【正文】 于職業(yè)枯竭的一個(gè)認(rèn)知維度，它主要表現(xiàn)在，感覺到一種空虛感，有一種被掏空的感覺，你會(huì)覺得自己的知識(shí)已經(jīng)沒有辦法去滿足工作的需要了，思維效率下降，注意力不集中，不能夠很好地去適應(yīng)當(dāng)代的知識(shí)更新。 ? 情緒衰竭 這是枯竭的一個(gè)壓力維度，也是職業(yè)枯竭非常顯著的一個(gè)特征，主要表現(xiàn)在 工作熱情消失了 ，爾后表現(xiàn)出許多情緒上的特點(diǎn)，比如說(shuō) 煩躁、易發(fā)脾氣、易遷怒于人、對(duì)人冷漠無(wú)情、 麻木不仁 、沒有愛心，甚至沮喪、抑郁、無(wú)助、無(wú)望，直至消沉。 變革中管理者的心理調(diào)試 村官考公務(wù)員失敗發(fā)瘋被父母鎖鐵籠 (圖 ) 2022年 03月 17日 04:16 廣西新聞網(wǎng) 南國(guó)今報(bào) 競(jìng)爭(zhēng)激烈 學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng) 楊盛敏的 “ 情境 +他人 ” 的因素 ——貧困，父母，獨(dú)子，初始順意，人到中年 …… 不僅僅只有間歇性精神分裂癥 不易發(fā)覺，抑郁患者也是一樣，不大好找，但也許就在身邊 …… 變革中管理者的心理調(diào)試 現(xiàn)場(chǎng)直擊： 2022年國(guó)家公務(wù)員考試火爆 (組圖 ) 2022年度中央機(jī)關(guān)及其直屬機(jī)構(gòu)公務(wù)員錄用考試公共科目筆試將于今日在全國(guó)各省會(huì)城市、自治區(qū)首府、直轄市和部分較大的城市同時(shí)舉行，預(yù)計(jì)將有 100萬(wàn)人參加考試。此次公務(wù)員錄用考試，共有 130多個(gè)中央機(jī)關(guān)及其直屬機(jī)構(gòu)和參照公務(wù)員法管理的單位面向社會(huì)公開招考，計(jì)劃招考 。以下為為現(xiàn)場(chǎng)組圖： 變革中管理者的心理調(diào)試 交警被指酒駕撞死人未及時(shí)施救 當(dāng)?shù)鼐交貞?yīng) 2022年 07月 25日 02:10 新文化報(bào) 合法掠奪？ 因與果 1： 37 根據(jù)調(diào)查，劉鐵軍撞人后立即下了車，走到雷玉雙身邊看到人被撞得很嚴(yán)重，已經(jīng)不行了，隨后群眾越圍越多， 為了避免家屬情緒激動(dòng)，雙方發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，劉鐵軍離開現(xiàn)場(chǎng)回到隊(duì)里，并在途中撥打了 120急救電話。 你手里有塊轉(zhuǎn)頭：芙蓉姐姐和李宇春掉河里了，你會(huì)砸誰(shuí)？ …… 變革中管理者的心理調(diào)試 還有多少人處在崩潰的邊緣？ …… 安陽(yáng) 一天倆人 爬上高壓線塔 所幸都沒碰到高壓線 2022年 08月 01日 04:57 東方今報(bào) 隆胸失敗女大鬧高壓塔 2022年 10月 27日 07:58 南方日?qǐng)?bào) 變革中管理者的心理調(diào)試 確立壓力管理的根本目標(biāo) 怎樣才能插好人生的 “秧”？ 變革中管理者的心理調(diào)試 壓力管理的根本 目標(biāo) 是： 幫助我們 自身 和 工作 乃至 生活 達(dá)到我們所想要的狀態(tài)。 理想的狀態(tài) ==成功 ！ ==達(dá)成心中的愿望 變革中管理者的心理調(diào)試 勇氣 釋放 性格優(yōu)點(diǎn) 直覺 專業(yè)技能 “CLICK” 咔嗒聲 K=專業(yè)技能 C=性格優(yōu)點(diǎn) I=直覺 L=釋放 C=勇氣 成功的關(guān)鍵要素 1 之于做一件事 君子：有所不為 無(wú)所不能 小人：有所不能 無(wú)所不為 變革中管理者的心理調(diào)試 “患得患失 、貪婪膽小”不足成大業(yè)； “勤勉踏實(shí)、忠義為人”或可善衣食。 勇氣，源自信念。 變革中管理者的心理調(diào)試 道與德 （天下皆知美之為美，斯惡已；皆知善之為善，斯不善已。） 性格 （霍蘭德、 MBTI、明尼蘇達(dá)） 技能 （溝通、 壓力管理 、領(lǐng)導(dǎo)力、控制、激勵(lì) …… ） 組織角色 組織及社會(huì)環(huán)境 （順勢(shì)而為） 成功的關(guān)鍵要素 2 特定目標(biāo) 之于一輩子 做事：明道、曉勢(shì)、優(yōu)術(shù) 變革中管理者的心理調(diào)試 美國(guó)男子 60年后報(bào)恩 給老翁 150萬(wàn)被婉拒 2022年 10月 28日 01:57 華龍網(wǎng) 重慶晚報(bào) 78歲的金祖霖 /90歲的吉姆艾 之于人生呢？ 變革中管理者的心理調(diào)試 —— 平衡是最基本的生命法則 —— 個(gè)人：事業(yè) 、 財(cái)富 、 生活 、 服務(wù)人群 ， 不可偏廢 —— 企業(yè)：客戶 、 員工 、 股東 、 社會(huì) 、 供方 ， 均衡利益 —— 觀念 、 態(tài)度要與愿景相一致 ? 成功，就是過(guò) 平衡 式 的生活。 個(gè)人對(duì) “ 人生與成功 ” 的理解 ? 成功，最高境界是 心靈的寧?kù)o。 對(duì)于人生 呢？ …… 《 論語(yǔ) ?雍也 》 “一簞食，一瓢飲，在陋巷。人不堪其憂，回也不改其樂(lè)。賢哉！回也?！? 變革中管理者的心理調(diào)試 放松一下自己，讓自己進(jìn)入一個(gè)真正放松的狀態(tài)。 請(qǐng)閉上眼睛，聽一段音樂(lè)，然后，按照王老師說(shuō)的做 …… 葛莎雀吉 《 綠度母心咒 》 變革中管理者的心理調(diào)試 有效果么？ ?……………… ? 或許，大多數(shù)情況下我們就是不能或者不想放松下來(lái)，我們被什么牽著、糾結(jié)著 …… 方法，固然重要，但很可能并不起作用。 根源在哪里？ …… 變革中管理者的心理調(diào)試 推薦消除心理壓力的四大類方法 ? 服用維他命：壓力會(huì)迅速消耗掉體內(nèi)的 Vb ? 運(yùn)動(dòng)：散步 /游泳 /騎車 /競(jìng)走，適合最重要。 ? 放松：看海 /望星空 /聽音樂(lè) /做做白日夢(mèng) …… 注重感性能力的培養(yǎng)，藝術(shù)是 “ 必須的 ” 、是 “ 不差錢兒 ”的 ? 家庭與朋友：積極 /達(dá)觀 /關(guān)愛 /真誠(chéng) /溫馨 /理解 秦皇島外打漁船，一片汪洋 “ 都不見 ” ，知向誰(shuí)邊？ …… 變革中管理者的心理調(diào)試 變革中管理者的心理調(diào)試 老虎被鋼圈套嘴粗繩纏身供游人騎玩 (圖 ) 2022年 05月 11日 02:25 華商網(wǎng) 華商報(bào) 老虎嘴被鋼圈套住，粗繩拴身，根本無(wú)法動(dòng)彈，供游人騎著拍照 本報(bào)記者 魏光敬 攝 變革中管理者的心理調(diào)試 TO 生產(chǎn)力的發(fā)展可怕 小小的量水杯 …… to 鬧表的鈴聲 感性素質(zhì) 低 只能從事簡(jiǎn)單加工產(chǎn)生勞動(dòng)！ 為什么要“游于藝”？ 順勢(shì)而為 和而不同 變革中管理者的心理調(diào)試 三種不同策略的比較 壓力管理，使“發(fā)動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)速”恢復(fù)到正常水平 消除壓力源 提高彈性 暫時(shí)性的應(yīng)對(duì)辦法 永久的 長(zhǎng)期的 短期的 長(zhǎng)時(shí)間 中等時(shí)間 立即性的 ① 最理想策略 ② 積極行動(dòng)策略 ③ 反應(yīng)性策略 目的 效果 方式 要求的時(shí)間 采取抵制壓力負(fù)面效果的行動(dòng)， 時(shí)間管理 /自我管理 作用是 進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)治療 來(lái)暫時(shí)降低壓力的效果 我們似乎無(wú)法完全 控制環(huán)境 …… 根本問(wèn)題在哪里？ “鶯遷仁里 燕賀德鄰”吾心悅?cè)? 讓我們的心都有個(gè)休憩的所在 變革中管理者的心理調(diào)試 壓力的關(guān)鍵來(lái)源 時(shí)間性壓力源 （在知覺在很短的時(shí)間內(nèi)完成大量的任務(wù)，且無(wú)法控制時(shí)間） 情境性壓力源 （產(chǎn)生于工作和生活的環(huán)境） 工作負(fù)荷過(guò)大 令人不適的工作條件和工作環(huán)境 缺乏控制 快速的變化或變革 遭遇性壓力源 （由人際交往產(chǎn)生） 預(yù)期性壓力源 （來(lái)自于對(duì)事件的預(yù)感或恐懼） 角色沖突（角色不相容） 令人不快的期望 問(wèn)題沖突（意見不一） 對(duì)不確定性的擔(dān)憂（未