鍛煉的倡議書精選3篇范文【推薦】-閱讀頁
2024-10-01 04:50本頁面
【正文】 發(fā)生的危險性。六是控制體重與改變體形。如果一個人的皮下脂肪超過正常標(biāo)準(zhǔn)的15%～25%，那么，他的死亡危險率會增加到30%。七是延年益壽。原因主要在于有規(guī)律的體育鍛煉可以預(yù)防心臟病和癌癥的發(fā)生。從現(xiàn)在開始，走到戶外，擁抱陽光，融入自然，積極行動起來，以熱愛生命、熱愛運動的態(tài)度對待體育鍛煉，以飽滿的熱情投入到體育鍛煉中來，用健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)更好地投入到工作和生活中去。讓我們每個人都做到每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。鍛煉要遵循人體發(fā)展和適應(yīng)環(huán)境的生理規(guī)律。鍛煉身體的運動量要由小到大，運動的持續(xù)時間、距離、次數(shù)、速度、頻度和強度等要逐漸增加，鍛煉的內(nèi)容和方法也要由易到難，從簡到繁，逐步提高。開始了，就不要停止。 三、因人而異，選擇適合自己的健身方式。因為鍛煉的效果，很大程度上取決于運動刺激的強度，運動量太小，對機體的影響輕微，不足以引起人體生理功能的變化，鍛煉效果不佳。引起運動性疾病。無氧鍛煉以本人最高心率的90%的強度進行鍛煉。如20歲的人適宜負荷量應(yīng)控制在心率為（22020）*（7080%）=140160次/分的范圍內(nèi)。 四、提高興趣，踴躍參加集體體育活動。鎮(zhèn)將在國慶、元旦等合適的時間舉辦一些適宜的體育比賽，希望大家平時加強鍛煉，屆時展示良好的鍛煉成果。世界衛(wèi)生組織（who）在其憲章中對健康作出的定義是：健康不僅僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會適應(yīng)良好的總稱。單就身體健康，有四方面因素影響，即運動、飲食、心態(tài)和遺傳。另外，體育鍛煉要與運動衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生結(jié)合起來，才能達到促進健康、增強體質(zhì)的效果，希望大家在家里和單位要養(yǎng)成講究衛(wèi)生的習(xí)慣，把家里和鎮(zhèn)機關(guān)創(chuàng)建搞好。各位兄弟姐妹，如果你想睿智，跑步吧。如果你想健美，跑步吧。積極參加全民健身，為構(gòu)建和諧社會作出新的
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