減壓心策略講義-文庫吧
2025-01-10 22:29 本頁面
【正文】 很好（ 0）。 B： 一般（ 1）。 C： 差（ 2） 3：最近一段時間以來，心跳即使學習時，經(jīng)常在： A： 85/分鐘以上（ 2）。 B： 7080/分鐘（ 1）。 C： 70以下（ 0） 4：最近一段以來，注意力狀態(tài)： A： 很難集中（ 2）。 B： 一般（ 1）。 C： 好（ 0） 5：一想到工作，讓我覺得： A： 非常緊張（ 2）。 B： 有些緊張（ 1）。 C： 不緊張（ 0）。 ? 35分，為承受一般工作壓力。 ? 5分以上，為承受較嚴重的工作壓力。 你的分數(shù)是多少？ 壓力會造成緊張，讓我們的身體受原始本能的驅使，使身體機能迅速上升，但讓腦力機能不斷下降。 ? 壓力緊張 = 身體機能上升 = 腦力機能下降 ?對于荒野上的原始人來說： ?焦慮或緊張 =身體機能上升 =更容易逃跑與戰(zhàn)斗 ?但對于文明社會的現(xiàn)代人來說： ?焦慮或緊張 =腦力機能下降 =更容易犯錯與失敗 ? 工作在壓力不是病，每個職場人會都存在著程度不同的壓力。 ? 關鍵是： ? 我們?nèi)绾螒獙毫? 成功心態(tài) =對抗壓力的最佳策略 筆者曾經(jīng)過長時間的研究，總結出一個成功心態(tài)圖，并寫入拙著《金翅鳥的幸福傳說》一書中 ： 合作 忍讓 行動 遠見 慎思 直覺 自知 愛心 善良 勇氣 耐心 獨立 ?態(tài)度層面：合作，忍讓，行動，獨立。 ?理性層面：遠見，慎思，耐心，自知。 ?感性層面：愛心，善良，勇氣，直覺。 但筆者最后發(fā)現(xiàn)，原來這十二個成功心態(tài)因子，最后都有一個核心。 如果離開了這個核心，那么，這十二個因子，也難以發(fā)揮作用。 相反，我們?nèi)绻莆者@個核心，就能夠讓身心處于最佳狀態(tài)中，離成功更近喲。 而且，這個看起來非常簡單的核心，還是我國選拔宇航員的最后心理關鍵點。 ? 中國第一個宇航員
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