冬季鍛煉國旗下講話3篇-閱讀頁
2024-11-04 01:36本頁面
【正文】 雖冷，但是寒風(fēng)對(duì)呼吸道的刺激，能夠鍛煉我們機(jī)體的免疫力，使身體增強(qiáng)抵抗嚴(yán)寒的能力；冬天雖冷，但是凜冽的寒風(fēng)能夠磨練我們堅(jiān)強(qiáng)的意志，讓我們像小松樹一樣茁壯成長(zhǎng)。第三篇：冬季鍛煉_強(qiáng)身健體(國旗下講話)[模版]國旗下講話——冬季鍛煉，強(qiáng)身健體鐘 哲尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：早上好！今天我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉，強(qiáng)身健體》！常言道：溫室里的花草經(jīng)不起風(fēng)霜。自然界的生命物質(zhì)都是在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生和發(fā)展的，如果運(yùn)動(dòng)停止了，生命也就結(jié)束了。這是什么原因呢？這就是因?yàn)槿藗儗?duì)寒冷的適應(yīng)能力不同。我們?cè)诮淌依飳W(xué)習(xí)，冬天門窗緊閉，室內(nèi)空氣不新鮮，在這種環(huán)境下呆久了，就會(huì)使人頭昏腦脹，學(xué)習(xí)效率下降。并且可以改善對(duì)大腦的氧氣和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給。所以，冬季堅(jiān)持戶外鍛煉，讓我們精神煥發(fā)，精力充沛。所以，在這個(gè)冬天，希望同學(xué)們不要畏懼寒冷，勇敢的從溫暖的被窩里爬出來、不睡懶覺，丟掉你的帽子和手套在太陽下好好的玩?zhèn)€痛快！同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。身體是知識(shí)的載體，有了健康的體魄，才能更好地學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。冬季的到來，給南方的天氣增加了幾分寒意，這個(gè)季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)?！吧谟谶\(yùn)動(dòng)”，沒有運(yùn)動(dòng)也就沒有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)生命也是短暫的。冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時(shí)節(jié)。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。俗話說：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗。冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)810倍。冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。注意保暖。并做好準(zhǔn)備活動(dòng)，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進(jìn)行鍛煉。注重運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)。往往會(huì)因此造成運(yùn)動(dòng)損傷或達(dá)不到運(yùn)動(dòng)的目的。這樣一來不但達(dá)不到強(qiáng)身健體的目的，而且還會(huì)損害機(jī)體。調(diào)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)量過大會(huì)造成身體疲勞，抵抗力下降，便會(huì)引起感冒等疾病的發(fā)生。注意天氣變化。出現(xiàn)這類天氣時(shí)空氣中的顆粒物會(huì)增多。所以當(dāng)這類天氣出現(xiàn)時(shí)，盡量不要在室外進(jìn)行鍛煉。一般在運(yùn)動(dòng)后要通過捏、拍打、抖動(dòng)肌肉等按摩方法來放松肌肉。運(yùn)動(dòng)后的飲食。可以在運(yùn)動(dòng)后喝少量的淡鹽水來補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)喪失的鹽分和水分。待身體充分休息后再進(jìn)食。請(qǐng)讓我以奧林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧！”謝謝！
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