【正文】 為根據(jù)去認(rèn)定一個(gè)新事物。心理定勢(shì)一方面可以使我們?cè)趶氖履承┗顒?dòng)時(shí)能夠相當(dāng)熟練，甚至達(dá)到自動(dòng)化程度，節(jié)省很多事件和精力，另一方面，心理定勢(shì)會(huì)束縛我們的思維，使我們智慧用常規(guī)方法解決問(wèn)題，因而給解決問(wèn)題帶來(lái)消極影響。常見(jiàn)的影響問(wèn)題解決的兩種心理定勢(shì)是：功能固著 和刻板印象。功能固著是指一個(gè)物體經(jīng)常用于某種特殊的功能，使人們把該功能固定于這一物體?？贪逵∠髮?shí)質(zhì)人們對(duì)某一類(lèi)人或?qū)崉?wù)產(chǎn)生的比較固定、概括而籠統(tǒng)的看法。比如上面例子中的理發(fā)師，人們想當(dāng)然認(rèn)為一個(gè)讓鎮(zhèn)長(zhǎng)都讓三分的理發(fā)師肯定是個(gè)難得，并且還可能是個(gè)體格健壯、威武有力的男性。這是受刻板印象的影響。 3. P10 103 故事中的理發(fā)師有了自己的財(cái)產(chǎn)，貪婪心就出現(xiàn)了，他希望自己的財(cái)產(chǎn)變得更多，希望自己的財(cái)產(chǎn)比別人多，希望自己的財(cái)產(chǎn)不要丟失，心理想著怎樣省錢(qián)，怎樣能掙錢(qián)，怎樣花錢(qián)，錢(qián)還有多少??這好似一種金錢(qián)欲的惡 性循環(huán)，他向往的不再是快樂(lè)，而是錢(qián)。 我們的負(fù)性情緒也會(huì)惡性循環(huán)：痛苦 —— 想擺脫痛苦 —— 強(qiáng)化了痛苦 —— 更加痛苦。在我們的 發(fā)展歷程中，隨著經(jīng)驗(yàn)的累計(jì)，會(huì)對(duì)自己的負(fù)性情緒的產(chǎn)生有一種語(yǔ)氣感應(yīng)。一旦我們預(yù)期到了自己的負(fù)性情緒以及失控行為，就會(huì)對(duì)它產(chǎn)生擔(dān)憂和焦慮。 案例中的張某體現(xiàn)的是負(fù)性情緒的另一種危害：負(fù)性情緒的外化。心理學(xué)家認(rèn)為，當(dāng)我們的負(fù)性情緒累計(jì)到一定程度時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生不同形式的外化。負(fù)性情緒需要一定的渠道宣泄，一旦沒(méi)有正常的渠道疏導(dǎo)，就會(huì)以各種不同的形式外化。 負(fù)性情緒最常見(jiàn)的一種外化就是軀體化，即 心理能量轉(zhuǎn)化成了身體能量，表現(xiàn)為各種軀體癥狀。另外一種外化為特征性的行為方式：固執(zhí)、退化、自我懲罰、攻擊、利他等。 電大 心理與健康第三次平時(shí)作業(yè) 一、名詞解釋 1. 心理學(xué)家指出，我們對(duì)聲音、氣味、身材、膚色的偏好都在我們頭腦中有所預(yù)設(shè)，每個(gè)人都是按照這些信息去尋找自己的伴侶。這些對(duì)異性的洗好，心理學(xué)稱之為愛(ài)情地圖。 2．首因效應(yīng)：在人際知覺(jué)過(guò)程匯總最初形成的印象起著最重要的影響作用，亦帶來(lái)“先入為主”的效果。 3. 溝通：人與人之間、人與群體之間思想和感情的傳遞、反饋的過(guò)程，以求達(dá)成思想一致和感情暢通。 4. 服從：個(gè)體或群體在權(quán)威命令之下，迫于直接的或規(guī)范的壓力而做出命令制定行為的現(xiàn)象。 5. 過(guò)度睡眠：過(guò)度睡眠是與失眠 iang 對(duì)應(yīng)的一種睡眠障礙，它分為睡眠過(guò)度癥和睡眠過(guò)度狀態(tài)。睡眠過(guò)度癥表現(xiàn)為睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，持續(xù)許多小時(shí)乃至幾天，甚至更長(zhǎng)；睡眠過(guò)渡狀態(tài)表現(xiàn)為難以從睡 5 眠中完全醒轉(zhuǎn)，強(qiáng)行喚醒時(shí)往往出現(xiàn)意識(shí)模糊。 二、不定項(xiàng)選擇題 三、簡(jiǎn)答題 1．愛(ài)情三元論：美國(guó)心理學(xué)家斯 滕伯格提出了愛(ài)情三元論，他認(rèn)為人類(lèi)的愛(ài)情雖然復(fù)雜多變，但基本構(gòu)成成分不外乎動(dòng)機(jī)、情緒和認(rèn)知三種。動(dòng)機(jī)成分是產(chǎn)生愛(ài)情行為的驅(qū)動(dòng)力。情緒成分是愛(ài)情滿足人的身心需要所產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)。認(rèn)知成分是愛(ài)情的理性認(rèn)識(shí)，對(duì)情緒和動(dòng)機(jī)有著控制作用。 2. 第一，注重修飾外表。第二，注意自己的穿著。第三，注意自己的身姿。第四，注意語(yǔ)言的表達(dá)。第五，注意說(shuō)話的場(chǎng)合。第六，注意態(tài)度的保持。 3. 從眾，指?jìng)€(gè)人的觀念與行為由于群體直接或隱含的引導(dǎo)或壓力，向與多數(shù)人相一致的方向變化的現(xiàn)象。從眾行為的本質(zhì)，是個(gè)體受到某種社會(huì)影響力作用之后 ，所產(chǎn)生的一種適應(yīng)性行為反應(yīng)。 、 服從，心理學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為個(gè)體或群體在權(quán)威命令之下，迫于直接的或規(guī)范的壓力而做出的命令指定行為的現(xiàn)象。服從是在外界壓力的影響下發(fā)生的，有被迫性。 依從，心理學(xué)認(rèn)為，既不是因?yàn)槭艿侥撤N社會(huì)影響力作用，亦不是因?yàn)槭艿侥撤N權(quán)威影響，只是因?yàn)槭艿剿麄兊钠谕麎毫Χ邮芩苏?qǐng)求，使自身行為符合別人期望的現(xiàn)象，這被稱之為依從。 4. 失眠問(wèn)題在更多的時(shí)候是可以通過(guò)我們的自我調(diào)節(jié)來(lái)克服的，只需要培養(yǎng)一些良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，遵循一些基本的生活規(guī)律，失眠問(wèn)題就不會(huì)發(fā)生了。第一，建立良好的睡眠習(xí)慣。第 二，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。第三，堅(jiān)持一定的體育鍛煉。第四，構(gòu)建一個(gè)適宜睡覺(jué)的環(huán)境。第五，保持良好的心態(tài)。 5. 夢(mèng)即使容易被遺忘，但是它的存在還是有一定的作用與價(jià)值的，具體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：第一，夢(mèng)有助于腦功能的恢復(fù)和加強(qiáng)。第二，夢(mèng)可以調(diào)節(jié)心理平衡。第三，夢(mèng)能給創(chuàng)造性思維提供線索。第四，夢(mèng)有傳遞早期信息，于是疾病發(fā)生的作用。 四、材料分析題 1. 故事中的父親主觀斷定孩子要 10 元美金是為了買(mǎi)玩具，而沒(méi)有正確理解兒子的注意所在：想和父親多點(diǎn)相處時(shí)間。所以他們溝通中出現(xiàn)了一些障礙 —— 父親對(duì)孩子的憤怒之言 和孩子的無(wú)言轉(zhuǎn)身。這是由于，溝通信息沒(méi)有被合適表達(dá)。主要表現(xiàn)為不能理解對(duì)方注意所在并正確地表達(dá)信息，所以不能得到對(duì)方對(duì)信息的注意與理解。 導(dǎo)致我們產(chǎn)生溝通障礙的常見(jiàn)原因有：信息傳遞雙方出現(xiàn)理解障礙。溝通信息沒(méi)有被合適表達(dá)。溝通中的輔助信息被誤解。 2. 此段材料說(shuō)明了從眾現(xiàn)象。從眾，指?jìng)€(gè)人的觀念與行為由于群體直接或隱含的引導(dǎo)或壓力，向與多數(shù)人相一致的方向變化的現(xiàn)象。從眾行為的本質(zhì)，是個(gè)體受到某種社會(huì)影響力作用之后，所產(chǎn) 6 生的一種適應(yīng)性行為反應(yīng)。 從眾一般受兩種因素影響較大：一種是信息性影響過(guò)程，希望準(zhǔn)確無(wú)誤， 想了解給定情境下正確的反應(yīng)方式。一種是規(guī)范性影響過(guò)程 —— 希望被別人喜歡、接受和支持。從眾心理會(huì)帶來(lái)群體力量意識(shí)。產(chǎn)生情緒和行為的感染。易于接受暗示。 3. 與睡眠障礙相關(guān)性較高的疾病有： 2 型糖尿病。長(zhǎng)期睡眠缺乏（夜間睡眠少于 個(gè)小時(shí)）所導(dǎo)致的結(jié)果和胰島素抵抗是一樣的，同樣表現(xiàn)為對(duì)胰島素失去敏感性。而胰島素是調(diào)節(jié)人體內(nèi)血糖的急速，胰島素抵抗會(huì)引起血糖升高，引發(fā) 2 型糖尿病。 睡眠性高血壓。睡眠性高血壓就是在睡眠時(shí)或者睡醒后血壓急劇上升，高于正常值的癥狀。睡眠性高血壓多發(fā)于阻礙性睡眠呼吸暫停綜合癥患者和鼾癥伴 有睡眠呼吸暫停的人群。 睡眠呼吸暫停綜合癥。簡(jiǎn)稱 OSAS。該病會(huì)較為嚴(yán)重地影響呼吸功能，重者可并發(fā)心腦血管疾病而導(dǎo)致死亡。 睡眠障礙的藥物治療中，鎮(zhèn)靜催眠和抗焦慮藥是應(yīng)用最多的藥物。這類(lèi)藥物的作用特點(diǎn)是使失眠者入睡快，淺睡眠時(shí)間明顯延長(zhǎng)，入睡后不易醒，兩者主要是程度不同縮短 NREM 和 REM 睡眠。 一般認(rèn)為，有酒精或藥物濫用史的患者不能使用鎮(zhèn)靜催眠藥物，酒精與鎮(zhèn)靜催眠藥物一起會(huì)降低藥物的安全閾值，也容易形成藥物成癮依賴。老年人因?yàn)樗幬锎x慢，可以產(chǎn)生更高的血漿濃度而使藥物在體內(nèi)停留的時(shí)間延長(zhǎng)。具體禁忌對(duì)象 主要保羅：兒童、孕婦、呼吸功能障礙、重癥肌無(wú)力、飲酒之前或之后、睡眠期間需要被喚醒且要保持警覺(jué)狀進(jìn)行工作的人員。 電大 心理與健康第四次平時(shí)作業(yè) 一、名詞解釋 1. 自我概念，是指一個(gè)人對(duì)自身存在的體驗(yàn)。它指一個(gè)人通過(guò)經(jīng)驗(yàn)、反省和他們的反饋，逐步加深對(duì)自身的了解和認(rèn)知。 2. 網(wǎng)絡(luò)成癮癥，互聯(lián)網(wǎng)成癮綜合癥。英文簡(jiǎn)稱 IAD?；景Y狀是上網(wǎng) 時(shí)間失控，欲罷不能，可以不吃飯不睡覺(jué)，但是不能不上網(wǎng)?；颊呒词挂庾R(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性，也仍無(wú)法自控。表現(xiàn)為情緒低落、頭昏眼花、雙手蠶豆、疲乏無(wú)力、食欲不振等。 3. 焦 慮，指一種內(nèi)心不安或恐懼，預(yù)期即將面臨不良處境的一種緊 張情緒，表現(xiàn)為持續(xù)性精神警長(zhǎng)、但又、不安全感或發(fā)作性驚恐狀態(tài)。 4. 心理疾病，心理疾病是指一個(gè)人在情緒、觀念、行為、興趣、個(gè) 性等方面出現(xiàn)一系列的失調(diào)，亦稱心理障礙和心理問(wèn)題。 5. 心理咨詢是指心理咨詢師運(yùn)用心理學(xué)的原理和方法，幫助求助者 發(fā)現(xiàn)自身的問(wèn)題和根源，從而挖掘求助者本身潛在的能力，來(lái)改變?cè)械恼J(rèn)知結(jié)構(gòu)和行為模式， 7 以提高對(duì)生活的適應(yīng)性和調(diào)節(jié)周?chē)h(huán)境的能力。 二、不定項(xiàng)選擇題 三、簡(jiǎn)答題 1. 有網(wǎng)癮的人一般會(huì)出現(xiàn)以下 9 種情況。只有不斷增加上網(wǎng)時(shí)間才能滿足心理需求。下線后繼續(xù)想象上網(wǎng)情形。無(wú)法控制上網(wǎng)沖動(dòng)。將上網(wǎng)作為解脫痛苦的唯一