【正文】 有時(shí)突然見(jiàn)到熟人明知是誰(shuí)，卻喊不出名字，甚至連日常用品也叫不出，整天昏昏欲睡。后三種表現(xiàn)可以是一過(guò)性的，也可以反復(fù)發(fā)作或逐漸加重。 當(dāng)懷疑 中 風(fēng) 時(shí)你可以按照眼、口、手、腳的順序觀察自己是否發(fā)生了 中 風(fēng) ： （ 1）癥狀突然發(fā)生。 （ 2）一側(cè)或雙眼視力喪失或模糊。 （ 3）雙眼向一側(cè)凝視。 （ 4）視物旋轉(zhuǎn)或平 衡障礙。 （ 5）一側(cè)面部麻木或口角歪斜。 （ 6）說(shuō)話不清或理解語(yǔ)言困難。 （ 7）一側(cè)肢體（伴或不伴面部）無(wú)力、笨拙、沉重或麻木。 （ 8）既往少見(jiàn)的嚴(yán)重頭痛、嘔吐。 （ 9）上述癥狀伴意識(shí)障礙或抽搐。 七 、有 中 風(fēng) 癥狀后自己應(yīng)該怎么辦？ 第一步：如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn) 中 風(fēng) 癥狀，不管在做什么要離開(kāi)停下來(lái)原地休息，并通知到周圍人或家人你出問(wèn)題了，并且讓了解病情的家屬陪同入院以便給醫(yī)生提供詳細(xì)病史。 第二步：緊急撥打急救車。選擇救護(hù)車轉(zhuǎn)院 好處體現(xiàn)在以下兩個(gè)方面：１、能盡快選擇治療腦血管病專業(yè)醫(yī)院， 中 風(fēng) 的早期，最佳治療時(shí)機(jī) 是發(fā)病三小時(shí)內(nèi)，不能等待自我轉(zhuǎn)好，常常病人因?yàn)榈却チ俗罴阎悤r(shí)間窗。２、病人在轉(zhuǎn)院路上出現(xiàn)病情變化，非專業(yè)人員可能會(huì)出現(xiàn)處理不當(dāng)造成傷害。救護(hù)車上都配備專業(yè)人員來(lái)轉(zhuǎn)運(yùn)病人。搬動(dòng)最好用擔(dān)架，途中避免顛簸。 第三步：如果家里有血壓計(jì)的話，測(cè)一下血壓，把血壓記下來(lái)。這個(gè)時(shí)候還要注意不要給病人用一些不能確定的藥物，比如在家里很多經(jīng)常錯(cuò)誤做的用一些強(qiáng)心藥、降壓藥，或者用其他舌下含的藥物，這個(gè)時(shí)候有兩種危險(xiǎn)，第一種危險(xiǎn)，因?yàn)椴皇轻t(yī)務(wù)人員，對(duì)藥物選擇本身不太專業(yè)，可能會(huì)出現(xiàn)藥物的不良反應(yīng)。第二中風(fēng)的病人有吞咽的問(wèn) 題，如果在咽藥過(guò)程中腔咳，對(duì)病人后續(xù)的治療造成很大的麻煩。 八 、預(yù)防 中 風(fēng) 的飲食營(yíng)養(yǎng)原則？ 1．食物多樣，谷類為主。 2．多吃蔬菜、水果和薯類。 3．常吃奶類、豆類及其制品。 4．經(jīng)常吃適量的魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，少吃肥肉和葷油。 5．食量與適宜體重要平衡，保持適宜體重。 6．吃清淡少鹽的膳食。 7．如飲酒應(yīng)限量。 適宜食物有： 1．主食及豆類的選擇玉米、小米、燕麥、蕎麥、大麥、大豆、高粱、標(biāo)準(zhǔn)粉、糙米等。 2．肉、蛋、奶類的選擇牛肉、瘦豬肉、雞、魚(yú)、兔、鵪鶉蛋、海蜇頭、海參、淡菜等。 3．蔬菜的選擇芹菜、蘿卜、茄子、荸薺、洋蔥、蒜、紫菜、海帶、木耳、銀耳、香菇等。 4．水果的選擇蘋(píng)果、棗、香蕉、獼猴桃、核桃、葵花子等。 飲食禁忌：不宜吃含鹽重的菜品或腌制品；不宜吃含油脂過(guò)高的食物；如咸肉、咸菜、酒、肥肉、豬油、腦、動(dòng)物內(nèi)臟、糖、咖啡、濃茶。應(yīng)戒煙。 一日參考膳食： 早餐：牛奶 1杯、白菜、小麥粉、芹菜，如：素包子、涼拌芹菜； 午餐：玉米、大米、牛肉、海帶、木耳，如：煮玉米、米飯、海帶燒牛肉、木耳湯； 加餐：可在兩餐之間吃些新鮮水果，如：蘋(píng)果； 晚餐：大米、香菇、豬肉、紫菜、雞蛋，如：米飯、香 菇肉片、紫菜雞蛋湯。 飲食注意事項(xiàng)： 1．控制油脂攝取量：少吃油炸、油煎或油酥的食物，及豬皮、雞皮、鴨皮、魚(yú)皮等。烹時(shí)宜多采用清蒸、水煮、涼拌、拷、燒、燉、鹵等方式。 2．少吃膽固醇含量高的食物：如內(nèi)臟 (腦、肝、腰子等 ) 、肥肉、蟹黃、蝦卵、魚(yú)卵等。有血膽固醇過(guò)高的人，則每周攝取的蛋黃，以不超過(guò)三個(gè)為原則。 3．控制鹽的攝?。簲z取過(guò)量的鹽份會(huì)使人體內(nèi)的水分滯留，引起血壓上升。宜多食用新鮮的天然食物，而腌漬食品、臘味食品及調(diào)味濃重的罐頭食品等較咸的人工或加工食物盡量少吃。 4．少飲用含有咖啡因的飲料：如咖啡、 茶類都屬于含咖啡因的飲料，應(yīng)適可而止。飲用時(shí)，應(yīng)避免添加奶精，并少用糖。 5．減少食用高尿酸的食物：減少食用動(dòng)物內(nèi)臟、豆類、蘆筍等高普林的食物，以避免尿酸過(guò)高。多喝水，也可以減低尿酸的濃度。 6．炒菜宜選用不飽和脂肪酸高者：如花生油、菜籽油、橄欖油等。 7．常選用富含纖維的食物：如未加工的豆類、蔬菜、水果及全谷類，可預(yù)防便秘、幫助排便、降低血脂及可穩(wěn)定血糖。 8．多攝取富含 Omega3 脂肪酸的魚(yú)類：例如：秋刀魚(yú)、鮭魚(yú)、日本花鯖魚(yú)、鰻魚(yú) (糯鰻、白鰻 )、白鯧魚(yú)、牡蠣等。 9．多攝食富含高葉酸的食物：如菠菜、冬 瓜、油菜、青江菜等。 10．控制體重、避免抽煙、喝酒：定期抽血，建議三個(gè)月一次，以便了解飲食控制的效果，必要時(shí)，要加上藥物控制。 九 、康復(fù)治療從什么開(kāi)始好？ 在偏癱恢復(fù)初期，往往把訓(xùn)練和恢復(fù)的重點(diǎn)放在運(yùn)動(dòng)功能方面，這是一個(gè)誤區(qū)，治療者應(yīng)該對(duì)運(yùn)動(dòng)障礙和感覺(jué)障礙給予同等重視并加以訓(xùn)練。腦卒中的康復(fù)原則： 1．康復(fù)應(yīng)盡早進(jìn)行 腦缺血患者只要神智清楚，生命體征平穩(wěn)，病情不再發(fā)展， 48 小時(shí)后即可進(jìn)行，康復(fù)量由小到大，循序漸進(jìn)。多數(shù)腦出血康復(fù)可在病后 10～ 14 天開(kāi)始進(jìn)行。 2．調(diào)動(dòng)患者積極性 康復(fù)實(shí)質(zhì)是 “ 學(xué)習(xí)、鍛煉、再鍛煉、再學(xué)習(xí) ” ，要求患者理解并積極投入。在急性期，康復(fù)運(yùn)動(dòng)主要是抑制異常的原始反射活動(dòng)，重建正常運(yùn)動(dòng)模式，其次才是加強(qiáng)肌肉力量的訓(xùn)練。 3．康復(fù)應(yīng)與治療并進(jìn) 腦 中 風(fēng) 的特點(diǎn)是 “ 障礙與疾病共存 ” ，采取個(gè)體化的方案，循序漸進(jìn)。除運(yùn)動(dòng)康復(fù)外，尚應(yīng)注意言語(yǔ)、認(rèn)知、心理、職業(yè)與社會(huì)等的康復(fù)。