課的設(shè)計(jì)-文庫吧
2025-08-01 18:37 本頁面
【正文】 %的同學(xué)在保護(hù)與幫助下完成動(dòng)作 技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生的肩帶、腰腹力量，增強(qiáng)身體的柔韌性，協(xié)調(diào)性提高自控能力 情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷的心理品質(zhì)，學(xué)會(huì)關(guān)心和幫助他人，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。 教 學(xué) 重 難點(diǎn)： 重點(diǎn)：向上伸腿，展髖，兩手撐腰后側(cè)，夾肘 難點(diǎn)：向后滾動(dòng)至小腿超過頭部時(shí)，向上伸腿，展髖，夾肘 教 學(xué) 過 程 教學(xué)內(nèi)容 組織教法與學(xué)法 準(zhǔn) 備 部 分 10—11分鐘 集合整隊(duì)、課堂常規(guī) 師生問好 宣布本節(jié)課教學(xué)內(nèi)容及要求 自編 有氧搏擊操 1） 沖直拳 2） 擺拳 3） 直拳與擺拳的組合動(dòng)作 4） 前踢腿 5） 側(cè) 踢腿 自編熱身 操 1）頭部 轉(zhuǎn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng) 2）肩部 運(yùn)動(dòng) 3）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4）體側(cè) 拉伸 運(yùn)動(dòng) 5）分腿立體前屈 拉伸 運(yùn)動(dòng) 組織： ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ ：表示男生 ○：表示女生 △ ：表示教師 △ 有氧搏擊操要求： 聽著音樂，跟著老師一起做動(dòng)作，動(dòng)作要有彈性，節(jié)奏感強(qiáng) 熱身 操要求： 動(dòng)作幅度大，動(dòng)作舒展，動(dòng)作協(xié)調(diào)，節(jié)奏感強(qiáng) 隊(duì)形： ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ ：表示男生 ○：表示女生 △：表示教師 基 本 部 分 28—30分鐘 復(fù)習(xí)前滾翻 、后滾翻： （ 5’） 前滾翻的動(dòng)作 要領(lǐng)：眼看前下方，身體保持含胸，屈髖，撐地時(shí)屈臂緩沖，經(jīng)肩、背、腰、臀依次著地滾動(dòng)，背腰部著地時(shí)，屈膝、團(tuán)身、抱腿、跟肩成蹲立。 后滾翻動(dòng)作要領(lǐng)： 背對滾翻方向站立，上體前屈，兩手順勢循體前下擺至體后主動(dòng)撐墊，當(dāng)臀部觸墊后，上體迅速后倒，兩手掌心向上，手指向后置于肩上，同時(shí)，收腹舉腿，翻臀屈體向后滾動(dòng)，當(dāng)背和手觸墊時(shí)兩手用力推撐，使上體抬起成屈體立撐。 輔助練習(xí)： （ 5’） 1） 直 立，手撐腰背，兩肘內(nèi)夾，低頭眼看腳尖，提踵 2） 練習(xí)仰臥 屈腿舉臀，手臂壓墊 3）練習(xí)仰臥舉腿， 向上伸腿，展髖，用腳尖頂 上面的 氣球。 肩肘倒立： （ 15’） 由直角坐開始，向后倒肩、舉腿、翻臀，當(dāng)向后滾動(dòng)至小腿超過頭部時(shí)，向上伸腿、展髖 、挺直身體，同時(shí)兩手撐腰后側(cè)，夾肘，成肘、頸、肩支撐的倒立姿勢，并能停留 2 秒。 動(dòng)作 重點(diǎn)：向上伸腿、展髖、挺直身體，頸、肩支撐 動(dòng)作 難點(diǎn)：展髖、夾肘 動(dòng)作要 領(lǐng) ： 1） 后倒肩時(shí)同時(shí)要舉腿、翻臀 2） 向上伸腿時(shí)，兩臂伸直壓地，同時(shí)伸髖 3） 倒立時(shí)，兩手撐腰的后側(cè)，低頭、立腰、夾臀、展髖，眼視腳面 4） 動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫、倒立身體挺直，并于支撐面保持垂直姿勢 游戲： 接力 （ 3’） 游戲方法： 以四列縱隊(duì)為 各 小組， 每組的同學(xué) 先做前滾翻出發(fā)，然后跑至底線作 4 個(gè)仰臥舉腿，腳尖觸碰跳高架上的氣球，起身返回，以擊掌的方式讓下一位同學(xué) 做前滾翻 出發(fā)，整隊(duì)全部做完返回終點(diǎn)的一方獲勝。 練習(xí)隊(duì)形： □ □ □ □ △ □ ○ ○ □ □ ○ ○ ○ ○ □ □ ○ ○ ：表示
公司管理相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1