【正文】 5人傳接射門訓(xùn)練 方式： 5人一組傳接射門， 每組 1分鐘，由教練員開球 開始，射門結(jié)束迅速接教練 球進(jìn)行第二次訓(xùn)練，持續(xù) 1 分鐘交換。 要求：注意前場(chǎng)的信號(hào) 前衛(wèi)停球抬頭后，注意前插的信號(hào) 前衛(wèi)能向前傳球時(shí)， 注重時(shí)機(jī)的控制與選擇，避免越位，可停球 1次，或直接射門。 要求：向方格內(nèi)傳球力量要大，停球隊(duì)員一定要停出方格區(qū)域，不能 脫離控制范圍，進(jìn)行射門。 個(gè)人球性顛球。 要求：在訓(xùn)練時(shí)間內(nèi)盡量減少間歇時(shí)間，逼搶、攻守轉(zhuǎn)換要迅速，提升 高清度的有氧能力，球門后設(shè)立專職給守門員球的教練，以此減少間歇 時(shí)間。 得分方式 1 得分方式 2 4人協(xié)防訓(xùn)練 25米 方式： 4對(duì) 4對(duì)抗，中間球門傳球進(jìn)入為得分，兩邊球門帶球進(jìn)入為得分， 對(duì)抗過(guò)程 2腳出球，中間球門射門 1腳球。 中間球門得分方式 向進(jìn)攻方向穿越球門同伴接到 球?yàn)榈梅帧? 5米 3米 各種形式分隊(duì)比賽 10VS10或更多人數(shù)對(duì)抗比賽 此區(qū)域?yàn)樵轿粎^(qū) 此區(qū)域?yàn)榈梅謪^(qū) 有效的得分方式 未傳球前進(jìn)入?yún)^(qū)域接球?yàn)? 越位 區(qū)域：半場(chǎng)橫向攻守 方式：在規(guī)定區(qū)域內(nèi)接到傳球?yàn)榈梅?，自己突破進(jìn)入?yún)^(qū)域不算得分。 30米 20米 4V8控球訓(xùn)練 或（ 5V10） 方式：區(qū)域內(nèi)為 4V4傳接球?qū)?，區(qū)域外 4人 與區(qū)域內(nèi)控球方形成 8人控球。 要求： 2腳球、 1腳球，攻守轉(zhuǎn)換快速有效。 配合傳中射門訓(xùn)練 邊路 2V1傳中訓(xùn)練 方式：邊路 2V1傳中，邊路三人交替防守，中路隊(duì)員一人搶點(diǎn)射門，兩邊相同， 具體配合由隊(duì)員根據(jù)訓(xùn)練情景自己決定，形成有效傳中為目的。 要求：思想注意力應(yīng)高度集中，隨時(shí)判斷自己所處于什么時(shí)刻，作為什么樣的 參與者，實(shí)施應(yīng)有的及時(shí)選擇。 設(shè)立防守隊(duì)員游戲性質(zhì)的射門練習(xí) 方式：進(jìn)攻隊(duì)員接教練傳球，向端線兩個(gè)小球門進(jìn)行射門。 菱形傳接球訓(xùn)練 方式：傳向那里跑向那里準(zhǔn)備下一次訓(xùn)練。杭州綠城足球俱樂部 Hangzhou Greentown FC 中超隊(duì)預(yù)備隊(duì) 2022年訓(xùn)練項(xiàng)目圖示 傳接球訓(xùn)練 接球傳球訓(xùn)練 方式：接球向規(guī)定點(diǎn)傳球，傳向那里跑向那里準(zhǔn)備下一次訓(xùn)練，最后一個(gè)人到原點(diǎn)。 菱形傳接球訓(xùn)練 方式：傳向那里跑向那里準(zhǔn)備下一次訓(xùn)練。 防守隊(duì)員看到教練傳球后，從端線向前跑動(dòng)，在標(biāo)志通后橫向防守?cái)鄵屵M(jìn)攻 隊(duì)員射門。 中圈傳接球 A 方式：三人為小組，小組任何人接球瞬間，同組其他兩名隊(duì)員迅速進(jìn)入中圈區(qū)域，進(jìn)行三人傳接球， 必須每人觸球一次才能把球傳于另一小組，一腳出球，可以增加小組之間傳球次數(shù)，但要在每人觸球 一次的情況下盡快傳于另一小組后，三人迅速跑出區(qū)域，等待下一次訓(xùn)練，傳球的方式線路根據(jù)隊(duì)員創(chuàng) 造想象自由形成，不必與圖示相同，未能更清晰的看清楚，選擇不同顏色隊(duì)員做圖示，實(shí)際訓(xùn)練中分為 三人一組即可，不必要有服裝顏色區(qū)分。 要求：邊路進(jìn)攻人數(shù)優(yōu)勢(shì)，要以最快的速度進(jìn)行有效突破或配合形成傳中，注重 傳球的空間落點(diǎn)，中路搶點(diǎn)射門隊(duì)員，注意時(shí)機(jī)，要有進(jìn)球的欲望。 4V4+4自由人控球訓(xùn)練 方式：區(qū)域 15X20米， 4對(duì) 4對(duì)抗傳接球，持球小組可與區(qū)域外 4人傳球， 失去控球權(quán)，攻守轉(zhuǎn)換。具體個(gè)人控球 腳數(shù)，有隊(duì)員能力決定。 要求：兩腳出球，重點(diǎn)提升隊(duì)員對(duì)于向前插上欲望的培養(yǎng)，提倡后插上，提高隊(duì)員對(duì)于持球 人向前傳球時(shí)機(jī)的判斷，對(duì)于空間的及時(shí)利用。 半場(chǎng)分區(qū)域比賽 方式：中間區(qū)域 2腳球，邊路區(qū)域隨意腳數(shù)， 具體人數(shù)安排，可根據(jù)隊(duì)伍訓(xùn)練人數(shù)或需求 決定。 要求：對(duì)持球人進(jìn)行迅速逼搶，其他人進(jìn)行有效的協(xié)防，提前占據(jù)線路 與空間。 分區(qū)域 4V3對(duì)抗 中間教練員所在 區(qū)域?yàn)?7X10米 方式：以圖示黃色隊(duì)員進(jìn)攻為例，后場(chǎng)加守門員形成 4對(duì) 3控球，可以借助把 球傳于教練，教練帶球進(jìn)入前場(chǎng)，與黃色隊(duì)員形成前場(chǎng) 4對(duì) 3攻門，或本隊(duì)后 場(chǎng)隊(duì)員帶球通過(guò)場(chǎng)區(qū)中線形成 4對(duì) 3 攻門，兩邊形式相同。 2次收腹跳接教練空中球頭球回傳，第二次換一側(cè)。 結(jié)合前場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)思路的射門 方式：邊前衛(wèi)或邊鋒內(nèi)線突破后， 中鋒前插射門訓(xùn)練。 位置技術(shù)射門 方式：傳向那里跑向那里，這是一個(gè)向前傳球插上的射門訓(xùn)練，注重隊(duì)員插上的時(shí)機(jī) 選擇。插上隊(duì)員必須在 第一條虛線后，射門在第二條 虛線前。 要求：一腳出球，配合快速，四人保持緊密，每 人觸球一次才能射門。 位置技術(shù)射門 方式：前衛(wèi)負(fù)責(zé)滲透?jìng)髑?，左路?duì)員射門，右路隊(duì)員傳球前衛(wèi)，固定時(shí)間交換。 接空中球射門 停球射門訓(xùn)練 方式：向方格內(nèi)傳球，跑向方格內(nèi)一次停球停出方格區(qū)域，進(jìn)行射門， 可以選擇兩個(gè)方向的一個(gè)，在 2腳內(nèi)射門。 15X30米 1V1攻守。 4V4攻守訓(xùn)練 方式：區(qū)域大禁區(qū)延伸線至中線區(qū)域內(nèi)，時(shí)間 2分一組，每小組做 3組。 要求：防守方逼搶快速有效，相互協(xié)防與保護(hù)， 1對(duì) 1防守時(shí)刻一定要 權(quán)利兇狠。 要求：腳數(shù)可根據(jù)情況有限制，射門一腳球。 半場(chǎng)縱向控球訓(xùn)練 方式：在圖區(qū)域內(nèi)進(jìn)行控球訓(xùn)練，兩個(gè)端線 5米區(qū)域各有同顏色 一名隊(duì)員最為協(xié)助控球隊(duì)員，可進(jìn)行不交換，也可進(jìn)行與傳向 端線區(qū)域隊(duì)員交換訓(xùn)練區(qū)域的要求。 要求：在一個(gè)區(qū)域內(nèi)對(duì)抗過(guò)程 2腳球，轉(zhuǎn)移一腳出球。 3V3V3+1自由人控球訓(xùn)練 20米 15米 方式： 15X20米區(qū)域 3人為小組，一組隊(duì)員先防守，其他兩組隊(duì)員加 1名 自由人控球，任何小組隊(duì)員失去控球權(quán)即為小組防守的開始，攻守轉(zhuǎn)換。 要求：要有球速力量，注重傳接過(guò)程的速度，一定在快速高速中進(jìn)行。 中圈傳接球 A 方式：持球人左右兩邊人迅速接應(yīng)傳球訓(xùn)練，接球人觸球前，左右兩邊人迅速 給予接應(yīng)，形成二打一配合，持球人可任意選擇一人進(jìn)行配合后傳下一個(gè)接應(yīng) 人，左右兩邊人接應(yīng)后回位，傳球人傳向那里跑向那里，一腳出球。 要求：提高傳接球過(guò)程中對(duì)于另一側(cè)隊(duì)員接應(yīng)行動(dòng)的觀察，注意接應(yīng)的角 另一側(cè)接應(yīng)隊(duì)員，對(duì)于傳球過(guò)程中形成正面的時(shí)機(jī)要及時(shí)呼應(yīng)與選擇。 菱形傳接球訓(xùn)練 方式：傳向那里跑向那里準(zhǔn)備下一次