【正文】 (手指、手掌)。、補(bǔ)位、交換防守訓(xùn)練。:以四角方式做四方位傳球。6月11日至6月20日:分科訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、練習(xí)賽。周二敏捷訓(xùn)練(禁區(qū)步伐環(huán)繞、跳繩、6公尺折返跑、禁區(qū)對(duì)角快跑、梅花樁折返跑)。帶領(lǐng)幼兒完成該組動(dòng)作。主要是投籃，和突破以及不同特點(diǎn)根據(jù)不同位置的需要所掌握的不同進(jìn)攻手段。，由于今年此批隊(duì)員已經(jīng)有了去年一年的基礎(chǔ)，所以，在訓(xùn)練上可以更側(cè)重與戰(zhàn)術(shù)上的練習(xí)和籃球意識(shí)上的提高。（1）強(qiáng)化籃板球意識(shí)，增加搶籃板球的人數(shù)。第一章 手的位置 投籃手：控制手指是食指和中指，他們是最后離開籃球的手指，保證他們處在籃球中心位置，輔助手放在籃球一側(cè)手與球的接觸盡可能讓手更多的接觸球，在手和球之間不要留空隙，除了手掌心之外手掌的所有部分都要和球接觸雙手的位置關(guān)系兩只手的大拇指形成一個(gè)v字型。然后練習(xí)左手投籃（動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)）近距離100，中距離100。第一篇：2016籃球訓(xùn)練營(yíng)訓(xùn)練計(jì)劃自然門籃球夏令營(yíng)訓(xùn)練計(jì)劃一、訓(xùn)練思路：從實(shí)戰(zhàn)的角度，有針對(duì)性的練習(xí)基本技術(shù)、基本功、全面及專項(xiàng)身體訓(xùn)練。然后練習(xí)左右手上籃，和兩側(cè)的急停跳投，數(shù)量自己把握就可以了。第二章 腳的位置兩腳張開的太寬會(huì)跳不起來(lái)，太窄會(huì)不好控制身體平衡，寬窄要適中雙腳平放，不要前后站，這樣可以使身體不會(huì)旋轉(zhuǎn)，還可以從兩只腳得到同樣大的力量腳尖指向投籃目標(biāo)第三章，投籃之前檢查事項(xiàng) 及 投籃 1手肘不要張的太開也不要太貼近身體 2手腕與前臂90度（或盡量彎曲），小臂與大臂也是90度，球放于下巴和腰之間的前方在這個(gè)姿勢(shì)，還是可以選擇運(yùn)球、傳球或投籃投籃動(dòng)作開始，膝蓋彎曲，不要太深，只要能夠很好地跳起來(lái)就夠了然后全身向上走，投籃手的手肘保持在球的下方接下來(lái)就是最關(guān)鍵的時(shí)刻，在雙腳離開地面時(shí)開始投籃這會(huì)使雙腳的力量全部直接匯聚到籃球中去 投籃手：投籃后手臂應(yīng)該保持放松但完全伸直的狀態(tài)手指向下指向地面手是放松的，不要蜷曲起來(lái) 腳：前后一致，不要向前跨出一步，這樣才能使身體保持平直 保證可以從手腕以及小臂之間看到籃筐 腳尖應(yīng)該指向籃筐 3確定投籃直線投籃直線取決于瞄準(zhǔn)眼和投籃手確定瞄準(zhǔn)眼可以通過(guò)這樣的方法：用雙手做一個(gè)小洞，雙眼張開從小洞中注視一個(gè)小目標(biāo)，哪只眼睛用來(lái)看這個(gè)目標(biāo)就是瞄準(zhǔn)眼右眼瞄準(zhǔn)，右手投籃的情況，圖示。（2）提高彈跳力，學(xué)會(huì)卡位提高搶籃板球的成功率。，人數(shù)偏少，替補(bǔ)太弱，繼續(xù)加強(qiáng)球隊(duì)建設(shè)吸更多的引學(xué)生參加籃球隊(duì)。后衛(wèi)加強(qiáng)突破和投籃，中鋒練習(xí)籃下進(jìn)攻，前鋒著重練習(xí)中投和突破。幼兒?jiǎn)为?dú)練習(xí)，教師幫助糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。周三運(yùn)球訓(xùn)練(全場(chǎng)椅子障礙物運(yùn)球通過(guò)、一對(duì)一運(yùn)球攻守、假動(dòng)作切入)。6月21日至6月25日:隊(duì)之攻守、練習(xí)賽、缺點(diǎn)檢討。:以各式傳球?yàn)橹?。、四傳三守?由低位、側(cè)位、高位移動(dòng))。(左、右)。(針對(duì)中鋒)。七、假 動(dòng) 作。、急停后仰前進(jìn)、空中左右閃運(yùn)球人。:分成四組作四角移動(dòng)傳接球。6月4日至6月10日:分科訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、狀況訓(xùn)練。移動(dòng)投籃20個(gè)、多組數(shù)重復(fù)訓(xùn)練,每人300個(gè))。?雙手抱球于腰間，雙手平行抱于球的兩側(cè)，單手托球，手腕于手臂呈90度角，非持球手于身后接球，雙手交替成逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)。二、加強(qiáng)綜合素質(zhì)的訓(xùn)練同時(shí)，注重隊(duì)員個(gè)人技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練，在基本功練習(xí)的基礎(chǔ)上，注重對(duì)學(xué)生不同特點(diǎn)不同位置，掌握不同技術(shù)的細(xì)化，根據(jù)不同學(xué)生的特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行培養(yǎng)，整個(gè)第二階段，有針對(duì)性的對(duì)技術(shù)細(xì)化掌握的練習(xí)。五、二十周訓(xùn)練重點(diǎn)安排：第一周：學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)第二周：A學(xué)習(xí)運(yùn)球技術(shù)、B雙手胸前傳接球第三周：A復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù)B復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)C復(fù)習(xí)原地運(yùn)球技術(shù)D學(xué)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)（行進(jìn)間高、低運(yùn)球）第四周：A復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)B學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)（滑步、撤步）第五周：A復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)B學(xué)習(xí)單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球技術(shù)第六周：A復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù)B學(xué)習(xí)變向運(yùn)球技術(shù)、運(yùn)球急停急起技術(shù)C學(xué)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)第七周：A復(fù)習(xí)行進(jìn)間變向運(yùn)球和運(yùn)球急停急起技術(shù)B復(fù)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)C學(xué)習(xí)原地交叉步持球突破技術(shù)第八周：A復(fù)習(xí)防守移動(dòng)技術(shù)B