20xx籃球訓(xùn)練營(yíng)訓(xùn)練計(jì)劃-閱讀頁(yè)
2024-10-15 14:21本頁(yè)面
【正文】 創(chuàng)設(shè)情境導(dǎo)入新課：我們從中班就開(kāi)始接觸籃球了，了解了籃球的起源和發(fā)展。剛才跳的籃球操里面都包括了哪些動(dòng)作呢？（幼兒逐一回答）老師看到小朋友的進(jìn)步都很開(kāi)心，但是我們今天需要挑戰(zhàn)更難的籃球動(dòng)作，相信小朋友們能完成的很好！教師介紹腰間繞球動(dòng)作，提示動(dòng)作要領(lǐng)。膝關(guān)節(jié)微曲，身體微曲，重心位于前腳掌。帶領(lǐng)幼兒完成該組動(dòng)作。根據(jù)幼兒完成動(dòng)作的嫻熟程度，請(qǐng)兩個(gè)動(dòng)作完成較好的幼兒上前展示。教師小結(jié)游戲：籃球?qū)W校選隊(duì)員其實(shí)老師今天是代表籃球?qū)W校選隊(duì)員的，看到那邊的障礙了吧！只有以最快的速度越過(guò)每個(gè)障礙，才能獲得入學(xué)資格（4個(gè)動(dòng)作組:a、夾球跳；b、過(guò)障礙運(yùn)球；c、跳輪胎腰間繞球。活動(dòng)結(jié)束，幼兒放松。相信在最后的期末匯演里小朋友們的籃球節(jié)目會(huì)很精彩。它是一群人運(yùn)動(dòng)，不是一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)，它培養(yǎng)人堅(jiān)強(qiáng)的意志、團(tuán)結(jié)的精神、助人為樂(lè)的品格以及練就堅(jiān)強(qiáng)的體魄。二、實(shí)施對(duì)象:鳳山小學(xué)籃球隊(duì)三、組織與分工:領(lǐng)隊(duì):金興會(huì)校長(zhǎng)安全管理組長(zhǎng):蔡曉芳副校長(zhǎng)管理:羅興宏教師教練:羅興宏教師、莫若望教師四、實(shí)施內(nèi)容:球員選材、球員技術(shù)培訓(xùn)、球員品德培養(yǎng)、參與地區(qū)各項(xiàng)籃球比賽。課程:籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、籃球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練輔助訓(xùn)練安排第一階段輔助訓(xùn)練:(時(shí)間可安排于晨操)周一投籃訓(xùn)練(定點(diǎn)投籃以20個(gè)計(jì)算命中率。周二敏捷訓(xùn)練(禁區(qū)步伐環(huán)繞、跳繩、6公尺折返跑、禁區(qū)對(duì)角快跑、梅花樁折返跑)。周四防守訓(xùn)練(空手背手防守步伐、切斷防守步伐、前進(jìn)后退防守步伐、半場(chǎng)移動(dòng)防守步伐)。全場(chǎng)雙手長(zhǎng)傳上籃、各式傳球訓(xùn)練)。周二循環(huán)訓(xùn)練:設(shè)8個(gè)站,計(jì)有雙腳并攏前后左右跳耀、伐船式前后弓身、左右手上伸跳耀、180度轉(zhuǎn)身跳耀、俯臥弓身、等。周四速度訓(xùn)練:舉腿跑、原地立姿擺臂、雙腳跳耀前進(jìn)、全場(chǎng)沖刺、半場(chǎng)沖刺、等。六、計(jì)劃期程與進(jìn)度:第一階段2014年4月1日至次年5月30日4月1日至4月20日:基本動(dòng)作、攻守步伐、規(guī)則講解。4月11日至5月20日:基本動(dòng)作、小組攻守、仿真賽。第二階段2014年6月1日至6月25日6月1日:“兒童節(jié)”籃球賽。6月11日至6月20日:分科訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、練習(xí)賽。比賽選拔:取每個(gè)班取3名優(yōu)秀隊(duì)員進(jìn)入校隊(duì)注意事項(xiàng):體能訓(xùn)練必須注意訓(xùn)練前的伸展運(yùn)動(dòng),以及訓(xùn)練后的放松收操,讓肌肉、心肺功能、骨骼、神經(jīng)、等系統(tǒng)獲得充份準(zhǔn)備及休息?；@球隊(duì)訓(xùn)練課目一、熱 身 運(yùn) 動(dòng)熱身跑35圈（據(jù)天氣情況而定）、徒手操或持球操二、步 伐:左右腳前后交叉,用于攻擊接應(yīng)或是防守之用。:向前快速?zèng)_刺,在中場(chǎng)時(shí)改變步伐向后退前進(jìn),注意要求球員必須提起后腳根,避免向后摔倒。:以后退步伐做出「之」字型防守動(dòng)作。:以「之」字型前進(jìn)作轉(zhuǎn)身伸手要球接應(yīng)動(dòng)作。三、傳接球及持球訓(xùn)練:4人一組作胸前、彈地、傳球。:4人一組以半場(chǎng)或是全場(chǎng)作移動(dòng)式接應(yīng)。:以四角方式做四方位傳球。、低手、單手傳球:兩人一組行進(jìn)間傳球。:以雙手長(zhǎng)傳前場(chǎng)或是單手長(zhǎng)傳前場(chǎng)。:由5位球員以「M」字型兩球相互傳給中鋒策應(yīng)。四、上 籃 訓(xùn) 練。3..三人一組上籃。、轉(zhuǎn)身、反手、背后運(yùn)球。（視情況而定）。(假動(dòng)作配合左右切投)。八、籃 板 卡 位 訓(xùn) 練(配合口頭關(guān)照)。:拋球抓球。(教練持球、一攻一切斷)。(外圍)、在前防守訓(xùn)練(禁區(qū))、趨前防守。(12221121)(12212瞬間包夾)。(配合以多打少)。、補(bǔ)位、交換防守訓(xùn)練。、教練持球不定向來(lái)回傳球。十、擺 脫 接 應(yīng) 訓(xùn) 練。、半場(chǎng)不運(yùn)球攻守。十二、分 科 訓(xùn) 練中鋒部分:(高位、側(cè)位、低位)。前鋒部分:、2人防守(投籃后跟進(jìn))。十三、切 傳 訓(xùn) 練。、45度大步切入投籃、低手給球。十四、輔 助 體 能（35組每組5個(gè)來(lái)回）。(后退、前進(jìn))。共三個(gè)循環(huán)。(手指、手掌)。(手放胸、腿屈膝)。(伸左右手:仿勾射)
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