冬季體育運動國旗下講話稿：冬季鍛煉強身健體5篇-閱讀頁
2024-11-04 01:37本頁面
【正文】 天我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉，強身健體》！常言道：溫室里的花草經(jīng)不起風(fēng)霜。自然界的生命物質(zhì)都是在運動中發(fā)生和發(fā)展的，如果運動停止了，生命也就結(jié)束了。這是什么原因呢？這就是因為人們對寒冷的適應(yīng)能力不同。我們在教室里學(xué)習(xí)，冬天門窗緊閉，室內(nèi)空氣不新鮮，在這種環(huán)境下呆久了，就會使人頭昏腦脹，學(xué)習(xí)效率下降。并且可以改善對大腦的氧氣和營養(yǎng)的補給。所以，冬季堅持戶外鍛煉，讓我們精神煥發(fā)，精力充沛。所以，在這個冬天，希望同學(xué)們不要畏懼寒冷，勇敢的從溫暖的被窩里爬出來、不睡懶覺，丟掉你的帽子和手套在太陽下好好的玩?zhèn)€痛快！同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。身體是知識的載體，有了健康的體魄，才能更好地學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。冬季的到來，給南方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機?！吧谟谶\動”，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動生命也是短暫的。冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時節(jié)。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗。冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強810倍。冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。注意保暖。并做好準(zhǔn)備活動，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進行鍛煉。注重運動前的準(zhǔn)備活動。往往會因此造成運動損傷或達不到運動的目的。這樣一來不但達不到強身健體的目的，而且還會損害機體。調(diào)控運動強度和運動量。運動量過大會造成身體疲勞，抵抗力下降，便會引起感冒等疾病的發(fā)生。注意天氣變化。出現(xiàn)這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。所以當(dāng)這類天氣出現(xiàn)時，盡量不要在室外進行鍛煉。一般在運動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉。運動后的飲食?？梢栽谶\動后喝少量的淡鹽水來補充運動時喪失的鹽分和水分。待身體充分休息后再進食。請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”謝謝！
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