【正文】 要有關。人類的需要分生理需要、安全需要、歸屬和愛的需要、尊重的需要和自我實現(xiàn)的需要。其中尊重的需要包括對成就、力量、權威、名譽、地位、聲望等方面。一個人的需要應當與自己的現(xiàn)實情況相符合，否則就要通過不適當 的手段來獲得滿足，在條件不具備的情況下，達到自尊心的滿足就產(chǎn)生 虛榮心。因此，有的人說虛榮心是一種歪曲了的自尊心是有一定道理的。 在幫助學生克服虛榮心時候，首先要教導學生做到自尊自重，做人起碼要誠實、正直，絕不能為了一時的心理滿足，不惜用人格來換取。只有把握住自尊與自重，才不至于在外界的干擾下失去人格。其次 是要鼓勵學生樹立崇高理想，人應該追求內心的真實的美，不圖虛名。很多人能在平凡的崗位上做出不平凡的成績，就是因為有自己的理想。同時，做到自知之明。這就是說要能正確評價自己，既看到長處，又看到不足，時刻把消除為實現(xiàn)理想而存在的差距作為主要的努力方向。再就是正確對待輿論，因為，虛榮心與自尊心是聯(lián)系的，自尊心又和周圍的輿論密切相關。別人的議論，他人的優(yōu)越條 11 件，都不應當是影響自己進步的外因，決定需要的是自己的努力。只有這樣的自信和自強，才能不被虛榮心所驅使，成為一個高尚的人。 案例 ：一女生平時學習成績很好，自我感覺比其他女同學都強，可過強的爭先拔尖，造成與同學關系緊張，每 次選班干部都落選，因而精神刺激很大，夜里經(jīng)常又哭又笑，并常常自言 自語，出現(xiàn)異常行為。 該例是為了過度滿足自尊心需要而導致產(chǎn)生虛榮心大學的案例，這種現(xiàn)象在大學女生中尤為常見，為了滿足自己所謂的面子，甚至以放棄自己誠信為代價。對于這類學生，老師首先 運用認知領悟療法，認知領悟療法，是指心理咨詢者對來訪者進行暗示 和啟發(fā)，使其改變原有錯誤的認知結構，逐漸形成正確的認知。逐漸形成對自己的正確認識，以對自己做出正確的評價。再就是要教導學生要樹立自己的奮斗目標，踏踏實實做事，厚積薄發(fā)，不要追求虛名。 二、 情緒障礙 一個人長期處于消極情緒的狀態(tài)下，或處于激烈的情緒狀態(tài)下，就會造成情緒障礙。在這種情況下，正常的心理和生理活動會受到影響，出現(xiàn)很多異常的心理和行為，若不及時采取各種調適措施，就可能引發(fā)出嚴重的后果。 焦慮。 焦慮是十分常見的現(xiàn)象，是一種類似擔憂的反應或是自尊心受到潛在威脅時產(chǎn)生擔憂的反應傾向，是個體主觀上預料將 會有某種不良后果產(chǎn)生的不安感，是緊張、害怕、擔憂混合的情緒體驗。人們在面臨 12 威脅或預料到某種不良后果時，都有可能產(chǎn)生這種體驗。 焦慮不僅存在于大多數(shù)人的生活中，而且也是其他心理障礙共有的因素，如抑郁癥與恐懼。焦慮是作為一種情緒感受，可以通過身體特征體現(xiàn)出來，如肌肉緊張、出汗、嘴唇干裂和眩暈等，焦慮也伴隨認知成分，通過由多種成分構成，主要是以為將來會發(fā)生不愉快的事情。由于焦慮與恐懼、擔心、驚慌等相關，也有人將擔心看作焦慮的認知成分。 焦慮是大學生常見的情緒狀態(tài)，當他們在學習、工作、生活各方面遭遇挫折或擔心需要付 出巨大努力的事情來臨時，便會產(chǎn)生這種體驗。焦慮對大學生的影響是復雜的，既可以成為大學生成才的內驅力，起促進作用，也可以起阻礙作用。實驗證明，中等焦慮能使學生維持適度的緊張狀態(tài)，注意力高度集中，促進學習。但過度焦慮 則會對學生帶來不良的影響。如有的大學生在臨考前夜的失眠或考試時 “ 怯場 ” ，在競賽中不能發(fā)揮正常水平等，多是高度焦慮所致。被過高的焦慮困擾的大學生，常常會感到內心極度緊張不安，惶恐害怕、心神不定、思維混亂、注意力不能集中，甚至記憶力下降，同時還容易產(chǎn)生頭痛、失眠、食欲不振、胃腸不適等不良生理反應。焦慮的 大學生在內心深處有一種無法解脫、不愿正視的心理問題，焦慮只是矛盾、沖突的外顯，借此作為防御機制以避免那更深層次的困擾。 大學生常見的焦慮有自我形象焦慮、學習焦慮與情感焦慮。自我形象焦慮是擔心自己不夠漂亮、沒有吸引力，體貌過胖或矮小等，也有的因為粉刺、學生雀斑等 13 影響自我形象而引起的焦慮；這類焦慮主要與自我認知有關，需要通過調整自我認知重新接納自我，建立新的自我形象；二是與學習有關的焦慮如學習焦慮、考試焦慮，在學生情緒反映中最為強烈，我們在大學生學習心理中專門談及考試焦慮，需要引起重視。情感焦慮多數(shù)由于戀愛受挫 而引發(fā)的自我否定，認為自己不具備愛人與被愛的能力，因而過度擔心引起焦慮。 對有焦慮情緒的學生進行了幫助和指導我們可以從以下幾個方面入手： 首先運用 認知行為療法：根據(jù)學生的具體癥狀的不同，采用不同的方法來幫助學生克服焦慮情緒。如果學生的焦慮癥狀與某些確定 的情境有關，那么，我們可通過運用 “ 情境分析 ” ， 來找出學生的焦慮癥狀是由情境中的哪些關鍵因素造成的。然后運用 “系統(tǒng)脫敏 ”的技術，降低患者對這些特定因素的焦慮程度。如果學生的焦慮癥狀游離于任何特定情境也就是不與某種特定環(huán)境有特殊的關系，那么我們可以運用 “ 放松訓練 ”來 降低學生的總體緊張水平。另外，由于有焦慮經(jīng)常表現(xiàn)出無助感，所以我們可以幫助學生通過學習有用的技巧（比如，社交技術，直言技術），來提高學生面對各種情境的信心。其次要 幫助學生分析自己個性中的優(yōu)點與缺點， 進一步了解自己在個性特征的強項和弱項，有意識地克服敏感多疑，顧慮重重、情緒不穩(wěn)定等弱點，培養(yǎng)和訓練豁達大度的個性。 附 ： 系統(tǒng)脫敏療法。又稱交互抑制法，是由美國學者沃爾帕創(chuàng)立和發(fā)展的。這種方法主要是誘導求治者緩慢地暴露出導致神經(jīng)癥焦慮、恐懼的情境，并通 14 過心理的放松狀態(tài)來對抗這種焦慮情緒，從而達到消除焦慮或恐懼的目的 。系統(tǒng)脫敏法的程序是逐漸加大刺激的程度。當某個刺激不會再引起求治者焦慮和恐怖反應時，施治者便可向處于放松狀態(tài)的求治者呈現(xiàn)另一個比前一刺激略強一點的刺激。如果一個刺激所引起的焦慮或恐怖狀態(tài)在求治者所能忍受的范圍之內，經(jīng)過多次反復的呈現(xiàn)，他便不再會對該刺激感到焦慮和恐怖，治療目標也就達到了。這就是系統(tǒng)脫敏療法的治療原理。 案例一：小宋，女，大一學生，因為考試焦慮而前來咨詢。自述從高一的時候開始對考試緊張、焦慮，每次考試來臨的時候便開始坐臥不安。雖然每次考試前都會很積極的復習功課，每次考試也都能考得不錯，但仍然每 到考試就緊張，一聽要考試了便覺得很 惴惴 不安。老是擔心自己在考試時會出問題，強迫自己抓緊時間看書、復習，課 間不敢出去休息很久，雖然這樣，但是效率并不高。到考試前的一天或考前的幾天 ，就會突然拉肚子，渾身不舒服?，F(xiàn)在快要到 期末考試了， 小宋想到這些就害怕，怕自己再出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，影響考試。自己試過深呼吸放松法，在感覺緊張的時候進行深呼吸，但效果很小。當事人很焦急，不知道該怎么辦，希望咨詢員能幫她改變這種狀況。 咨詢員在聽她述說的時候，給她以充分的理解和共情，以建立良好的關系。然后就她以前的學習情況及第一次 出現(xiàn)考試焦慮表現(xiàn)時的情況進行了詢問，請她具體的講一下。她談到，自己從小就很好強，自上幼兒園以 15 來在學校的表現(xiàn)就一直很好，深的家長和周圍鄰居的好評。上小學和中學的時候每次考了好成績或者獲得什么獎勵家人就會對她表揚，在親戚朋友中夸獎。鄰居、親戚、朋友拿她來做教育孩子的榜樣。初中時她在一所重點中學上學，之后考上了市重點高中。高一開始的時候，她像以往一樣學習，進高中后的第一次測驗考試成績出來后，她突然發(fā)現(xiàn)自己的成績在拌種僅僅屬于中等偏上，不再是以前的前幾名。她有些擔心，便加倍努力，同時她也知道很多同學的成績都很好，平 時大家學習都很努力。這是小宋開始擔心自己考得不如同學好，就抓緊復習，可是到下一次考試的時候，她感覺到了緊張，坐在考場中發(fā)抖，手心出汗?？纪辏拖?，肯定考砸了，此后幾天緊張。雖然最終考得還不錯，但此后就每次考試都焦慮，緊張。這種情況，緣于她以前的成功經(jīng)歷，到一個競爭更大的環(huán)境中以后，害怕失敗，害怕由此失去父母及親朋的認同。就這點咨詢員用合理情緒療法跟她談了一下。引導她正確的認識考試，以及與親朋的關系。 之后，隨著咨詢的深入，第二次，咨詢員給她解釋系統(tǒng)脫敏法的一些原理及大致方法，然后開始教她放松的方法 。首先請她以最舒服的方式做好，然后按照由頭到腳的順序逐漸進行放松。咨詢員與其一起一個部位一個部位的進行放松，開始時讓肌肉緊張，之后放松，全身器官都緊張、放松之后，讓小宋自己做一次。咨詢師在旁 邊指導。直到她能掌握要領為止。這次結束的時候，咨詢員給她一個 作業(yè)，即每天做兩次全身放松練習，并記錄下持續(xù)時間。接下來的咨詢中，檢查作業(yè)完成情況， 16 隨后讓她進行了放松訓練。之后，要求她列出所有的與考試有關的能引起她焦慮的事情，寫在一張紙上。她列出了以下幾個： （ 1）坐在考場中，等待老師發(fā)試卷。 （ 2）試卷發(fā)到手中，做之前瀏覽 全部考題時。 （ 3）做題時聽到其他同學寫字的刷刷聲。 （ 4）考試前幾天老師宣布要考試時 （ 5）考試前一夜想考試的事時。 （ 6）走在去教室參加考試的路上。 （ 7）走進教室，坐下。 （ 8）考試后等待結果。 針對這些事件，咨詢員要求她對每一件事引起她焦慮的程度進行 0—10焦慮程度等級劃分。并按引起焦慮程度等極由小到大的順序排列這些事件。她把這些事件這樣排了起來： （ 1）考試前幾天老師宣布要考試時。 1 （ 2）考試前一夜想考試的事時。 2 （ 3）走在 去教室參加考試的路上。 3 （ 4）考試后等待結果。 4 （ 5）走進教室，坐下。 5 （ 6）坐在考場中，等待老師發(fā)試卷。 6 （ 7）試卷發(fā)到手中，做之前瀏覽全部考題時。 7 （ 8）做題時聽到其他同學寫字的刷刷聲。 8 接下來便進入分級系統(tǒng)脫敏時間，首先，讓其進入放松狀態(tài)，然后根據(jù)咨詢員對老師宣布考試情況的講述： “現(xiàn)在你和同學們一起在教師學 習，老師走進來了，她走 17 上講臺，宣布下個周進行一次各科考試 ” 進行想象，并對這一想象情景保持 30秒左右。當她感到緊張時提醒其放松，然后繼續(xù)這一情景的想象。如此反復，直到她在想象這一 情景是不會感到緊張為止。這次咨詢結束后仍要求她將放松訓練作為 作業(yè)。 接下來的幾次咨詢中，按照上述步驟，在放松的同時每次就一兩個情景進行想象。保證每個情景在想象時能忍受一小時左右不感到緊張。當在想象第六個事件即 “坐在考場中，等待老師發(fā)試卷 ”時，小宋的緊張度好像比較強烈一點，雖經(jīng)反復練習還是有些緊張，因此，在這一步時，咨詢員及 時調整了進程，退回去鞏固前一步的效果。然后再接下去做下一個情 景的想象放松訓練。最后一個情景進行訓練完之后，咨詢差不多結束了。 案例 二 ：某重點綜合大學社會科學專業(yè)學生 ，自幼學習上進，記憶力較強，深受老師的器重，每逢市里的一些學科競賽，學校都推薦她參加，這對她的精神壓力很大，她本人對數(shù)學興趣不濃，但是教師仍然很看中她，自己認為這是一種榮譽，是學校和老師對自己的器重，也不好違抗?？记耙灰箾]睡，在考場上腦子很亂，原來復習過的內容也想不起來了，急得渾身出汗，心慌意亂，勉強交了試卷，考試成績失敗。從此以后出現(xiàn)了睡眠障礙。 考上大學以后，第一學期期末考試數(shù)學不及格，在中學學習時數(shù)學就不是強項，對數(shù)學不感興趣，因而報考了社會科學專業(yè)，沒想到這個系也要學習數(shù)理統(tǒng)計，數(shù)學和統(tǒng)計學在大一、大二兩個學年都要學，這就給她帶來了沉重的心理負擔，每到期末復習考試臨近期間就 18 緊張焦慮，還伴有嚴重的睡眠障礙。 該例是以考試焦慮為中心的心理障礙，伴有睡眠障礙，主要是由于心理負擔太重，使她的情緒一直不能平靜，反而更影響了復習的效果。 抑郁 。 抑郁癥狀不單指各種感覺，還指情緒、認知與行為特征。抑郁最明顯的癥狀是壓抑的心情，表現(xiàn)為仿佛掉入了一個 無底洞或黑洞之中，正被淹沒或窒息。其他感覺包括容易發(fā)火，感到憤怒或負罪感。抑郁常常伴隨著焦慮，對所有活動失去信心趣，渴望一個人獨居。抑郁也伴隨著個體思維方式的轉變，這些認知改變可以是一般性的，比如注意力不集中、記憶力衰退或者很難做出決定。在思考中可能有更多的心境轉變，消極地看待世界、自我和未來。因此，抑郁的人很難回憶起美好的記憶，不適當?shù)刎焸渥约?，認為他人更消極地看待自己，對未來感到悲觀。與此同時，還伴隨身體癥狀，如常常乏力，起床變得困難，更嚴重時睡眠方式都將改變，睡得太多或者早晨醒得太早，并且不能再次入睡 。也可能出現(xiàn)飲食紊亂，吃得過多或過少，隨之而來的體重激增或劇減。抑郁是一種持續(xù)時間較長的低落、消沉的情緒體驗，它常常與苦悶、不滿、煩惱、困惑等情緒交織在一起。 一般來說，這種情緒多發(fā)生在性格內向，好孤僻、敏感多疑、依賴性強、不愛交際，生活遭遇挫折，長期努力得不到報償?shù)拇髮W生身上。那些不喜歡所學專業(yè)，或因人際關系處理不當、失戀等問題的大學生也會產(chǎn)生抑郁情緒。 19 抑郁癥的主要癥狀 ： 壓抑的心情 興趣或快樂減退 消極的自我觀念：自我抱怨與負罪感 體重激增或劇減 睡眠困擾（很難入睡或早睡來） 易激動或行動遲緩 注意力不集中 想死或自殺 抑郁癥的早期干預和治療非常重要。目前，抑郁癥的治療包括藥物治療和心理治療。近年來，