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辦公室保健操-保護脊椎(已改無錯字)

2023-02-05 22:12:18 本頁面
  

【正文】 持 1012秒 — 下拉左肩 動作六 堅持 10秒 動作七 堅持 10秒 動作八 請坐下來并舉起右手! 每側(cè)堅持 810秒 — 右手上左手下 動作九 換另一側(cè)啦! 每側(cè)堅持 810秒 — 左手上右手下 動作九 每側(cè)堅持 810秒 動作十 翹起左腿 左手扶椅 頭看左肩 換另一
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