【正文】 趣。 在你的成長過程中，你與許多人接觸，有時彼此接觸時間雖短，但很快成為朋友，有時彼此雖朝夕相處，卻行如路人，何以如此？其主要原因在于彼此之間的志趣、價值觀等是否相同。（1）在班級中主動與其他同學交往，如問一個問題，給一句問候，談一談課堂作業(yè)等。相同的愛好與興趣是結(jié)交新朋友的切入點，如果你喜歡打乒乓球，可加入校乒乓球協(xié)會，這樣結(jié)交新朋友的可能性大大增加。如果同學有困難，就盡力給予幫助和關(guān)心，讓他知道你想成為他的朋友。 結(jié)交新朋友固然重要，但成為好朋友更重要（見細節(jié)透視10－6）。好朋友的一些特征 1．忠誠 好朋友喜歡你，支持你，有人說你壞話，朋友會維護你。 2．可靠 好朋友是可信賴的人，他會敞開心扉向你表達思想和情感。 3．同情 好朋友總是能夠體會、了解你內(nèi)心的感受與情感，他能與你一起分享快樂和幸福，更能與你一起分擔憂愁和痛苦。（2）坦誠 俗話說“澆花澆根，交人交心”。（3）友善 與朋友相處時可以指出朋友的不足之處，但不要加以訓斥。（4）現(xiàn)實的期望 朋友之間的關(guān)系也會出現(xiàn)波折，當矛盾出現(xiàn)或擴大時應及時進行溝通和交流。1．積極的同伴壓力 當看到同伴或朋友做有益的事情時，你會深受鼓舞，如你看到同伴或朋友參與運動，受其影響也參與運動，并由此喜歡上運動。下面是積極壓力的一些例子。 （2）鼓勵你積極鍛煉，改善和保持體形，增進身心健康。 （4）鼓勵你尊老愛幼，保持傳統(tǒng)美德。 在生活中，有時你很難判斷同伴或朋友行為的好壞，有時你會擔心如果不聽從他或他們的意見，他或他們就可能不喜歡自己，從而受到孤立。 如果需要抵御消極壓力，你可以向老師或你信任的人求助，也可以學習一些應對方法。 （2）做有意義的事情 當你面對同伴或朋友的消極壓力時，應該考慮是否違背自己的意愿，是否應該去做同伴或朋友要你做的事情。 （4）堅決說“不”。人在體育鍛煉時，既需要交往與合作，又存在相互競爭的現(xiàn)象。一、體育鍛煉有助于人際交往 人際交往是指在社會活動中人與人之間進行信息交流和情感溝通的聯(lián)系過程。通過參與體育活動，你可以忘卻煩惱和痛苦，消除孤獨感，并逐漸形成與人交往的意識和習慣。性格內(nèi)向者更應該參與集體性的體育活動，使個性逐步得到改變。布拉尼（Brawley）認為個體參與群體活動可增加群體認同感、社會強化、刺激性及參與活動的機會。 女性堅持體育鍛煉似乎更與體育活動的社會特性有關(guān)。25%的女性和18%的男性認為，與同伴一起練習是自己堅持體育鍛煉重要原因之一。此外，35%的女性和24%的男性將社會交往看成是堅持體育鍛煉的重要原因。 由此可見，體育鍛煉不僅能促進人的社會交往活動，而且體育活動的社會交往特性又會吸引人參與和堅持體育鍛煉。在合作的社會情景中，個人所得有助于團體所得。在一些相互依賴性的任務（如籃球運動等）中，合作會使活動變得更為有效，因為團體要獲得成功，團體成員就必須相互協(xié)作、共同努力。孤軍奮戰(zhàn)，難成大業(yè)。從事體育活動，特別是從事集體性的體育活動，需要你與他人通力合作，這不但使集體的目標得以實現(xiàn)，而且個人的作用也能充分地發(fā)揮。三、體育鍛煉有助于形成競爭意識競爭與合作相對立，指為了自己的利益和需要而同他人爭勝的行為。一般而言，在獨立性的任務中，競爭有優(yōu)越性，因為在這樣的任務中，對成員間相互協(xié)作的要求不是很高，個體的活動目標不是擊敗他人，而是指向任務的成功。競爭是體育運動的主要特性之一。需注意的是，在運動中與他人競爭時，要有良好的體育道德，爭勝主要是靠自己的能力，而不是通過不擇手段地傷害他人來達到。小 結(jié)1． 社會健康指個體與他人及社會環(huán)境相互作用、具有良好的人際關(guān)系和實現(xiàn)社會角色的能力。3． 人際關(guān)系對促進個體的社會健康具有重要的作用。4． 社會健康的人應能夠處理好家庭成員間的關(guān)系。5． 社會健康的人應擁有朋友，朋友會給你支持、給你力量、給你生活帶來樂趣。前者對你具有良好的影響，后者對你具有不良影響，應加以抵御。8． 體育鍛煉有助于培養(yǎng)良好的合作精神和能力，合作能力既是體育活動參與者必備的素質(zhì)，也是通過體育活動需要發(fā)展的一種能力。思 考 題1． 社會健康為什么對你如此重要？2． 你認為體育鍛煉對促進社會健康的作用表現(xiàn)在哪些方面？社會健康自評量表1011．當我遇到他人時，我感到給他們留下很好的印象。 1 2 3 43. 我廣泛參加各種社會活動，樂于與不同人交往。 1 2 3 45．我與家庭成員友好相處。 1 2 3 47. 我在人際交往時持負責的態(tài)度。 1 2 3 49. 我考慮他人的情感，不用傷害、自私的方式去行事。 很少 有時 許多 經(jīng)常 注：自評量表10－1選自 Donatelle,. Health Style ：A Self Test ，1981。30－34 分 表明你的社會健康水平較高。20分以下 表明你的社會健康欠缺，有待提高。仔細閱讀以下每一個問題，如果符合你的情況，在是的一欄小方框中打“+”，否則在否的一欄方框中打“”。分數(shù)解釋+ 號為2，3，4，6，7，8，10，11，13，14，16，17，18，19，20。選對計1分，選錯計0分1～5分 差的溝通 6～9分 較差的溝通 10～14分 一般溝通15～18 較好的溝通 19～22分 好的