220種食物的血糖生成指數(shù)(gi)表-文庫吧
2025-06-30 11:22 本頁面
【正文】 扁豆7玉米片9扁豆7可可米（家樂氏）9扁豆7卜卜米（家樂氏） 豆腐 粥9凍豆腐7玉米面粥9豆腐干7玉米糝粥9燉鮮豆腐7黑五類 小扁豆 7小米粥100、紅小扁豆80、大米糯米粥10綠小扁豆8大米粥10小扁豆湯罐頭（加拿大）8即食羹10綠扁豆罐頭（加拿大）8桂格燕麥片 四季豆 面點10四季豆8爆玉米花10高壓處理的四季豆8酥皮糕點10四季豆罐頭（加拿大）8比薩餅（含乳酪，加拿大） 綠豆8蒸粗麥粉10綠豆8油條10綠豆掛面8烙餅 利馬豆90、白小麥面饅頭10利馬豆＋5克蔗糖1利馬豆（棉豆）11利馬豆＋10克蔗糖11冷凍嫩利馬豆（加拿大）11利馬豆＋15克蔗糖11粉絲湯11干黃豌豆（煮，加拿大）11裂莢的老豌豆湯（加拿大）11嫩豌豆湯罐頭（加拿大）鷹嘴豆 低脂酸乳酪11鷹嘴豆15低脂酸乳酪（加人工甜味劑）11咖喱鷹嘴豆罐頭（加拿大）15低脂酸乳酪（加水果和糖）1鷹嘴豆罐頭（加拿大）15一般的酸乳酪 青刀豆15酸奶12青刀豆（加拿大） 牛奶12青刀豆罐頭15牛奶（加人工甜味劑和巧克力）12黑眼豆15全脂牛奶12羅馬諾豆15牛奶12黑豆湯（加拿大）15脫脂牛奶12黃豆掛面160、牛奶（加糖和巧克力）根莖類食品16牛奶蛋糊（牛奶＋淀粉＋糖） 土豆 冰激凌12土豆粉條16低脂冰激凌12甜土豆（白薯、甘薯、紅薯）16冰激凌 白土豆 餅干12煮的白土豆16達(dá)能牛奶香脆1烤的白土豆16達(dá)能閑趣餅干13蒸的白土豆16燕麥粗粉餅干13白土豆泥16油酥脆餅（澳大利亞）13油炸土豆片16高纖維黑麥薄脆餅干13用微波爐烤的白土豆16營養(yǎng)餅13鮮土豆170、竹芋粉餅干13煮土豆17小麥餅干13土豆泥17蘇打餅干13馬鈴薯（土豆）方便食品17華夫餅干（加拿大）13無油脂燒烤土豆17香草華夫餅干（加拿大）1雪魔芋17格雷厄姆華夫餅干（加拿大）14藕粉17膨化薄脆餅干（澳大利亞）14苕粉17米餅14蒸芋頭14山藥14甜菜14胡蘿卜14煮紅薯牛奶食品 奶粉14低脂奶粉14降糖奶粉150、老年奶粉15克糖奶粉水果和水果產(chǎn)品 果汁飲料17櫻桃20水蜜桃汁17李子20蘋果汁180、柚子20巴梨汁罐頭（加拿大） 桃20未加糖的菠蘿汁（加拿大）18鮮桃20未加糖的柚子果汁18天然果汁桃罐頭20桔子汁18糖濃度低的桃罐頭（加拿大） 碳酸飲料18糖濃度高的桃罐頭20可樂
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