中超預(yù)備隊(duì)訓(xùn)練項(xiàng)目圖示-文庫(kù)吧
2025-03-07 05:26 本頁(yè)面
【正文】 。 要求： 傳中的方向，要傳向進(jìn)攻隊(duì)員身前空間（進(jìn)攻隊(duì)員與守門員之間的空間） 要求傳中隊(duì)員的傳球速度一定要快 中路搶點(diǎn)隊(duì)員一定要全速插上具有欲望的進(jìn)行射門 4人傳中射門訓(xùn)練 方式： 4人為一組，橫向向一側(cè)傳接球后，進(jìn)行配合傳中，其他 3人中路搶點(diǎn)射門。 要求： 傳中的方向，要傳向進(jìn)攻隊(duì)員身前空間（進(jìn)攻隊(duì)員與守門員之間的空間） 要求傳中隊(duì)員的傳球速度一定要快 中路搶點(diǎn)隊(duì)員一定要全速插上具有欲望的進(jìn)行射門 前場(chǎng)中區(qū)傳中射門訓(xùn)練 （設(shè)防守隊(duì)員） 方式：邊路隊(duì)員接教練傳球直接傳中，中路有 2名搶點(diǎn)隊(duì)員， 1名防守隊(duì)員。 前場(chǎng)禁區(qū)傳中射門訓(xùn)練 （設(shè)防守隊(duì)員） 方式：邊路隊(duì)員接教練傳球直接傳中，中路有 2名搶點(diǎn)隊(duì)員， 1名防守隊(duì)員。 3人邊路傳中訓(xùn)練 方式：教練員發(fā)球開(kāi)始，邊路 隊(duì)員接球后向內(nèi)線控球，原中 路隊(duì)員進(jìn)行套邊跑動(dòng)，接控球 隊(duì)員傳球后傳中，其他 2人中路 快速插上搶點(diǎn)射門。 2人連續(xù)配合傳中訓(xùn)練 方式： 2人一組，左右兩邊相同，連續(xù)套邊 配合傳中，中路隊(duì)員 2人一組包抄射門。 2人連續(xù)配合傳中訓(xùn)練 方式： 2人一組，左右兩邊相同，邊路套邊 直插配合傳中，中路隊(duì)員 2人一組包抄射門。 方式：中路 2人一組與教練進(jìn)行一次傳球后傳向一側(cè)邊路，邊路 2名隊(duì)員 做配合后傳中。兩邊相同。 4人配合傳中射門 方式：利用邊路空間配合傳中射門，中鋒 1人一直在中路區(qū)域搶點(diǎn)射門。其他三人 不同位置交替進(jìn)行。 要求：傳中的球速，搶點(diǎn)進(jìn)球的欲望，判 斷球的落點(diǎn)，以及選擇不同部位及時(shí)攻門 的快速?zèng)Q策。 方式：兩種顏色傳球形式相同，同時(shí)進(jìn)行訓(xùn)練，兩種顏色射門隊(duì)員， 射門結(jié)束后到對(duì)方起點(diǎn)等待下一次訓(xùn)練。 要求：要有球速力量，注重傳接過(guò)程的速度，一定在快速高速中進(jìn)行。 配合傳中射門訓(xùn)練 邊路 2V1傳中訓(xùn)練 方式：邊路 2V1傳中，邊路三人交替防守，中路隊(duì)員一人搶點(diǎn)射門，兩邊相同， 具體配合由隊(duì)員根據(jù)訓(xùn)練情景自己決定，形成有效傳中為目的。 要求：邊路進(jìn)攻人數(shù)優(yōu)勢(shì)，要以最快的速度進(jìn)行有效突破或配合形成傳中，注重 傳球的空間落點(diǎn)，中路搶點(diǎn)射門隊(duì)員，注意時(shí)機(jī)，要有進(jìn)球的欲望。 邊路 2V1傳中訓(xùn)練 與前一個(gè)訓(xùn)練基本相同，增加防守隊(duì)員一人，增加中路搶點(diǎn)射門隊(duì)員一人。 方式：邊路 2V1傳中，邊路三人交替防守，中路隊(duì)員一人搶點(diǎn)射門，兩邊相同， 具體配合由隊(duì)員根據(jù)訓(xùn)練情景自己決定，形成有效傳中為目的。 要求：邊路進(jìn)攻人數(shù)優(yōu)勢(shì)，要以最快的速度進(jìn)行有效突破或配合形成傳中，注重 傳球的空間落點(diǎn)，中路搶點(diǎn)射門隊(duì)員，注意時(shí)機(jī)，要有進(jìn)球的欲望。 方式：中路傳球邊路為訓(xùn)練開(kāi)始，邊路隊(duì)員接球后進(jìn)行 3V2對(duì)抗，目的形成 傳中，可以借助中路隊(duì)員幫助邊路形成傳中，中路 2名隊(duì)員加一名邊路進(jìn)攻 隊(duì)員，形成三人中路包抄射門。（兩邊訓(xùn)練形同，兩邊交替進(jìn)行訓(xùn)練） 訓(xùn)練開(kāi)始 三人可借助中路隊(duì)員形成傳中 邊路有一人進(jìn)入中間區(qū)域射門 半場(chǎng)分區(qū)域 3V2傳中射門訓(xùn)練 控球訓(xùn)練 2V5控球訓(xùn)練 10米 10米 方式： 2搶 5訓(xùn)練，俗稱搶圈，不同訓(xùn)練主題可做具體訓(xùn)練要求，可以 2腳出球， 1腳出球， 2腳 1腳出球等要求。 2V6控球訓(xùn)練 方式： 2人為小組，共 8人 4組形成訓(xùn)練，區(qū)域 12X12米，中間接應(yīng)人進(jìn)行一次傳球后，與向內(nèi)傳球隊(duì)員 交換。（第一組訓(xùn)練 2腳出球、第二組訓(xùn)練 1腳出球）可增加同顏色不能傳球的難度要求。 要求： 及時(shí)呼應(yīng)交流 接應(yīng)及時(shí)有效 攻防轉(zhuǎn)換快速實(shí)施 12米 12米 4V4+1自由人控球訓(xùn)練 15米 15米 方式： 15X15米區(qū)域 4對(duì) 4傳接對(duì)抗，持球方可借助自由人形成 5人控球。 要求： 2腳球、 2腳 1腳球，攻守轉(zhuǎn)換快速有效。 4V4+2自由人控球訓(xùn)練 20米 15米 方式： 15X20米區(qū)域 4對(duì) 4傳接對(duì)抗，持球方可借助自由人形成 6人控球， 4人一組標(biāo)志服兩種顏色，因?yàn)閳D示小人顏色不足未能體現(xiàn)，實(shí)際訓(xùn)練 中可以實(shí)施，給控球方制造視覺(jué)判斷的難度。 要求： 2腳球、 1腳球，攻守轉(zhuǎn)換快速有效。 3V3V3控球訓(xùn)練 20米 15米 方式： 15X20米區(qū)域 3人為小組，一組防守，其他 2組控球訓(xùn)練， 失去控球權(quán)即轉(zhuǎn)變?yōu)榉朗亍? 要求： 2腳球、 1腳球，攻守轉(zhuǎn)換快速有效。 3V3V3+1自由人控球訓(xùn)練 20米 15米 方式： 15X20米區(qū)域 3人為小組，一組隊(duì)員先防守，其他兩組隊(duì)員加 1名 自由人控球，任何小組隊(duì)員失去控球權(quán)即為小組防守的開(kāi)始，攻守轉(zhuǎn)換。 要求： 2腳球、 1腳球，攻守轉(zhuǎn)換快速有效。 4V4+4自由人控球訓(xùn)練 方式：區(qū)域 15X20米， 4對(duì) 4對(duì)抗傳接球，持球小組可與區(qū)域外 4人傳球， 失去控球權(quán)，攻守轉(zhuǎn)換。 要求：注重攻守轉(zhuǎn)換速度，區(qū)域內(nèi) 2腳球，區(qū)域外 1腳球。 20米 15米 4V4+2自由人控球訓(xùn)練 方式：區(qū)域 20X20米， 4對(duì) 4對(duì)抗傳控球，持球小組可與區(qū)域外本組 2名隊(duì)員 進(jìn)行傳接控球，但傳球區(qū)域外的隊(duì)員 2人進(jìn)行區(qū)域交換。區(qū)域內(nèi)始終保持 4對(duì) 4對(duì)抗。 要求：注重攻守轉(zhuǎn)換速度，區(qū)域內(nèi) 2腳球，區(qū)域外 1腳球，加強(qiáng)提前觀察。 20米 20米 4V4+2自由人控球訓(xùn)練 方式： 10人一組訓(xùn)練，共 5種顏色標(biāo)志服， 2人一個(gè)小組， 2小組組成 4V4對(duì)抗， 另一種顏色作為自由人，幫助控球小組完成訓(xùn)練。 要求：注重攻守轉(zhuǎn)換速度，區(qū)域內(nèi) 2腳球，區(qū)域外 1腳球，加強(qiáng)提前觀察。 25米 35米 2V4移動(dòng)區(qū)域控球訓(xùn)練 方式：區(qū)域 10X10X2， 4人一組，在各自固定區(qū)域控球，另一組出 2名防守隊(duì)員 進(jìn)行防守，獲得控球權(quán)后，迅速傳回自己控球區(qū)域，原控球方有 2人迅速到對(duì) 方區(qū)域防守。 20米 10米 2V5移動(dòng)區(qū)域控球訓(xùn)練 方式：區(qū)域 10X10X2，一個(gè)區(qū)域 2搶 5,2腳出球， 5次傳球后可以轉(zhuǎn)移到另
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