是靜止不變的，而是一個動態(tài)發(fā)展過程。心理健康的水平會隨著個人的成長、謹(jǐn)嚴(yán)的積累、環(huán)境的改變，以及自我保健意識的發(fā)展而發(fā)展變化。 2023916 China Agricultural University （ 5）心理素質(zhì)與心理健康的關(guān)系 ? 心理素質(zhì)與心理健康有聯(lián)系，也有區(qū)別。心理素質(zhì)往往是指個體的知、情、意和個性等特征，是內(nèi)在的，心理健康則是指個體通過對心理素質(zhì)的整合所表現(xiàn)出來的持續(xù)、高效、滿意的狀態(tài)，是外顯的。心理素質(zhì)是心理健康的基礎(chǔ)，心理健康是心理素質(zhì)的表現(xiàn)形態(tài)。心理健康教育是健康教育的組成部分，具有心理衛(wèi)生的意義；心理素質(zhì)教育是素質(zhì)教育的組成部分，更具有教育的意義 2023916 China Agricultural University 一位聯(lián)合國專家曾斷言 “ 從現(xiàn)在到 21世紀(jì)中葉 ， 沒有任何一種災(zāi)難能像 心理危機(jī)那樣帶給人們持續(xù)而深刻的痛苦 。 ” 因此 ， 時代呼喚心理健康 ， 人才呼喚心理健康 ， 可以說心 理健康是 21世紀(jì)生存和發(fā)展的通行證 。 2023916 China Agricultural University 第四節(jié) 關(guān)于大學(xué)生的心理健康問題 21實際是知識經(jīng)濟(jì)的時代 ， 健康的 、 高素質(zhì) 的 、 創(chuàng)造性的人才的培養(yǎng)尤為重要 。 但是 ， 人們又 不得不面臨許多前所未有的機(jī)遇與挑戰(zhàn) 、 希望與夢 想 、 壓力與磨礪以及面臨焦慮 、 抑郁 、 悲觀 、 孤獨(dú) 等各種心理上的困擾 。 2023916 China Agricultural University 一、大學(xué)生心理健康的意義 心理健康是大學(xué)生實現(xiàn)人生理想和成才目標(biāo)的前提 。 心理健康同生理健康一樣 ， 是大學(xué)生全面發(fā)展的基礎(chǔ) 。心理健康的大學(xué)生都有相對穩(wěn)定的人生觀和信念 ， 并以它為中心 ， 把自己的需要 、 愿望 、 思想 、 目標(biāo) 、 和行動統(tǒng)一起來 。 心理健康是大學(xué)生培養(yǎng)健全人格的基礎(chǔ) 。 心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的必備條件 2023916 China Agricultural University 二、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)： ※ 判斷一個人的心理是否健康，常用的方法是 心理測驗，現(xiàn)在常采用的是三種量表，即大學(xué)生人 格問卷（ UPI）、卡特十六種人格因素測驗（ 16PF）、 癥狀自評量表（ SCL— 90）。根據(jù)心理學(xué)家編制的有 關(guān)量表所測驗的結(jié)果進(jìn)行論斷?？傊晕腋杏X存 在情緒困擾的人以及他人感覺行為異常的人，應(yīng)該 說不是一個心理健康的人。參照心理健康的一般標(biāo) 準(zhǔn)，我們認(rèn)為我國大學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)有以下 7條： 2023916 China Agricultural University ? 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