蹲踞式起跑教學(xué)案1-文庫吧
2025-04-02 12:42 本頁面
【正文】 ***************△要求：全班學(xué)生集隊要快、靜、齊，集中精神，認(rèn)真聽講。2min小二。（１）頭部運(yùn)動（２）擴(kuò)胸運(yùn)動（３）腰部運(yùn)動（４）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動（５）弓步壓腿（６）側(cè)壓腿１．激起學(xué)生參與運(yùn)動的精神２．使學(xué)生充分活動身體。，相鄰?fù)瑢W(xué)左右、前后要保持一定的距離。＊ ＊?。。。。。。。。。。。鳎玻福祄in中三三一．學(xué)習(xí)蹲踞式起跑動作要領(lǐng)：各就位：學(xué)生先取好前腳的位置，并固定。再取好后腳的位置并固定，最后固定兩手的位置。預(yù)備：臀部抬起略高于肩。兩手撐地，重心前移。全身放松，集中注意力，以使聽到槍聲準(zhǔn)備起跑。與被動作都完成后，靜止不動，等待槍聲。槍聲（起跑）后腳迅速前臺，前腳用力后蹬，兩臂用力前擺，加速跑，身體前傾，擺臂抬腿。要求：聽統(tǒng)一口令，服從指揮，用力順
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